选修II——普通高中心理课的新天地(1)
〔关键词〕心理课;选修课;高中
近年来，学校心理健康教育在国内如雨后春笋般快速发展，心理健康教育从起步到逐渐成熟，其形式多样，内容丰富多彩，主要包括预防、普及教育以及对心理问题学生的矫正辅导。在预防教育中，心理健康课的重要性日益凸显。因普通高中存在专职心理教师缺乏、课时紧张等客观原因，心理健康课的开设在一定程度上被制约。很多高中迫于当前应试教育的压力，除国家课程标准中涵盖的要求必须开设的课程之外，其他课程大多无暇顾及，而国家课程标准中并不包含心理健康课。因此，大多数学校未能正常开设心理健康课。
笔者通过多年来的心理健康普查了解到，学生的综合心理素质相对偏低，心理健康状况不乐观。要想解决这些问题，在新课程背景下的普通高中的选修II课程设置中，各学校可考虑开设心理健康教育选修模块。
一、普通高中开设心理健康选修课的可行性分析
, 百拇医药 (一)选修科目校本化为学校开设心理选修课提供了便利条件
所谓选修II是指新课程背景下普通高中的校本化选修课程，对科目没有具体要求，弹性较大，其设置因人而异、因校而异，由学生根据自己的兴趣和需求自主选择的选修课正逐步成为高中生最喜欢的课程，特别是学校根据当地社会经济、文化特色，结合学校特色所开设的选修模块，更受学生青睐。普通高中在心理健康课单独开课无望的情况下，可将其列入选修模块，成为选修模块的一门课程。这样不仅解决了普通高中课时紧无法开设心理课的问题，同时也可有效突破人力及物力资源缺乏的限制。它的开设不仅丰富了选修课程内容，更主要是能培养学生的综合素质能力，促进学生幸福成长。
(二)多年来心理健康教育经验的积累为心理选修课的开设提供了保障
多年来，虽然心理健康课未能列入国家课程标准，但国内无数专兼职心理教师已在一线进行了大量的实践和研究。一些学校曾尝试将心理健康课结合班会课来上，坚持了很长时间，并且形成了课程系列，虽然冠名班会课，但是使用的方法已接近心理课，对学生心灵的正向影响亦可圈可点;一些学校利用学生社团活动开展团体辅导，如笔者所在的学校创建了学生心理社团，在学生社团中招募对某专题感兴趣的学生，进行一系列发展性团体心理辅导，将心理课与社团活动巧妙结合起来，借力于社团活动，为心理选修课的开设积累了大量的经验。除此之外，还有不少其他方式，在一定程度上为心理选修课的开设提供了理论基础和实践经验。
, 百拇医药
二、普通高中开设心理健康选修课的内容大纲选择
笔者查阅近年来知网收录的相关文章，并结合自身多年的实践经验，总结出如下几类内容可作为高中心理健康选修课的上课选题参考。
(一)心理健康常识的介绍
学生对心理健康常识的准确掌握可以有效避免一些心理问题的发生，从而防患于未然。心理健康常识包含的内容有很多，对于高中生来讲，应包括良好的社会适应、健全的人格、心理健康维护、学习上充分发挥能力、良好的社会交往、正确的自我意识等。其中，良好的社会适应和社会交往对高中生尤为重要。
高一新生入学后，所处环境骤然变化，学习要求大幅度提高，而相当多的学生心理准备不充分，在认知、情绪、行为等方面容易出现困惑、迷茫等不良表现。部分学生甚至到开学一两个月后都不能融入班集体，感到孤独无助，自卑自责，导致成绩下降，影响正常的学习与生活。故而，在心理健康选修课中适当安排与生活适应和学习适应有关的内容，能有效帮助学生改变不良认知，学会生活，增强自我管理的能力。
, http://www.100md.com
社会交往主要包括亲子交往、师生交往和同伴交往。心理咨询中，社会交往功能的完善程度是评估个体心理健康状况的一个重要指标。笔者在多年工作实践中发现，高中生的心理问题很大一部分源于人际交往。研究表明，良好的人际关系对学生的成长和成才起着巨大的作用。其中，和谐的亲子关系对孩子的健康成长起着决定性的作用，良好的师生关系和同伴关系是学生积极进取的奠基石。所以，在高中心理健康选修课中要适当安排社会交往相关的内容，通过课程让学生认识人际交往的重要性，掌握人际交往的方法与技巧。
(二)积极心理品质的培养
