用心同理，收获好人缘(1)
〔关键词〕团体辅导；同理心；人际交往；高中生
【活动理念】
同理心就是在人际交往中，他人能站在当事人的角度，客观地理解当事人的内心感受及内心世界，且把这种理解传达给当事人。同理心的表达包括辨识和反馈两个过程，即抓住当事人的内心世界，并且将此信息反馈给当事人，以表达同感。
高中生在人际交往中难免会出现情绪问题，这种情绪可能是强烈的、疾风暴雨式的，而作为朋友的一方如果回应得不好的话，将会使情绪问题更加严重。以往的经验表明，我们往往在这个时候会将焦点集中在问题的解决和对事情的评价上。而吴丽娟的情绪凹洞理论强调，一个人在情绪受伤时，不适合再认知的教育，有时很好的建议或勉励都会变成“有道理没效果”的话。一个情绪受伤的人，是很难听进道理的，解决问题的关键是要先接纳情绪，而此时接纳情绪最好的办法就是同理心。本课旨在辅导高中生恰当使用同理心解决同伴的情绪问题，使人际沟通更加顺畅，从而收获好人缘。
, http://www.100md.com
【活动对象】
高一、高二年级学生。
【活动目标】
1.了解同理心的概念，学会初级同理心的表达。
2.通过心理剧活动体验，感受同理心技巧在安慰他人情绪上的重要性。
3.通过实践活动，学会运用同理心技巧解决同学间的情绪问题。
【活动准备】
课件、漂流瓶、课前调查，制作卡片、情景剧排练。
【活动过程】
一、暖身活动：“漂流瓶”游戏
, 百拇医药
1.游戏规则
随着音乐响起，将漂流瓶依次传递到下一位同学手中。音乐停止，漂流瓶停在谁的手里，谁就要分享漂流瓶里面的信。
2.学生活动
第一个漂流瓶：你好!我是一个来自浙江的高中生，很想认识你，能介绍一下自己吗？
第二个漂流瓶：你好!我叫高翔，我有个好朋友最近总是闷闷不乐，我该怎么办呢？
第三个漂流瓶：你好，我想请大家做个小活动，可以吗？组内请选取两人一组面对面，然后用双手食指摆出一个“人”字给对方看!
3.教师引导：做完这个小活动，大家有什么体会？
生：我觉得我们做事情的时候往往习惯从自己的角度思考问题，忽略了他人的真实需求。
, 百拇医药
教师：当我们的朋友闷闷不乐时，我们是否也能站在他的角度去理解他，用心去贴近他呢？今天，我们的主题就是“用心同理，收获好人缘!”
二、情景剧表演：被怀疑的陈瑞
陈瑞的同桌刘旭丢了个苹果手机，因为陈瑞家境不好，平时也很喜欢摆弄这些东西，刚好那天陈瑞又来得最早，于是同学和教师都怀疑手机是陈瑞拿的。
从那以后，同学们开始疏远陈瑞，甚至连同寝室的同学都要求搬离寝室了。老师看陈瑞的眼神也似乎很不对，几次找陈瑞到办公室谈话，含沙射影地暗示陈瑞做人要诚实，而且当时还有好几个老师在场，搞得全校师生都开始怀疑陈瑞的人品。
1.假如你就是陈瑞，会有什么感受？
生1：很无助，因为很多人都怀疑我，没人相信我。
, 百拇医药
生2：很生气，因为自己被同学冤枉了。
生3：很害怕和绝望，不知道该怎么继续下去。
教师：我们知道他会有很多的情绪，委屈、生气、不满、绝望等，如果你是他的好朋友，你会如何安慰他，会对他说些什么呢？
2.小组讨论：如果你是陈瑞的好朋友，他向你诉苦：“班里同学都怀疑我偷手机”，你会怎么回应他？
生1：陈瑞，哥儿们，即使所有的人都不相信你，我依然相信你!只要你是清白的，真相总会水落石出的，一切都会过去，勿伤心，乐观点儿，我是你永远的朋友。
生2：陈瑞，我相信你，而且我也会帮助你查明真相，真不行我们就让他们搜身，以示清白，到时候再找他们算账。
生3：陈瑞，别太在意别人的眼光，身正不怕影子斜，没偷就是没偷，清者自清!
