拨开云雾，重获力量(2)
小勇：我一直想考吉林大学的，可是以现在的情况，好难!(叹气)
教师：哦，吉林大学对你来说有什么特殊意义吗？
小勇：有一次，我在一本杂志上看到我们国家在汽车制造业方面和很多国外知名企业合作，虽然每年的产量很可观，但是关键技术却没掌握，收入的大部分都是被外企拿走了，很可惜。吉林大学在机械制造方面很有优势，而我对这块内容尤其感兴趣。我的想法是先考入吉林大学，学习这方面的专业知识，然后到一汽(吉林大学与一汽都在长春)去实习或工作，结合自己的经验搞研发，再然后可能会创立自己的公司，弥补国内技术上的缺失，这个市场应该有很大的潜力。嗯……大概就这样。(热血沸腾)
教师：这是一个非常全面、非常细致的规划，知己、知彼、抉择、目标都有了，而你现在也在行动、努力，值得鼓励!
小勇：可那都是纸上谈兵，现在提这个也没用了(低落)，我已经很少去想了，因为周围的人太用功了，每次看到他们我总担心这所大学会被别人抢了。
, http://www.100md.com
教师：你似乎觉得你周围很多人都想上吉林大学呀？
小勇：(猛抬头，眼睛睁大)。
教师：你刚才想到了什么？
小勇：(用手拍脑袋)哎呀，我太蠢了，其实我根本不知道他们想上什么学校，我只是一看到他们这么努力、用功，就觉得比不过他们，然后就觉得学校要被抢了，继而心灰意冷了。
教师：很高兴你有这样的新发现，能谈谈这个发现对你现在的影响吗？
小勇：现在想想，吉林大学在那么远的地方，而且那么冷，有多少人愿意去呀？我偶尔也听到同学们聊过，说最好是留在浙江或浙江周边，比如浙江大学，华师大之类的，离家近，也适应。哦……这样看起来，要跟我抢的人不是很多呀，反而华东地区的大学竞争更激烈!(惊讶)
教师：很有道理。其实你们这一届高考已经发生变化了，跟以前的高考和填报志愿大不一样了。现在是“七选三”，这三门学科跟你要报考的大学、报考的专业和你的优势学科关系都很大，也就是说每个人需要根据自己的情况综合考虑来选考科目，这样的话，大家未来的发展方向都有很大的不同。
, 百拇医药
小勇：是呀，老师您这么一说我就轻松了，其实我以前总觉得大家都是竞争对手，千军万马过独木桥，只有自己挤上去了才能成功。结果一直在边缘挣扎，很痛苦。
教师：这是对高考的一种误解。在竞争的压力下，我们容易更多地关注外界而忽略自我。
小勇：老师，您的意思是让我多关注自己？……我好像明白了，当我关注自己、关注梦想的时候我很快乐，感觉有股力量推动我前进，在刚才向您描述我的梦想的时候我就明显感受到了这种力量。这种力量是我渴望的，带给我活力、积极向上的感觉。
教师：非常好，那我们再来试试当你关注外界的时候是什么感觉呢？
小勇：……当我关注外界，尤其是周围同学的时候，我会感到紧张、害怕、无所适从，想追追不上，不知道该学什么，搞得自己乱糟糟的，像是被困住了，找不到出口，使不上力。
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教师：你知道接下来该怎么做了吗？
小勇：嗯，以前我在别人身上浪费了太多时间和精力了，接下来我会多把心思放在自己身上，一想到梦想我就很激动很有勇气，我想我应该再去试试。
教师：(微笑)别忘了在这个过程中关注自己的进步，哪怕只有一点点，都要鼓励自己，给自己加油，好吗？
小勇：好的，谢谢老师!
五、辅导反思
很多学生在进入高中之后会发现竞争越来越激烈，发现自己没有别人那么优秀，会产生心理落差，易做出自我否定评价，认为自己这也不行，那也不行，从而丧失信心，不敢尝试。尤其是看到别的同学埋头学习时，会感到害怕，害怕别人赶超自己或是害怕与别人的距离越来越大，为防止落后，他们会时刻关注周围人的动静，想借此作为衡量标准，鞭策自己好好学习，但往往事与愿违，这样打乱了自己的节奏，导致无法安心学习，产生情绪困扰。这种情况如果不及时调整，往往会形成恶性循环，最后产生退缩或放弃。
本次个案中的小勇就是属于这种情况，因为竞争压力引起了情绪困扰，过多关注外界耗费了心理资源，导致精力无法集中，缺乏学习积极性和主动性。
本次个案辅导成功主要在于小勇具有清晰的生涯规划，辅导教师顺水推舟，将心理辅导与生涯规划结合起来，极大地激发了小勇的潜能，使其变被动为主动，主动释放竞争压力，重获力量，实现自助!
