借体育教学之力助心理健康教育
〔关键词〕体育教学；心理健康；培养
笔者从多年的小学体育教学工作中得到一点经验：在体育教学中，除了教学内容游戏化、教学语言儿童化、教育正面化，还要善于发现学生的心理状况，并及时进行分析，以求全面提高学生身心健康、群体协作能力，培养他们正确的人生观、世界观。
一、从学生的闪光点出发，缓解学生的自卑心理
从开展问卷调查、情况摸底的班级来看，一个班级中有2～3位学生存在着情绪不稳定、有心理自卑的问题。这类学生在课堂学习中缺乏信心，认为自己在各方面都不如别人，总把自己看得比别人低一等、矮一截，一旦被人推到台前，就表现得极其不安、浑身不自在，总认为会被别人看笑话，不善于表现自己、不善于与人交往，动作也相当迟钝。一般这类学生体育能力都较差，特别在集体活动中，这类学生活动起来缩手缩脚，经常被同组同学指责、埋怨。面对此类学生，教师应帮助他们正确认识自己，给他们营造一种良好的运动、学习氛围，还要多关注他们，及时对他们给予肯定、表扬，同时让他们发挥哪怕非常微小的特长。
, 百拇医药
例如，对于部分因体胖而跑步较慢的学生，笔者在课堂的准备部分设计了一个小游戏——比比谁的力气大。游戏方法：用一根木棍，两人对拉，看谁先把对方拉过线。游戏开始，安排力气小的学生与这些学生进行比赛，结果可想而知。通过这样的比赛，一次、两次，他们逐渐看到了自己的能力，自信心逐渐增强。笔者还特意安排他们表演，让他们在全体同学面前展示自己力气大的优点，让同学们为这几位学生加油助威。结束时，这几位学生赢得了全体同学的掌声。课后，这几位学生总想与同学比力气，会主动与同学交往了。之后的几节体育课，笔者连续在课前准备部分安排了比力气的游戏，这些学生的表现一节课比一节课好，直到现在还很喜欢上体育课。
对于部分体形小、力气小的学生，在体育活动中，可以安排一些灵敏度的游戏，如抓手指、看谁反应快、看谁灵巧等，让他们在游戏中发现自己的优点，展示自己的特长，发掘自己的价值。
二、从日常行为习惯出发，调控学生的焦虑心理
, 百拇医药 在体育比赛中，运动员的焦虑心理客观存在，适度的焦虑有助于能力的发挥。可偏偏有些学生因为一些小事而烦恼、焦虑，对未发生的事情存在毫无必要的担忧、不安，对学习、展示、比赛存在畏惧心理，有的还伴有心率加快、呼吸加剧、肠胃不适等生理异常。对此类学生应让他们保持平稳的心境，并调节、控制自己的情绪；也可让他们培养一种习惯性的小动作，紧张时可以分散注意力；教他们进行积极自我暗示，多鼓励自己；当然，做好充足的准备是缓解焦虑的关键。
例如，在学习60米快速跑时，先做一些轻量的原地小步跑、高抬腿等准备活动，进行深呼吸、自我鼓励等，这些都有助于缓解焦虑心理。对于严重焦虑的学生，让他们数数自己的手指或哼哼刚学的小曲，转移注意力，缓解忧虑。经过一个多月的“小动作”训练，他们的焦虑心理逐渐减退。在比赛中，教他们熟悉场地，了解对手，设置模拟比赛，让他们在心理上克服紧张、混乱的状态。
三、从课堂情感出发，加强学生的交往能力
, 百拇医药 体育活动是集体活动，需要学生相互配合、相互团结，这就要求学生具有较强的交往能力。有些学生不愿意与同伴一起玩耍、嬉戏，不善于合作、交流，这严重影响了教学中的集体活动、团体比赛，也影响了他们自己的交际能力培养和人际关系。对此，在教学中，教师应采取措施，安排一些小活动、小项目，促进这些学生的心理发展，如两人三足、大家一条心、开火车、救护伤员、拔河等，使他们发现集体的力量，享受集体的成功。另外，教师在教学过程中要关心、爱护、接纳他们，打开他们的心扉，给他们更多的发言机会，让其他学生更多地了解他们，进而接受他们。