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生4：陈瑞，我知道你一定没有偷手机，我知道你现在很委屈，请相信我是站在你这边的，因为我们是好
朋友!……
3.教师引导
(1)教师挑选具有代表性的正反两组回应陈瑞，第一组为急着讲道理、给意见的回答；第二组为首先理解并平复内心情绪的回应，并将答案贴在黑板上。
(2)提问陈瑞扮演者，如果当事有人这样回应你，你有什么样的感受？
陈瑞(第一组)：他这样回答我，我就不想多说下去了，可能“哦”一下就好了。
陈瑞(第二组)：听到这样的回答，我感觉被他理解了，内心会很温暖。
(3)提问两组组长：对于陈瑞的回应，你有什么样的感悟？
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组长1：没想到这样的回应会无效，我们可能太急于解决问题了吧。
组长2：他这个时候情绪这么低落，应该听不进去意见了，这个时候给予理解很重要。
(4)教师总结：刚才大家的回应和当事人的感受充分印证了台湾心理大师吴丽娟的情绪凹槽原理。她认为，当一个人遇到问题而产生负面情绪时，急着给建议、讲道理是毫无效果的，因为这个时候她的情绪已经跌落到了低谷。此时首先要做的是让当事人接纳情绪，一旦情绪被接纳了，他就有能力自己去解决问题。而这个时候如何让当事人接纳情绪呢？刚才大家比较有效的做法正是运用了心理学里面的同理心方法，接下来让我们来了解同理心方法。
三、认识同理心
1.定义
同理心就是在站在当事人的角度和位置，客观地理解当事人的内心感受及内心世界，且把这种理解传达给当事人。
2.同理心是什么——你穿着他的鞋走他的路
以对方为中心，以对方立场来关心、信任、尊重、接纳对方的感受，并加以积极反馈。, 百拇医药(陈如优)
【活动理念】
同理心就是在人际交往中，他人能站在当事人的角度，客观地理解当事人的内心感受及内心世界，且把这种理解传达给当事人。同理心的表达包括辨识和反馈两个过程，即抓住当事人的内心世界，并且将此信息反馈给当事人，以表达同感。
高中生在人际交往中难免会出现情绪问题，这种情绪可能是强烈的、疾风暴雨式的，而作为朋友的一方如果回应得不好的话，将会使情绪问题更加严重。以往的经验表明，我们往往在这个时候会将焦点集中在问题的解决和对事情的评价上。而吴丽娟的情绪凹洞理论强调，一个人在情绪受伤时，不适合再认知的教育，有时很好的建议或勉励都会变成“有道理没效果”的话。一个情绪受伤的人，是很难听进道理的，解决问题的关键是要先接纳情绪，而此时接纳情绪最好的办法就是同理心。本课旨在辅导高中生恰当使用同理心解决同伴的情绪问题，使人际沟通更加顺畅，从而收获好人缘。
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【活动对象】
高一、高二年级学生。
【活动目标】
1.了解同理心的概念，学会初级同理心的表达。
2.通过心理剧活动体验，感受同理心技巧在安慰他人情绪上的重要性。
3.通过实践活动，学会运用同理心技巧解决同学间的情绪问题。
【活动准备】
课件、漂流瓶、课前调查，制作卡片、情景剧排练。
【活动过程】
一、暖身活动：“漂流瓶”游戏
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1.游戏规则
随着音乐响起，将漂流瓶依次传递到下一位同学手中。音乐停止，漂流瓶停在谁的手里，谁就要分享漂流瓶里面的信。
2.学生活动
第一个漂流瓶：你好!我是一个来自浙江的高中生，很想认识你，能介绍一下自己吗？
第二个漂流瓶：你好!我叫高翔，我有个好朋友最近总是闷闷不乐，我该怎么办呢？
第三个漂流瓶：你好，我想请大家做个小活动，可以吗？组内请选取两人一组面对面，然后用双手食指摆出一个“人”字给对方看!
