冲破自己的“魔咒”(1)
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〔关键词〕消极标签；弱小者角色；无助者角色
【活动理念】
本节活动课的主题属于自我认识的范畴。选定消极的自我标签作为切入点，主要是基于以下假设：高中生处于自我意识的整合形成期，他们需要在不断探索的基础上进一步确认自我同一性。而在这个过程中，消极的自我标签往往使他们陷入僵境而停滞不前。他们或者因此对自己的能力产生怀疑而失去信心，或者无法克服焦虑、压力而主动退缩，放弃追求。消极标签的种种不良影响最终会导致他们难以发现真实的自我，并造成自我认识的混乱。因此，引导学生对自我的消极标签重新进行深入的批判，并努力做出改变具有深刻的意义。
【活动目标】
1.能够在识别消极标签背后隐藏的潜意识动机的基础上，进一步质疑支撑消极标签的证据，从而打破消极的认识定势。
2.体验由真实面对消极标签所引起的内心冲突和焦虑。
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【活动方法】
讲授、讨论、情境体验、游戏
【活动准备】
制作自我消极标签表(包含四个活动)
【活动对象】
高中生
【活动过程】
一、导入
(一)情境
马尔茨是美国著名的整容医生，在为病人整容时，有一个问题困惑着他。他说：“改变一个人的外貌似乎能创造一个全新的人。生性害羞、不善交际的人变得大胆而无畏；一位‘笨’男孩变成机灵聪慧的少年，后来还成为某知名公司的管理人员……但是他很难解释的是：如果外貌改变了，就能让人重获自信和聪明，那么为什么也有一些人脸部焕然一新却始终死性不改？
, 百拇医药
思考：你如何解释这个问题？
(学生回答)
(二)引入术语：自我标签
师：马尔茨发现，每个人的内心都有一幅用来描绘自己的“心像”。他认为，真正起作用的是每个人的心像。这幅心像即是心理学所指的“自我标签”，即用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句。
(三)呈现主题
心理学研究发现，自我标签对一个人的影响很大。它能控制一个人的行为，使我们变成标签所描绘的那样。尤其是消极的、否定性的标签，不恰当地使用，常常使我们陷入困境，不利于我们成长(ppt展示主题)。
二、不完美的自己——你的消极标签是什么？
, http://www.100md.com 师：每个人似乎都是被上帝咬过一口的苹果。一个人对于自己的认识，总是不那么完美和有缺陷。比如：我不善于表达、我天生就不是学数学的人、我过于谨慎等。甚至有些人还会觉得优秀的自己过于完美、认真的自己过于执着、细心的自己过于谨慎……
(一)活动一
写下你认为你自身的一个最显著的消极标签。
(教师可以先自我表露作为范例。例如：我并不善于对他人表达自己的情绪。)
(二)学生分享
引导学生认识到每一个人身上都存在着消极标签，让学生积极去搜索自身的消极标签。同时通过教师的自我表露，打消学生可能存在的担忧。
三、谁制造了这道“心灵伤疤”？——消极标签的来源
, 百拇医药
师：看着自己写出来的消极标签，有没有想过它从何而来？其实它是在每一个人的成长过程中逐步形成，并经过你的同意而贴上去的。
(一)个案一
高一学生小艾有一个心病，每次别人肯定他时，他内心总是感觉特别不舒服和焦虑，并会谦逊地回应：不是那样的。尽管在大多数时候，他也能很出色地完成任务，学业成绩也保持在中上水平。但他深信：“我其实并不那么优秀”。
原来，上初中前，小艾一直是家人和老师的骄傲，特别优秀。大家都认为他一定能考上市里的重点中学。结果他严重发挥失常，最后去了一所普通中学。这对他的打击非常大。之后，当面对亲朋好友时，他解读到的只有失望、惋惜和指责。平时跟他要好的同学和关心他的老师也都似乎疏远了他。这让从小到大都被光环围绕的他几乎崩溃。但某天晚上，他似乎想通了：如果我真的优秀，那我肯定不会考砸；大家都只喜欢厉害的人，像我这样差劲的人，肯定不会受到大家的关注。慢慢地，他也认同了自己并不优秀的观念。
, 百拇医药
思考：
小艾的消极标签是如何贴上去的？(师总结，见表1)
(二)活动二
写出支撑你的消极标签的三个来源。
(请学生结合自己的经历，根据以上所讲的消极标签的三个来源，寻找证据填写。)
(三)学生分享
学生自主分享。
师总结：同学们很努力想从这三个来源中去找到各种证据来告诉别人，你就是消极标签中所描述的那个人。大家似乎对它深信不疑，而实际上，它的真实性和可靠性程度有多高？我们为什么会执着于自己就像消极标签所说的那样？
四、我们为什么如此相信？——消极标签的背后
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师：心理学研究发现，消极标签有它很难让人觉察的功能，它的背后常常隐藏有不易发现的两个角色。
(一)个案二
高一女生小佳，初中在镇上一所普通学校就读。三年初中，她学习勤奋、出众，中考时成绩出色，考上了自己心仪的重点高中。但是，从新学期一开始，一想到高中课程难度会提高很多，一想到重点学校的同学的学习基础要好得多且努力得多，一想到家长曾经对她寄予了深厚的期望，她就感到危机重重。开学后的第一次月考，她的成绩在班上是倒数，这让初中三年从来没有掉出年级前五名的她痛苦不已。之后，她不断怀疑自己的学习能力，甚至想到，她的能力水平其实并不能够让她考上这样一所好学校，中考那次纯粹是自己发挥好。接着，二次月考、三次月考……她的成绩似乎一次次证实了自己的想法：其实我学习并不那么好，我的“好”只是偶然。后来，她也不再像以前一样努力，渐渐地习惯了自己是班里的后进生。, http://www.100md.com(陈晓新)