创伤，是祸？是福？(2)
七、效果评估
经过两次面谈，小灵释怀了两个月以来的自罪自责，能够以平和的心态接纳受伤的事实，并通过换框法赋予了这次事件以正面而积极的意义。在良好的咨询互动过程中，小灵似乎经历了一次创伤后的精神洗礼，心智不断成熟起来。
针对被应激事件放大的考试焦虑症状，小灵接受了“紧张也可以答题”的想法，掌握了放松法，增强了自控感，重新调整心态，以积极的态度应对当前的学习和生活。
八、自我反思
应激事件在人的一生中是在所难免的，当事人夸大了创伤后应激反应的危害，以致于内心过于担忧而造成情绪困扰。反思辅导的整个过程，我认为以下几点是辅导顺利进行的关键。
首先，当事人的求助意愿是咨询开展的关键。
小灵的第一次来访，已临近晚自修放学时间。通过观察和询问，我断定她的问题不属于严重危机事件，因此约定第二次咨询的时间。但不能忽视的事实是：每个来访者在进入咨询室之前，必然经历了来与不来的心理冲突。小灵既然选择这个时候过来，表明她有急切的求助需要。因此，虽然时间很短，我依然为她做好心理铺垫，让她意识到她现在的情绪和行为是创伤后正常的应激反应，解除她的疑虑，给予她必要的心理支持。
其次，积极的意义换框是咨询进展顺利的突破。
NLP简明心理疗法认为，一件事情既可以有不好的意义，也可以有好的意义。既然创伤已成事实，那就把改变的焦点集中在如何避免造成再次创伤上。为此，我首先纠正小灵有关“后遗症”的错误想法，消除她的疑虑。同时，运用意义换框法，让小灵探索此次事件的意外收获，赋予它心智成长的积极意义。这些正面想法逐渐消除了小灵的创伤阴影，增强了她接纳事实的勇气和决心。
最后，缓解考试焦虑是咨询延伸的开始。
针对创伤后伴随而来的考试焦虑症状，我具体问题具体分析，运用系统脱敏的原理，通过冥想—放松让小灵学会接纳此情此景下的考试紧张状态，学会与紧张和平共处，尽快步入正常的学习生活中来。教给小灵具体可操作的放松法，让她再遭遇类似情境时有能力选择有效的应对方法。
咨询的遗憾与不足：
不可否认的是，在接下来的二模考试中，小灵极有可能再次出现类似的紧张焦虑症状，但是，能否将在咨询时所学到的放松方法充分运用于解决实际问题，且这方法对她而言是否有效，这些都还是未知数。咨询只是治愈的开始，真正的恢复还在于当事人自己勇于调整心态，增进心力，在学习和生活中能够具体问题具体分析，具体应对。
(作者单位：广东省中山市小榄镇华侨中学，中山，528415)
编辑/于 洪 终校/杜文姬, 百拇医药(赖舒旋)
经过两次面谈，小灵释怀了两个月以来的自罪自责，能够以平和的心态接纳受伤的事实，并通过换框法赋予了这次事件以正面而积极的意义。在良好的咨询互动过程中，小灵似乎经历了一次创伤后的精神洗礼，心智不断成熟起来。
针对被应激事件放大的考试焦虑症状，小灵接受了“紧张也可以答题”的想法，掌握了放松法，增强了自控感，重新调整心态，以积极的态度应对当前的学习和生活。
八、自我反思
应激事件在人的一生中是在所难免的，当事人夸大了创伤后应激反应的危害，以致于内心过于担忧而造成情绪困扰。反思辅导的整个过程，我认为以下几点是辅导顺利进行的关键。
首先，当事人的求助意愿是咨询开展的关键。
小灵的第一次来访，已临近晚自修放学时间。通过观察和询问，我断定她的问题不属于严重危机事件，因此约定第二次咨询的时间。但不能忽视的事实是：每个来访者在进入咨询室之前，必然经历了来与不来的心理冲突。小灵既然选择这个时候过来，表明她有急切的求助需要。因此，虽然时间很短，我依然为她做好心理铺垫，让她意识到她现在的情绪和行为是创伤后正常的应激反应，解除她的疑虑，给予她必要的心理支持。
其次，积极的意义换框是咨询进展顺利的突破。
NLP简明心理疗法认为，一件事情既可以有不好的意义，也可以有好的意义。既然创伤已成事实，那就把改变的焦点集中在如何避免造成再次创伤上。为此，我首先纠正小灵有关“后遗症”的错误想法，消除她的疑虑。同时，运用意义换框法，让小灵探索此次事件的意外收获，赋予它心智成长的积极意义。这些正面想法逐渐消除了小灵的创伤阴影，增强了她接纳事实的勇气和决心。
最后，缓解考试焦虑是咨询延伸的开始。
针对创伤后伴随而来的考试焦虑症状，我具体问题具体分析，运用系统脱敏的原理，通过冥想—放松让小灵学会接纳此情此景下的考试紧张状态，学会与紧张和平共处，尽快步入正常的学习生活中来。教给小灵具体可操作的放松法，让她再遭遇类似情境时有能力选择有效的应对方法。
咨询的遗憾与不足：
不可否认的是，在接下来的二模考试中，小灵极有可能再次出现类似的紧张焦虑症状，但是，能否将在咨询时所学到的放松方法充分运用于解决实际问题，且这方法对她而言是否有效，这些都还是未知数。咨询只是治愈的开始，真正的恢复还在于当事人自己勇于调整心态，增进心力，在学习和生活中能够具体问题具体分析，具体应对。
(作者单位：广东省中山市小榄镇华侨中学，中山，528415)
编辑/于 洪 终校/杜文姬, 百拇医药(赖舒旋)