注意力亲子成长工作坊的实践研究(1)
〔关键词〕家长工作坊；注意力提升；操作模式
注意在心理学中的定义是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。在现实生活中，注意力保持时间的强弱对孩子的学业来说具有决定性的意义。
昱昱是一个10岁的孩子，在课堂上无论老师怎么提醒，他的注意力集中时间只能持续5～8分钟，大部分时间他要么拿出铅笔橡皮把玩，要么把练习本的纸张撕成一条一条，而这一年龄段注意力集中的时间应该是15～20分钟。长期下来，昱昱自然学业成绩不良，自信心下降，无成就感，生活中家长反馈他做事特别拖沓，粗心马虎。昱昱的父母对此束手无策，深感烦扰。
从上述案例中可以看出，昱昱身上呈现出典型的注意力不集中的外在表现，昱昱的家长则过度关注孩子的行为表现，忽视了自身对待孩子的态度。孩子缺乏自省力和判断力，总是以父母的判断为自己的判断。如果家长长时间认为孩子是个注意力差的学生，孩子就不自觉地会内化这种认知，不去约束自己的行为，然后就真的造成注意力不集中。所以，孩子注意力不集中的源自家庭，家长认知和教养态度的改变是关键。于是，笔者进行“注意力亲子成长工作坊”的实践，希望以此来改变不良的家庭教育模式，真正关注孩子在家庭中的学习、活动，真正关注孩子的心灵成长。
, 百拇医药
一、带着问题走进注意力工作坊
“孩子上课坐不住怎么办？” “动作磨蹭，写作业总要我在旁边催怎么办？”“头脑也不笨，怎么成绩就上不去？”孩子注意力缺乏造成的一系列问题引发了家长的焦虑，他们迫切需要一个系统的训练提升孩子的注意力品质，在注意力亲子成长工作坊中，培训教师可带领孩子和家长面对共性问题，启动团体动力一起面对问题，解决问题。因此，工作坊对于有共同家庭教育问题的家长更具有针对性和实效性。
注意力亲子成长家长工作坊成员主要由注意力培训师、家长、学生构成。家长和孩子都是通过学校工作坊的招募单自由报名组成，注意力培训师队伍在区心理辅导站的牵头下组建，该队伍中有2名教师持有注意力培训师证书，1名心理学专业毕业的教师，2名教师持有浙江省“心理健康教育B证”。
注意力亲子成长工作坊时间定在周末，以保证家长参与率达到100%。要求是每周一次，一次2课时，共5次10课时。人数不超过25人，家长和孩子必须全程参与。工作坊对空间环境有严格要求，光线和场地必须宽敞明亮，不能给参与者有心理压迫感。座位的安排一般以圆圈或“U”形为主，培训师的座位要与参与者同高，并在一起，从而让彼此之间的距离尽量缩小，让交流更加通畅。
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二、活动分享，促进注意力亲子成长
1.根据孩子注意力发展特点选择系统训练内容
在工作坊实施与研讨的过程中，笔者不断地意识到要重视内容的选择和组织形式的多样性，要有目的、有计划、有步骤、有组织地实施每一次的活动方案，进行系统地巩固和提高性训练。活动前要做好、做足准备，活动中减少培训老师的掌控权，鼓励家长主动参与，活动后后续工作要紧跟其上，从而让家长们在充分参与、体验的基础上，观念不断得以提升，不良的教育行为逐渐得到改善，提升孩子的注意力品质。
2.前测后测保证训练的有效性
笔者在工作坊开始之前先对25位参加的孩子进行注意力测试，测试的方式如下：(1)在三分钟里从1写到300；(2)找出在注意力培训师提供的测试表中和为10的相邻数，记录测试效果。测试结束后，培训教师通过孩子测试表准确度的得分，可以知道该孩子目前的注意力集中程度在同一年龄阶段中处于哪一个水平。在工作坊中培训教师要对每一个孩子的测试表做好统计并建立个人档案，每四课时后相同内容测试一次，将每个孩子的前后测试数据加以比较，得出该孩子参与工作坊后注意力集中的改善状况，并调整自己的团辅训练的内容和训练方式，以求效果最优化。
