心理健康教育活动课的八个“度”(1)
〔关键词〕心理健康教育活动课；“度”
在哲学意义上，度是指质和量的统一，是事物保持其质的量的界限、幅度和范围。在度的范围内，事物的质保持不变；突破度的范围，事物的质就要发生变化。因此，在实践过程中，要掌握适度的原则，要学会把握分寸。
对于心理健康教育活动课而言，“度”同样是一个需要注意把握和拿捏的问题：一个心理教师的能力、水平和教学智慧，一堂心理健康教育活动课的影响力和实效性往往就体现在“度”上。
笔者认为，要上好一堂心理健康教育活动课，需要考虑和落实八个“度”： 温度、力度、宽度、梯度、密度、准度、圆度、向度。这八个方面有机联系，相互融合渗透。
一、温度
所谓温度，即氛围的营造。心理健康教育活动课应当拥有温馨而又积极活跃的气氛。有的教师由于性格比较内敛，在日常生活中也比较沉闷，上心理活动课就比较费力，虽然很认真，课前准备很充分，教学思路很清楚，带学生做了很多活动，但总令人感觉有些不够“味道”。
, 百拇医药
例如，我曾听过一节小学高年级的心理课，题目叫“幸福加油站”，上这堂课的教师穿一件深蓝色宽松毛衣，把本来就气色不够好的面部映衬得更加苍白。大家建议她今后多穿红色等暖色的服装，并建议她可适当突破一下常规，做一些小冒险的行动，让自己的性格变得活泼一些。
顺便说一下心理教师的着装。心理教师的着装应当介于典型职业装和典型休闲装之间，即不需要太正式，以免显得生硬僵化，也不可以过分休闲，令人感觉太随意。曾见过有的教师穿着风衣讲课，风衣或大衣一般属于室外服装，心理课是在教室里上的，这样的穿着就显得不伦不类了。
二、力度
所谓力度，是指感染力和冲击力。就像做菜的时候，盐要放得合适，味道才鲜美。放多了太咸，放少了味道出不来。在心理健康教育活动课中，有的教师在某些环节的力度用得太大了些，有的教师又用得太小了些。
例如，有位教师上的一堂课题为“创意大比拼”，旨在通过活动激发学生的创新思维。在课的一开始，教师的设计是通过让学生看到在生活中有很多小发明小创造，从而激发大家的好奇心和自信心。但这位教师在此处显得很吝啬，只给学生看了两组图片，酒瓶经过加工可以变为家里的衣架，废旧的电视被加工成了漂亮的水族箱。人们在生活中有很多创意，完全可以多给学生作一些展示，让学生产生一种震憾的感觉。再例如一位教师讲“从挫折中吸取力量”这一主题，可能是因为相关的资料比较多，在以残奥会上表演舞蹈的李月为例时，用了八九张图片，显然太多了。
, 百拇医药
三、宽度
所谓宽度，即视野的开阔。心理健康教育课应当培养学生一种宽容的生活态度和人生信念。
例如，有位教师在课上讲“我们的生活中有快乐也有忧愁，有开心更会有烦恼”这句话时，将“有开心更会有烦恼”改为“有开心也会有烦恼”，一字之差，意境却大为不同。说“更会有烦恼”，令人困惑苦闷，是消极的指向；说“也”，却是理性平和的心态，符合客观现实。
再例如，“有的人乍看上去一无是处，什么都平平常常，如果深入观察，也能发现他们的优点长处”这句话中，“一无是处，什么都”可以去掉，就说“有的人乍看上去平平常常”就行了。
“我们的教师也是如此。教师们做了很多让你们不理解的事，但教师的心愿是为了学生的健康成长。”虽然是为了学生成长，但如果经常做一些令人不能理解的事情，也实在不是一个好情况。将“做了很多”改成“可能也做过一些”更为恰当。
, 百拇医药
四、梯度
所谓梯度，是指课程内容应当呈现阶梯状层次的递进，是一个逐渐加深的过程。就像一幅画卷，徐徐展开；如同一个景观，曲径通幽。