进入21世纪后，心理学开始关注人们是否幸福。积极心理学研究表明，积极心理品质的培养在幸福感提升方面起着非常重要的作用。具有积极心理品质的学生，在成长成才的路上也将更加幸福和快乐。所以，利用心理选修课传播积极心理的种子，提升学生积极心理品质，对学生的学习和生活意义非凡。
积极心理品质主要包括勇气、乐观、理想、信念、坚韧性、从容不迫性、希望等。通过积极心理品质的塑造，可以培养中学生稳定的情绪、开朗的性格、坚韧的意志、和谐的人际关系和良好的社会适应性。高中心理健康选修课中可就以上这些积极心理品质设置相关专题，通过选修课程提升学生在学习和生活中的幸福指数。
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(三)学习心理素质的提升
高中生相对于初中生，文化学习的重要性已经明显突出，学习成为了他们的主要任务。高中阶段学习科目较多，学习任务繁重，学习压力相对较大，在学习过程中往往会遇到许多困难，如不及时引导解决，容易影响学习成绩，从而降低自信心，严重者还会引发诸如厌学、网瘾等问题。高中心理健康选修课可设立学习心理专题，通过各种形式传授给学生有关注意、记忆、思维、学习动机、学习技能等心理常识，并就以上这些能力进行有选择性的训练，指导学生合理应对学习中可能出现的心理问题，引导他们掌握科学的学习方法，提高学习效率。
这一部分的专题可以包括：如何科学用脑、思维和创新思维、思维导图、注意训练方法、高效记忆的方法、各种学习技能的运用、考试焦虑及减轻焦虑的方法、复习策略及迎考心理调适等。
(四)生涯规划教育
生涯规划教育是高中教育的一个重要组成部分，高中生涯规划教育旨在提高学生的职业探索意识，帮助学生在全面认识自我的基础上探索自己的职业兴趣，并在此基础上对自己的未来进行科学规划，明确努力方向。, http://www.100md.com(苏明亮)
近年来，学校心理健康教育在国内如雨后春笋般快速发展，心理健康教育从起步到逐渐成熟，其形式多样，内容丰富多彩，主要包括预防、普及教育以及对心理问题学生的矫正辅导。在预防教育中，心理健康课的重要性日益凸显。因普通高中存在专职心理教师缺乏、课时紧张等客观原因，心理健康课的开设在一定程度上被制约。很多高中迫于当前应试教育的压力，除国家课程标准中涵盖的要求必须开设的课程之外，其他课程大多无暇顾及，而国家课程标准中并不包含心理健康课。因此，大多数学校未能正常开设心理健康课。
笔者通过多年来的心理健康普查了解到，学生的综合心理素质相对偏低，心理健康状况不乐观。要想解决这些问题，在新课程背景下的普通高中的选修II课程设置中，各学校可考虑开设心理健康教育选修模块。
一、普通高中开设心理健康选修课的可行性分析
, 百拇医药 (一)选修科目校本化为学校开设心理选修课提供了便利条件
所谓选修II是指新课程背景下普通高中的校本化选修课程，对科目没有具体要求，弹性较大，其设置因人而异、因校而异，由学生根据自己的兴趣和需求自主选择的选修课正逐步成为高中生最喜欢的课程，特别是学校根据当地社会经济、文化特色，结合学校特色所开设的选修模块，更受学生青睐。普通高中在心理健康课单独开课无望的情况下，可将其列入选修模块，成为选修模块的一门课程。这样不仅解决了普通高中课时紧无法开设心理课的问题，同时也可有效突破人力及物力资源缺乏的限制。它的开设不仅丰富了选修课程内容，更主要是能培养学生的综合素质能力，促进学生幸福成长。
(二)多年来心理健康教育经验的积累为心理选修课的开设提供了保障
多年来，虽然心理健康课未能列入国家课程标准，但国内无数专兼职心理教师已在一线进行了大量的实践和研究。一些学校曾尝试将心理健康课结合班会课来上，坚持了很长时间，并且形成了课程系列，虽然冠名班会课，但是使用的方法已接近心理课，对学生心灵的正向影响亦可圈可点;一些学校利用学生社团活动开展团体辅导，如笔者所在的学校创建了学生心理社团，在学生社团中招募对某专题感兴趣的学生，进行一系列发展性团体心理辅导，将心理课与社团活动巧妙结合起来，借力于社团活动，为心理选修课的开设积累了大量的经验。除此之外，还有不少其他方式，在一定程度上为心理选修课的开设提供了理论基础和实践经验。