及时调控课堂情感，利用非智力因素影响学生心理。课堂情感是指特定的教学内容与教学情境所引发的师生心理反应，教师积极的情感交流会对学生产生强烈的带动作用。为此，一方面教师在教学过程中应主动与学生交流练习情况、难易情况和感受等，设置些切合他们实际的问题，及时地了解他们的心理状况，把他们求知的情感激发出来。如在学习连续前滚翻时，对乐于参与的学生来说这是个展示自己能力的好机会，然而对内向的学生来说，由于能力差、性格内向等原因，他们很不喜欢这个项目。
, 百拇医药
发现这种情况后，笔者主动与他们交流，除了鼓励肯定他们之外，要求他们只做一个两个……另一方面，教师要善于挖掘教材中的情感因素，并以自身的积极情感影响他们。如，在学习“撑骆驼跳背”一课时，课中导入情景“跳土坡”，各大组报数。教师叫号，让每组的1号迅速在活动场地内的任意一点上建立一个“小土坡”；让每组2号如上方法建立“2号土坡”，要求与上一个“土坡”相距在3米以上，余下的各组同学为“勇敢者”。练习两轮后，学生还有很大兴趣想继续玩。这个练习活动放在一个以生活为背景所创设的情境游戏中，学生很自然地以“小土坡”和“勇敢者”等角色去活动，这样的教材处理，很好地调动了他们的参与欲望，模拟了一种互相关心、敢于挑战的社会关系。
四、从增强自我意识出发，让学生正确认识逆反心理
所谓逆反心理，是指个人受到社会群体或其他个体的压力后表现出不满或反感，甚至不考虑后果而采取对抗行为的一种心理现象。小学高段学生已经开始有这种心理趋势，以男生居多。例如，一位跑得很累的学生马上就地而坐，正想站起来继续练习时，忽听老师大声斥喝：“还不站起来抓紧练习!”一听这话，已经站起的学生又重新坐下了。这种行为就是逆反心理在作祟，是由于学生独立意识、自我意识的出现和增强而出现的。这种自我意识是幼稚的、脆弱的，于是他们的心理发生了变化，促使他们用各种方法来保护自己。对于这些学生，要充分尊重他们的意见，尽量减少对立情绪，当学生情绪激动时，要善于采取冷处理，缓解他们的情绪。
, 百拇医药
心理学研究表明，教育要被个体所内化，必须经过自我意识的中介，自我意识是学生发展的过滤器，自我意识的状态(积极、中间状态、消极)赋予知觉以真正意义。体育教学是在相对宽松的环境里，进行以身体练习为主的教与学的实践活动。在这一过程中可强化学生主体参与、主体评价、主体尝试，从而提高自我认识，丰富自我体验，学会自我控制。例如笔者在课堂上创设播音员、器械员、领操员、裁判员、解说员等几个岗位，安排一些同学做“播音员”，让他们在课堂刚开始的两分钟内进行播音。在随后几节课中，还安排了“裁判员”“器械员”等岗位，经过多次练习，他们越干越出色，在一次一次成功中不断树立积极的自我认识。又如，在学习立定跳远时，教学前、中、后各安排一次测试，并引导学生与前一次成绩进行比较，在不断的进步中他们逐渐学会了自我激励性评价，之后的学习中，能根据教师讲解和要求主动练习，遇到困难也能主动向同学请教。为了持续地加强他们的自我意识，笔者还为他们做了学习指导卡，通过指导卡，让他们进行自我分析、自我监督、自我命令，强迫自己主动参与学习。
小学生的身心发展很快，大脑皮层兴奋过程强于压抑过程，容易产生活泼好动、坐立不安、一根筋等现象，情绪容易激动，意志力薄弱，抗挫折性不强。因此，教师要善于针对此时学生的可塑性大、反应灵敏等特点，正确合理安排教学内容、教学方法、教学评价等，从而在一定时间内消除他们的各种心理问题，使他们快乐成长、健康发展。
实践证明，在体育教学活动中，学生只有不断获得成功的体验，才能产生兴趣。正如苏霍姆林斯基所说：“应当努力使学生自己去发现兴趣的源泉，让他们在这个发现过程中体验到自己的劳动成就。”这样，学生才能积极主动地参与活动，才能培养健康的心理。
(作者单位：浙江省台州市路桥区路南小学，台州，318050)
编辑/黄才玲 终校/马茜元, 百拇医药(尚才军)
笔者从多年的小学体育教学工作中得到一点经验：在体育教学中，除了教学内容游戏化、教学语言儿童化、教育正面化，还要善于发现学生的心理状况，并及时进行分析，以求全面提高学生身心健康、群体协作能力，培养他们正确的人生观、世界观。