, 百拇医药
昱昱和他的妈妈参加了注意力亲子成长工作坊，进行了在3分钟内写出1～300数字的测试，。从结果可以看出，在第一次测试时3分钟内该孩子只能从1写到174，出错5个，在9岁的年龄段属于注意力较差，第二次测试时她取得93分，最后一次是全对，统计数据说明该孩子参训效果显著。
3.多种组织形式获得认知行为改变
“家长工作坊”与一般的家长会、家长讲座等有所不同，它的组织形式是家长首先发现问题，带着问题走进工作坊，注意力培训师采取在一个良好的情景下，让家长、学生参与、体验、分享、感悟，使他们通过领悟和内省，获得认知和行为上的改变。
例如，在“撕标签”活动体验中，培训师通过冥想练习让孩子先体验被父母、老师、同学或其他人贴上“你是注意力不集中孩子”的痛苦体验，孩子们畅谈出自己的感受，家长深深动容，然后再在轻柔的音乐中，培训师指导孩子想象：“你很厌烦这些小纸条，你开始撕下一张，你看到还有，你就继续往下撕……现在，你全部撕掉了，你的额头感觉很轻松，从此，你再也不是以前的你，你在心里对自己说，‘我是注意力集中的好孩子。’”当孩子身体一松，再次和培训师交流此时的想法。在座家长深有感触，活动最后，孩子们到另一个区域，工作坊剩下25位家长畅所欲言，在探讨与交流的氛围中家长意识到提升孩子注意力品质应首先改变自己的教育态度和方式，避免随意的批评，放下身段，从多角度看待孩子的行为，改变归因方式。从以上课例呈现看出注意力亲子成长工作坊的组织形式就是注意力培训师带领孩子家长启动团体动力一起来面对问题、解决问题。, 百拇医药(陈月 陈琪)
注意在心理学中的定义是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。在现实生活中，注意力保持时间的强弱对孩子的学业来说具有决定性的意义。
昱昱是一个10岁的孩子，在课堂上无论老师怎么提醒，他的注意力集中时间只能持续5～8分钟，大部分时间他要么拿出铅笔橡皮把玩，要么把练习本的纸张撕成一条一条，而这一年龄段注意力集中的时间应该是15～20分钟。长期下来，昱昱自然学业成绩不良，自信心下降，无成就感，生活中家长反馈他做事特别拖沓，粗心马虎。昱昱的父母对此束手无策，深感烦扰。
从上述案例中可以看出，昱昱身上呈现出典型的注意力不集中的外在表现，昱昱的家长则过度关注孩子的行为表现，忽视了自身对待孩子的态度。孩子缺乏自省力和判断力，总是以父母的判断为自己的判断。如果家长长时间认为孩子是个注意力差的学生，孩子就不自觉地会内化这种认知，不去约束自己的行为，然后就真的造成注意力不集中。所以，孩子注意力不集中的源自家庭，家长认知和教养态度的改变是关键。于是，笔者进行“注意力亲子成长工作坊”的实践，希望以此来改变不良的家庭教育模式，真正关注孩子在家庭中的学习、活动，真正关注孩子的心灵成长。
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一、带着问题走进注意力工作坊
“孩子上课坐不住怎么办？” “动作磨蹭，写作业总要我在旁边催怎么办？”“头脑也不笨，怎么成绩就上不去？”孩子注意力缺乏造成的一系列问题引发了家长的焦虑，他们迫切需要一个系统的训练提升孩子的注意力品质，在注意力亲子成长工作坊中，培训教师可带领孩子和家长面对共性问题，启动团体动力一起面对问题，解决问题。因此，工作坊对于有共同家庭教育问题的家长更具有针对性和实效性。