例如，在一节课上，教师带学生做一项纸笔练习的活动，请学生思考并写出“我的人生目标是……” “我订立人生目标的原因是……”“为了实现我的人生目标，我在当前能做些什么？”将这样三个很高大深远的问题一股脑儿丢给学生去完成，节奏太快了。所以，建议将问题细化，放慢节奏，逐步进行。例如给学生三分钟的时间，请他们思考并写出“我的人生目标是……”。在学生思考和写的过程中，教师可以给一些鼓励性的引导，例如“你希望自己将来成为一个什么样的人，你想将来过一种怎样的生活，可以想象你五年后、十年后的样子，那个时候，你在从事什么样的职业，你和什么人在一起，你在什么地方……”“好，现在大家已经写出了自己的人生目标，请你再认真看一下自己所写的，订立出来的这样的人生目标，此时你心里的感觉怎样？”“接下来，请大家进一步思考明确，再继续写下来，你订立这样一个人生目标的原因是什么？”通过这样放慢节奏的引导，才能令师生心流互动，促进学生的体验、感受和深入思考。
, 百拇医药
五、密度
所谓密度，即紧密度，是指心理健康教育活动课要紧密围绕和贴近学生的生活实际。要举与学生年龄段相符的例子，讲具有时代感的故事。讲课的语言不是书面化的、呆板僵化的语言，而应当是生动亲和、有感染力的、符合学生认知水平的的语言。
例如，一位教师在教学反思中写道：“集体力量大”这节课中，《蚂蚁水中求生》的视频与前面的《蚂蚁搬动大西瓜》的故事使用重复，讲的都是蚂蚁的故事，不能深入，并且视频质量不高，不如换成“神九上天”中的素材，既能深化主题，又能够使课堂设计更有层次性，更好地体现主题。
例如“人生路，路漫长。有快乐也有忧愁，有开心也会有烦恼。平静的大海也会有风急浪高的时候”是写文章的语言，讲课的语言应当是“人生的道路十分漫长，在人生的道路上，有快乐也有忧愁，有开心也会有烦恼。就像大海，大多数情况下是平静的，但它也会有风急浪高的时候。”
例如“这些赞美的话，使你的整体信息更加良性、更健康，你周围也会发生良性的改变”可改为“这些赞美的话，会让我们心情愉快，会使我们生活中有更多快乐和幸福。”
六、准度, 百拇医药(白玉萍)
在哲学意义上，度是指质和量的统一，是事物保持其质的量的界限、幅度和范围。在度的范围内，事物的质保持不变；突破度的范围，事物的质就要发生变化。因此，在实践过程中，要掌握适度的原则，要学会把握分寸。
对于心理健康教育活动课而言，“度”同样是一个需要注意把握和拿捏的问题：一个心理教师的能力、水平和教学智慧，一堂心理健康教育活动课的影响力和实效性往往就体现在“度”上。
笔者认为，要上好一堂心理健康教育活动课，需要考虑和落实八个“度”： 温度、力度、宽度、梯度、密度、准度、圆度、向度。这八个方面有机联系，相互融合渗透。
一、温度
所谓温度，即氛围的营造。心理健康教育活动课应当拥有温馨而又积极活跃的气氛。有的教师由于性格比较内敛，在日常生活中也比较沉闷，上心理活动课就比较费力，虽然很认真，课前准备很充分，教学思路很清楚，带学生做了很多活动，但总令人感觉有些不够“味道”。
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例如，我曾听过一节小学高年级的心理课，题目叫“幸福加油站”，上这堂课的教师穿一件深蓝色宽松毛衣，把本来就气色不够好的面部映衬得更加苍白。大家建议她今后多穿红色等暖色的服装，并建议她可适当突破一下常规，做一些小冒险的行动，让自己的性格变得活泼一些。
顺便说一下心理教师的着装。心理教师的着装应当介于典型职业装和典型休闲装之间，即不需要太正式，以免显得生硬僵化，也不可以过分休闲，令人感觉太随意。曾见过有的教师穿着风衣讲课，风衣或大衣一般属于室外服装，心理课是在教室里上的，这样的穿着就显得不伦不类了。
二、力度
所谓力度，是指感染力和冲击力。就像做菜的时候，盐要放得合适，味道才鲜美。放多了太咸，放少了味道出不来。在心理健康教育活动课中，有的教师在某些环节的力度用得太大了些，有的教师又用得太小了些。
例如，有位教师上的一堂课题为“创意大比拼”，旨在通过活动激发学生的创新思维。在课的一开始，教师的设计是通过让学生看到在生活中有很多小发明小创造，从而激发大家的好奇心和自信心。但这位教师在此处显得很吝啬，只给学生看了两组图片，酒瓶经过加工可以变为家里的衣架，废旧的电视被加工成了漂亮的水族箱。人们在生活中有很多创意，完全可以多给学生作一些展示，让学生产生一种震憾的感觉。再例如一位教师讲“从挫折中吸取力量”这一主题，可能是因为相关的资料比较多，在以残奥会上表演舞蹈的李月为例时，用了八九张图片，显然太多了。