一、从学生的闪光点出发，缓解学生的自卑心理
从开展问卷调查、情况摸底的班级来看，一个班级中有2～3位学生存在着情绪不稳定、有心理自卑的问题。这类学生在课堂学习中缺乏信心，认为自己在各方面都不如别人，总把自己看得比别人低一等、矮一截，一旦被人推到台前，就表现得极其不安、浑身不自在，总认为会被别人看笑话，不善于表现自己、不善于与人交往，动作也相当迟钝。一般这类学生体育能力都较差，特别在集体活动中，这类学生活动起来缩手缩脚，经常被同组同学指责、埋怨。面对此类学生，教师应帮助他们正确认识自己，给他们营造一种良好的运动、学习氛围，还要多关注他们，及时对他们给予肯定、表扬，同时让他们发挥哪怕非常微小的特长。
, 百拇医药
例如，对于部分因体胖而跑步较慢的学生，笔者在课堂的准备部分设计了一个小游戏——比比谁的力气大。游戏方法：用一根木棍，两人对拉，看谁先把对方拉过线。游戏开始，安排力气小的学生与这些学生进行比赛，结果可想而知。通过这样的比赛，一次、两次，他们逐渐看到了自己的能力，自信心逐渐增强。笔者还特意安排他们表演，让他们在全体同学面前展示自己力气大的优点，让同学们为这几位学生加油助威。结束时，这几位学生赢得了全体同学的掌声。课后，这几位学生总想与同学比力气，会主动与同学交往了。之后的几节体育课，笔者连续在课前准备部分安排了比力气的游戏，这些学生的表现一节课比一节课好，直到现在还很喜欢上体育课。
对于部分体形小、力气小的学生，在体育活动中，可以安排一些灵敏度的游戏，如抓手指、看谁反应快、看谁灵巧等，让他们在游戏中发现自己的优点，展示自己的特长，发掘自己的价值。
二、从日常行为习惯出发，调控学生的焦虑心理
, 百拇医药 在体育比赛中，运动员的焦虑心理客观存在，适度的焦虑有助于能力的发挥。可偏偏有些学生因为一些小事而烦恼、焦虑，对未发生的事情存在毫无必要的担忧、不安，对学习、展示、比赛存在畏惧心理，有的还伴有心率加快、呼吸加剧、肠胃不适等生理异常。对此类学生应让他们保持平稳的心境，并调节、控制自己的情绪；也可让他们培养一种习惯性的小动作，紧张时可以分散注意力；教他们进行积极自我暗示，多鼓励自己；当然，做好充足的准备是缓解焦虑的关键。
例如，在学习60米快速跑时，先做一些轻量的原地小步跑、高抬腿等准备活动，进行深呼吸、自我鼓励等，这些都有助于缓解焦虑心理。对于严重焦虑的学生，让他们数数自己的手指或哼哼刚学的小曲，转移注意力，缓解忧虑。经过一个多月的“小动作”训练，他们的焦虑心理逐渐减退。在比赛中，教他们熟悉场地，了解对手，设置模拟比赛，让他们在心理上克服紧张、混乱的状态。
三、从课堂情感出发，加强学生的交往能力
, 百拇医药 体育活动是集体活动，需要学生相互配合、相互团结，这就要求学生具有较强的交往能力。有些学生不愿意与同伴一起玩耍、嬉戏，不善于合作、交流，这严重影响了教学中的集体活动、团体比赛，也影响了他们自己的交际能力培养和人际关系。对此，在教学中，教师应采取措施，安排一些小活动、小项目，促进这些学生的心理发展，如两人三足、大家一条心、开火车、救护伤员、拔河等，使他们发现集体的力量，享受集体的成功。另外，教师在教学过程中要关心、爱护、接纳他们，打开他们的心扉，给他们更多的发言机会，让其他学生更多地了解他们，进而接受他们。
及时调控课堂情感，利用非智力因素影响学生心理。课堂情感是指特定的教学内容与教学情境所引发的师生心理反应，教师积极的情感交流会对学生产生强烈的带动作用。为此，一方面教师在教学过程中应主动与学生交流练习情况、难易情况和感受等，设置些切合他们实际的问题，及时地了解他们的心理状况，把他们求知的情感激发出来。如在学习连续前滚翻时，对乐于参与的学生来说这是个展示自己能力的好机会，然而对内向的学生来说，由于能力差、性格内向等原因，他们很不喜欢这个项目。