注意力亲子成长家长工作坊成员主要由注意力培训师、家长、学生构成。家长和孩子都是通过学校工作坊的招募单自由报名组成，注意力培训师队伍在区心理辅导站的牵头下组建，该队伍中有2名教师持有注意力培训师证书，1名心理学专业毕业的教师，2名教师持有浙江省“心理健康教育B证”。
注意力亲子成长工作坊时间定在周末，以保证家长参与率达到100%。要求是每周一次，一次2课时，共5次10课时。人数不超过25人，家长和孩子必须全程参与。工作坊对空间环境有严格要求，光线和场地必须宽敞明亮，不能给参与者有心理压迫感。座位的安排一般以圆圈或“U”形为主，培训师的座位要与参与者同高，并在一起，从而让彼此之间的距离尽量缩小，让交流更加通畅。
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二、活动分享，促进注意力亲子成长
1.根据孩子注意力发展特点选择系统训练内容
在工作坊实施与研讨的过程中，笔者不断地意识到要重视内容的选择和组织形式的多样性，要有目的、有计划、有步骤、有组织地实施每一次的活动方案，进行系统地巩固和提高性训练。活动前要做好、做足准备，活动中减少培训老师的掌控权，鼓励家长主动参与，活动后后续工作要紧跟其上，从而让家长们在充分参与、体验的基础上，观念不断得以提升，不良的教育行为逐渐得到改善，提升孩子的注意力品质。
2.前测后测保证训练的有效性
笔者在工作坊开始之前先对25位参加的孩子进行注意力测试，测试的方式如下：(1)在三分钟里从1写到300；(2)找出在注意力培训师提供的测试表中和为10的相邻数，记录测试效果。测试结束后，培训教师通过孩子测试表准确度的得分，可以知道该孩子目前的注意力集中程度在同一年龄阶段中处于哪一个水平。在工作坊中培训教师要对每一个孩子的测试表做好统计并建立个人档案，每四课时后相同内容测试一次，将每个孩子的前后测试数据加以比较，得出该孩子参与工作坊后注意力集中的改善状况，并调整自己的团辅训练的内容和训练方式，以求效果最优化。
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昱昱和他的妈妈参加了注意力亲子成长工作坊，进行了在3分钟内写出1～300数字的测试，。从结果可以看出，在第一次测试时3分钟内该孩子只能从1写到174，出错5个，在9岁的年龄段属于注意力较差，第二次测试时她取得93分，最后一次是全对，统计数据说明该孩子参训效果显著。
3.多种组织形式获得认知行为改变
“家长工作坊”与一般的家长会、家长讲座等有所不同，它的组织形式是家长首先发现问题，带着问题走进工作坊，注意力培训师采取在一个良好的情景下，让家长、学生参与、体验、分享、感悟，使他们通过领悟和内省，获得认知和行为上的改变。
例如，在“撕标签”活动体验中，培训师通过冥想练习让孩子先体验被父母、老师、同学或其他人贴上“你是注意力不集中孩子”的痛苦体验，孩子们畅谈出自己的感受，家长深深动容，然后再在轻柔的音乐中，培训师指导孩子想象：“你很厌烦这些小纸条，你开始撕下一张，你看到还有，你就继续往下撕……现在，你全部撕掉了，你的额头感觉很轻松，从此，你再也不是以前的你，你在心里对自己说，‘我是注意力集中的好孩子。’”当孩子身体一松，再次和培训师交流此时的想法。在座家长深有感触，活动最后，孩子们到另一个区域，工作坊剩下25位家长畅所欲言，在探讨与交流的氛围中家长意识到提升孩子注意力品质应首先改变自己的教育态度和方式，避免随意的批评，放下身段，从多角度看待孩子的行为，改变归因方式。从以上课例呈现看出注意力亲子成长工作坊的组织形式就是注意力培训师带领孩子家长启动团体动力一起来面对问题、解决问题。, 百拇医药(陈月 陈琪)