3.教师引导：做完这个小活动，大家有什么体会？
生：我觉得我们做事情的时候往往习惯从自己的角度思考问题，忽略了他人的真实需求。
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教师：当我们的朋友闷闷不乐时，我们是否也能站在他的角度去理解他，用心去贴近他呢？今天，我们的主题就是“用心同理，收获好人缘!”
二、情景剧表演：被怀疑的陈瑞
陈瑞的同桌刘旭丢了个苹果手机，因为陈瑞家境不好，平时也很喜欢摆弄这些东西，刚好那天陈瑞又来得最早，于是同学和教师都怀疑手机是陈瑞拿的。
从那以后，同学们开始疏远陈瑞，甚至连同寝室的同学都要求搬离寝室了。老师看陈瑞的眼神也似乎很不对，几次找陈瑞到办公室谈话，含沙射影地暗示陈瑞做人要诚实，而且当时还有好几个老师在场，搞得全校师生都开始怀疑陈瑞的人品。
1.假如你就是陈瑞，会有什么感受？
生1：很无助，因为很多人都怀疑我，没人相信我。
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生2：很生气，因为自己被同学冤枉了。
生3：很害怕和绝望，不知道该怎么继续下去。
教师：我们知道他会有很多的情绪，委屈、生气、不满、绝望等，如果你是他的好朋友，你会如何安慰他，会对他说些什么呢？
2.小组讨论：如果你是陈瑞的好朋友，他向你诉苦：“班里同学都怀疑我偷手机”，你会怎么回应他？
生1：陈瑞，哥儿们，即使所有的人都不相信你，我依然相信你!只要你是清白的，真相总会水落石出的，一切都会过去，勿伤心，乐观点儿，我是你永远的朋友。
生2：陈瑞，我相信你，而且我也会帮助你查明真相，真不行我们就让他们搜身，以示清白，到时候再找他们算账。
生3：陈瑞，别太在意别人的眼光，身正不怕影子斜，没偷就是没偷，清者自清!
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生4：陈瑞，我知道你一定没有偷手机，我知道你现在很委屈，请相信我是站在你这边的，因为我们是好
朋友!……
3.教师引导
(1)教师挑选具有代表性的正反两组回应陈瑞，第一组为急着讲道理、给意见的回答；第二组为首先理解并平复内心情绪的回应，并将答案贴在黑板上。
(2)提问陈瑞扮演者，如果当事有人这样回应你，你有什么样的感受？
陈瑞(第一组)：他这样回答我，我就不想多说下去了，可能“哦”一下就好了。
陈瑞(第二组)：听到这样的回答，我感觉被他理解了，内心会很温暖。
(3)提问两组组长：对于陈瑞的回应，你有什么样的感悟？
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组长1：没想到这样的回应会无效，我们可能太急于解决问题了吧。
组长2：他这个时候情绪这么低落，应该听不进去意见了，这个时候给予理解很重要。
(4)教师总结：刚才大家的回应和当事人的感受充分印证了台湾心理大师吴丽娟的情绪凹槽原理。她认为，当一个人遇到问题而产生负面情绪时，急着给建议、讲道理是毫无效果的，因为这个时候她的情绪已经跌落到了低谷。此时首先要做的是让当事人接纳情绪，一旦情绪被接纳了，他就有能力自己去解决问题。而这个时候如何让当事人接纳情绪呢？刚才大家比较有效的做法正是运用了心理学里面的同理心方法，接下来让我们来了解同理心方法。
三、认识同理心
1.定义
同理心就是在站在当事人的角度和位置，客观地理解当事人的内心感受及内心世界，且把这种理解传达给当事人。
2.同理心是什么——你穿着他的鞋走他的路
以对方为中心，以对方立场来关心、信任、尊重、接纳对方的感受，并加以积极反馈。, 百拇医药(陈如优)