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发现这种情况后，笔者主动与他们交流，除了鼓励肯定他们之外，要求他们只做一个两个……另一方面，教师要善于挖掘教材中的情感因素，并以自身的积极情感影响他们。如，在学习“撑骆驼跳背”一课时，课中导入情景“跳土坡”，各大组报数。教师叫号，让每组的1号迅速在活动场地内的任意一点上建立一个“小土坡”；让每组2号如上方法建立“2号土坡”，要求与上一个“土坡”相距在3米以上，余下的各组同学为“勇敢者”。练习两轮后，学生还有很大兴趣想继续玩。这个练习活动放在一个以生活为背景所创设的情境游戏中，学生很自然地以“小土坡”和“勇敢者”等角色去活动，这样的教材处理，很好地调动了他们的参与欲望，模拟了一种互相关心、敢于挑战的社会关系。
四、从增强自我意识出发，让学生正确认识逆反心理
所谓逆反心理，是指个人受到社会群体或其他个体的压力后表现出不满或反感，甚至不考虑后果而采取对抗行为的一种心理现象。小学高段学生已经开始有这种心理趋势，以男生居多。例如，一位跑得很累的学生马上就地而坐，正想站起来继续练习时，忽听老师大声斥喝：“还不站起来抓紧练习!”一听这话，已经站起的学生又重新坐下了。这种行为就是逆反心理在作祟，是由于学生独立意识、自我意识的出现和增强而出现的。这种自我意识是幼稚的、脆弱的，于是他们的心理发生了变化，促使他们用各种方法来保护自己。对于这些学生，要充分尊重他们的意见，尽量减少对立情绪，当学生情绪激动时，要善于采取冷处理，缓解他们的情绪。
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心理学研究表明，教育要被个体所内化，必须经过自我意识的中介，自我意识是学生发展的过滤器，自我意识的状态(积极、中间状态、消极)赋予知觉以真正意义。体育教学是在相对宽松的环境里，进行以身体练习为主的教与学的实践活动。在这一过程中可强化学生主体参与、主体评价、主体尝试，从而提高自我认识，丰富自我体验，学会自我控制。例如笔者在课堂上创设播音员、器械员、领操员、裁判员、解说员等几个岗位，安排一些同学做“播音员”，让他们在课堂刚开始的两分钟内进行播音。在随后几节课中，还安排了“裁判员”“器械员”等岗位，经过多次练习，他们越干越出色，在一次一次成功中不断树立积极的自我认识。又如，在学习立定跳远时，教学前、中、后各安排一次测试，并引导学生与前一次成绩进行比较，在不断的进步中他们逐渐学会了自我激励性评价，之后的学习中，能根据教师讲解和要求主动练习，遇到困难也能主动向同学请教。为了持续地加强他们的自我意识，笔者还为他们做了学习指导卡，通过指导卡，让他们进行自我分析、自我监督、自我命令，强迫自己主动参与学习。
小学生的身心发展很快，大脑皮层兴奋过程强于压抑过程，容易产生活泼好动、坐立不安、一根筋等现象，情绪容易激动，意志力薄弱，抗挫折性不强。因此，教师要善于针对此时学生的可塑性大、反应灵敏等特点，正确合理安排教学内容、教学方法、教学评价等，从而在一定时间内消除他们的各种心理问题，使他们快乐成长、健康发展。
实践证明，在体育教学活动中，学生只有不断获得成功的体验，才能产生兴趣。正如苏霍姆林斯基所说：“应当努力使学生自己去发现兴趣的源泉，让他们在这个发现过程中体验到自己的劳动成就。”这样，学生才能积极主动地参与活动，才能培养健康的心理。
(作者单位：浙江省台州市路桥区路南小学，台州，318050)
编辑/黄才玲 终校/马茜元, 百拇医药(尚才军)
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