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三、宽度
所谓宽度，即视野的开阔。心理健康教育课应当培养学生一种宽容的生活态度和人生信念。
例如，有位教师在课上讲“我们的生活中有快乐也有忧愁，有开心更会有烦恼”这句话时，将“有开心更会有烦恼”改为“有开心也会有烦恼”，一字之差，意境却大为不同。说“更会有烦恼”，令人困惑苦闷，是消极的指向；说“也”，却是理性平和的心态，符合客观现实。
再例如，“有的人乍看上去一无是处，什么都平平常常，如果深入观察，也能发现他们的优点长处”这句话中，“一无是处，什么都”可以去掉，就说“有的人乍看上去平平常常”就行了。
“我们的教师也是如此。教师们做了很多让你们不理解的事，但教师的心愿是为了学生的健康成长。”虽然是为了学生成长，但如果经常做一些令人不能理解的事情，也实在不是一个好情况。将“做了很多”改成“可能也做过一些”更为恰当。
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四、梯度
所谓梯度，是指课程内容应当呈现阶梯状层次的递进，是一个逐渐加深的过程。就像一幅画卷，徐徐展开；如同一个景观，曲径通幽。
例如，在一节课上，教师带学生做一项纸笔练习的活动，请学生思考并写出“我的人生目标是……” “我订立人生目标的原因是……”“为了实现我的人生目标，我在当前能做些什么？”将这样三个很高大深远的问题一股脑儿丢给学生去完成，节奏太快了。所以，建议将问题细化，放慢节奏，逐步进行。例如给学生三分钟的时间，请他们思考并写出“我的人生目标是……”。在学生思考和写的过程中，教师可以给一些鼓励性的引导，例如“你希望自己将来成为一个什么样的人，你想将来过一种怎样的生活，可以想象你五年后、十年后的样子，那个时候，你在从事什么样的职业，你和什么人在一起，你在什么地方……”“好，现在大家已经写出了自己的人生目标，请你再认真看一下自己所写的，订立出来的这样的人生目标，此时你心里的感觉怎样？”“接下来，请大家进一步思考明确，再继续写下来，你订立这样一个人生目标的原因是什么？”通过这样放慢节奏的引导，才能令师生心流互动，促进学生的体验、感受和深入思考。
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五、密度
所谓密度，即紧密度，是指心理健康教育活动课要紧密围绕和贴近学生的生活实际。要举与学生年龄段相符的例子，讲具有时代感的故事。讲课的语言不是书面化的、呆板僵化的语言，而应当是生动亲和、有感染力的、符合学生认知水平的的语言。
例如，一位教师在教学反思中写道：“集体力量大”这节课中，《蚂蚁水中求生》的视频与前面的《蚂蚁搬动大西瓜》的故事使用重复，讲的都是蚂蚁的故事，不能深入，并且视频质量不高，不如换成“神九上天”中的素材，既能深化主题，又能够使课堂设计更有层次性，更好地体现主题。
例如“人生路，路漫长。有快乐也有忧愁，有开心也会有烦恼。平静的大海也会有风急浪高的时候”是写文章的语言，讲课的语言应当是“人生的道路十分漫长，在人生的道路上，有快乐也有忧愁，有开心也会有烦恼。就像大海，大多数情况下是平静的，但它也会有风急浪高的时候。”
例如“这些赞美的话，使你的整体信息更加良性、更健康，你周围也会发生良性的改变”可改为“这些赞美的话，会让我们心情愉快，会使我们生活中有更多快乐和幸福。”
六、准度, 百拇医药(白玉萍)
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