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二、普通高中开设心理健康选修课的内容大纲选择
笔者查阅近年来知网收录的相关文章，并结合自身多年的实践经验，总结出如下几类内容可作为高中心理健康选修课的上课选题参考。
(一)心理健康常识的介绍
学生对心理健康常识的准确掌握可以有效避免一些心理问题的发生，从而防患于未然。心理健康常识包含的内容有很多，对于高中生来讲，应包括良好的社会适应、健全的人格、心理健康维护、学习上充分发挥能力、良好的社会交往、正确的自我意识等。其中，良好的社会适应和社会交往对高中生尤为重要。
高一新生入学后，所处环境骤然变化，学习要求大幅度提高，而相当多的学生心理准备不充分，在认知、情绪、行为等方面容易出现困惑、迷茫等不良表现。部分学生甚至到开学一两个月后都不能融入班集体，感到孤独无助，自卑自责，导致成绩下降，影响正常的学习与生活。故而，在心理健康选修课中适当安排与生活适应和学习适应有关的内容，能有效帮助学生改变不良认知，学会生活，增强自我管理的能力。
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社会交往主要包括亲子交往、师生交往和同伴交往。心理咨询中，社会交往功能的完善程度是评估个体心理健康状况的一个重要指标。笔者在多年工作实践中发现，高中生的心理问题很大一部分源于人际交往。研究表明，良好的人际关系对学生的成长和成才起着巨大的作用。其中，和谐的亲子关系对孩子的健康成长起着决定性的作用，良好的师生关系和同伴关系是学生积极进取的奠基石。所以，在高中心理健康选修课中要适当安排社会交往相关的内容，通过课程让学生认识人际交往的重要性，掌握人际交往的方法与技巧。
(二)积极心理品质的培养
进入21世纪后，心理学开始关注人们是否幸福。积极心理学研究表明，积极心理品质的培养在幸福感提升方面起着非常重要的作用。具有积极心理品质的学生，在成长成才的路上也将更加幸福和快乐。所以，利用心理选修课传播积极心理的种子，提升学生积极心理品质，对学生的学习和生活意义非凡。
积极心理品质主要包括勇气、乐观、理想、信念、坚韧性、从容不迫性、希望等。通过积极心理品质的塑造，可以培养中学生稳定的情绪、开朗的性格、坚韧的意志、和谐的人际关系和良好的社会适应性。高中心理健康选修课中可就以上这些积极心理品质设置相关专题，通过选修课程提升学生在学习和生活中的幸福指数。
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(三)学习心理素质的提升
高中生相对于初中生，文化学习的重要性已经明显突出，学习成为了他们的主要任务。高中阶段学习科目较多，学习任务繁重，学习压力相对较大，在学习过程中往往会遇到许多困难，如不及时引导解决，容易影响学习成绩，从而降低自信心，严重者还会引发诸如厌学、网瘾等问题。高中心理健康选修课可设立学习心理专题，通过各种形式传授给学生有关注意、记忆、思维、学习动机、学习技能等心理常识，并就以上这些能力进行有选择性的训练，指导学生合理应对学习中可能出现的心理问题，引导他们掌握科学的学习方法，提高学习效率。
这一部分的专题可以包括：如何科学用脑、思维和创新思维、思维导图、注意训练方法、高效记忆的方法、各种学习技能的运用、考试焦虑及减轻焦虑的方法、复习策略及迎考心理调适等。
(四)生涯规划教育
生涯规划教育是高中教育的一个重要组成部分，高中生涯规划教育旨在提高学生的职业探索意识，帮助学生在全面认识自我的基础上探索自己的职业兴趣，并在此基础上对自己的未来进行科学规划，明确努力方向。, http://www.100md.com(苏明亮)
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