(作者单位：浙江省嵊州中学高中部，绍兴，312400)
编辑/张帆 终校/王抒文, 百拇医药
教师：哦，吉林大学对你来说有什么特殊意义吗？
小勇：有一次，我在一本杂志上看到我们国家在汽车制造业方面和很多国外知名企业合作，虽然每年的产量很可观，但是关键技术却没掌握，收入的大部分都是被外企拿走了，很可惜。吉林大学在机械制造方面很有优势，而我对这块内容尤其感兴趣。我的想法是先考入吉林大学，学习这方面的专业知识，然后到一汽(吉林大学与一汽都在长春)去实习或工作，结合自己的经验搞研发，再然后可能会创立自己的公司，弥补国内技术上的缺失，这个市场应该有很大的潜力。嗯……大概就这样。(热血沸腾)
教师：这是一个非常全面、非常细致的规划，知己、知彼、抉择、目标都有了，而你现在也在行动、努力，值得鼓励!
小勇：可那都是纸上谈兵，现在提这个也没用了(低落)，我已经很少去想了，因为周围的人太用功了，每次看到他们我总担心这所大学会被别人抢了。
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教师：你似乎觉得你周围很多人都想上吉林大学呀？
小勇：(猛抬头，眼睛睁大)。
教师：你刚才想到了什么？
小勇：(用手拍脑袋)哎呀，我太蠢了，其实我根本不知道他们想上什么学校，我只是一看到他们这么努力、用功，就觉得比不过他们，然后就觉得学校要被抢了，继而心灰意冷了。
教师：很高兴你有这样的新发现，能谈谈这个发现对你现在的影响吗？
小勇：现在想想，吉林大学在那么远的地方，而且那么冷，有多少人愿意去呀？我偶尔也听到同学们聊过，说最好是留在浙江或浙江周边，比如浙江大学，华师大之类的，离家近，也适应。哦……这样看起来，要跟我抢的人不是很多呀，反而华东地区的大学竞争更激烈!(惊讶)
教师：很有道理。其实你们这一届高考已经发生变化了，跟以前的高考和填报志愿大不一样了。现在是“七选三”，这三门学科跟你要报考的大学、报考的专业和你的优势学科关系都很大，也就是说每个人需要根据自己的情况综合考虑来选考科目，这样的话，大家未来的发展方向都有很大的不同。
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小勇：是呀，老师您这么一说我就轻松了，其实我以前总觉得大家都是竞争对手，千军万马过独木桥，只有自己挤上去了才能成功。结果一直在边缘挣扎，很痛苦。
教师：这是对高考的一种误解。在竞争的压力下，我们容易更多地关注外界而忽略自我。
小勇：老师，您的意思是让我多关注自己？……我好像明白了，当我关注自己、关注梦想的时候我很快乐，感觉有股力量推动我前进，在刚才向您描述我的梦想的时候我就明显感受到了这种力量。这种力量是我渴望的，带给我活力、积极向上的感觉。
教师：非常好，那我们再来试试当你关注外界的时候是什么感觉呢？
小勇：……当我关注外界，尤其是周围同学的时候，我会感到紧张、害怕、无所适从，想追追不上，不知道该学什么，搞得自己乱糟糟的，像是被困住了，找不到出口，使不上力。
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教师：你知道接下来该怎么做了吗？
小勇：嗯，以前我在别人身上浪费了太多时间和精力了，接下来我会多把心思放在自己身上，一想到梦想我就很激动很有勇气，我想我应该再去试试。
教师：(微笑)别忘了在这个过程中关注自己的进步，哪怕只有一点点，都要鼓励自己，给自己加油，好吗？
小勇：好的，谢谢老师!
五、辅导反思
很多学生在进入高中之后会发现竞争越来越激烈，发现自己没有别人那么优秀，会产生心理落差，易做出自我否定评价，认为自己这也不行，那也不行，从而丧失信心，不敢尝试。尤其是看到别的同学埋头学习时，会感到害怕，害怕别人赶超自己或是害怕与别人的距离越来越大，为防止落后，他们会时刻关注周围人的动静，想借此作为衡量标准，鞭策自己好好学习，但往往事与愿违，这样打乱了自己的节奏，导致无法安心学习，产生情绪困扰。这种情况如果不及时调整，往往会形成恶性循环，最后产生退缩或放弃。
本次个案中的小勇就是属于这种情况，因为竞争压力引起了情绪困扰，过多关注外界耗费了心理资源，导致精力无法集中，缺乏学习积极性和主动性。
本次个案辅导成功主要在于小勇具有清晰的生涯规划，辅导教师顺水推舟，将心理辅导与生涯规划结合起来，极大地激发了小勇的潜能，使其变被动为主动，主动释放竞争压力，重获力量，实现自助!
(作者单位：浙江省嵊州中学高中部，绍兴，312400)
编辑/张帆 终校/王抒文, 百拇医药