点燃梦想?扬帆起航(1)
【关键词】目标；行动力；梦想
【活动背景】
辽宁省将从2018年秋季高中一年级开始，实行新的高考方案。方案大体方向是，考生总成绩由统一高考的语文、数学、外语三个科目成绩和高中学业水平考试三个科目成绩组成。计入总成绩的高中学业水平考试科目，由考生根据报考高校要求和自身特长，在思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等科目中自主选择。
改革方案的核心理念是“扩大教育的选择性”，赋予考生和高校更多的自主权。新高考“专业导向”的考录模式，给了学生更多自主权的同时，也给他们提出了更大的挑战，在这样的大背景下，高中阶段的生涯规划教育被提上日程。
生涯规划是引导一个人为实现人生价值而进行自我认识、规划和实现的过程。高中阶段是学生进行自我认知和探索的主要时期，是个体生涯发展的重要阶段，面临升学和就业的选择。培养高中生初步的生涯意识和规划能力，做好未来人生的准备，是高中教育的主要内容。这意味着他们要尽早了解自己的能力、兴趣、爱好、个性，有目标地进行学习，培养自己所需要的知识和技能，实现更好的自我成长。
, 百拇医药
在这样的时代背景下，我们以每年的五月份“心理活动周”为契机，依托“给一年后的自己写封信”活动，设计这样一个关于目标与行动力的主题活动，旨在引导学生了解自己的优势，制定适合自己的目标，过有规划的积极人生，实现更好的自我成长。
【活动目标】
1.了解目标对个体行为的引领作用。
2.领悟好的目标的特点，以信件的形式，制定适合自己的目标。
3.在活动过程中，感受分享带来的愉悦情绪，能够敞开心扉与他人积极互动。
4.用目标引领行动，在实际生活中能够踏实走好每一步，最终实现既定目标。
【活动对象】
高中二年级学生
, 百拇医药
【活动方式】
讲授、讨论、分享、心理体验
【活动准备】
信封信纸若干，信箱一个
【活动过程】
一、热身活动——你好，认识我是你的荣幸
以积极心理学视角下的自我介绍方式来热身，“你好，认识我是你的荣幸，因为我有很多优点，今天，我只告诉你三个，第一我是一个____的人；第二我是一个____的人；第三我是一个____的人。”
教师提醒学生：表达越具体越真诚。
学生先单个介绍，再互相介绍。
, http://www.100md.com
教师提问：生活中你这样介绍过自己吗？今天尝试过了，感觉怎么样？
学生谈活动感受(略)。
教师总结并引导：自我认同和分享带给我们积极的情绪和美好的感受，让我们带着这份愉悦的情绪和觉知走进今天的活动。也希望同学们在后续活动中积极分享自己的想法和感受。
二、经典导入
师：《西游记》是一部情节非常简单的电视剧，主要讲师徒四人一路向西，降妖除魔，历经九九八十一难获取真经的故事，请问：取经大业中师徒四人谁是最重要的？为什么？
学生讨论并表达观点(略)。
教师总结：唐僧是取经大业中的领袖人物，因为在取经大业中他的目标最明确、最坚定。在唐僧这一坚定目标的引领下，个性迥异的师徒四人被凝结在一起，历经九九八十一难，取得真经。所以说，目标是引领心灵的团队。
, 百拇医药
从小到大，我们每个人都有过很多目标，去年的这个时候，我们给自己写下了一封信，你还记得给自己写下了什么样的期待，定下了什么样的目标吗？
三、回顾过去
师：请我们的邮差为大家送信，学生读信。
在尊重隐私的前提下请学生分享：去年的你，定下了怎样的目标呢？实现了吗？
教师在学生分享目标的基础上进一步引导：目标之所以实现，应归结为什么样的原因？有没有没实现的？如果没有实现，问题又出在哪里？
学生发言(略)。
通过这样一个环节，引导学生检视自己目标达成的情况，总结经验，反思问题所在，同时引出下一话题。
教师：通过大家的分享，我们发现，有的时候目标不能实现最主要的原因在于目标本身制定的不够合理，那么好的目标应该具备什么样的特点呢？
, 百拇医药
四、理论构建
根据目标管理的SMART原则，好的目标应该具备这样的特点：
S：(Specific)目标要明确、具体，所谓明确就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。比如“提高学习效率”，这种对目标的描述就很不明确，因为提高学习效率有许多具体做法，如：提高做作业效率，过去是三个小时完成作业，把时间根据自己的情况缩减至两个半小时或两个小时。还有提高听课效率，保证充足休息，劳逸结合也都是提高学习效率的一个方面，在制定提高学习效率这一目标时也都应兼顾到。
M：(Measurable)目标是可分解衡量的，目标不是模糊的，应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。如果制定的目标没有办法衡量，就无法判断这个目标是否实现。例如，“更好地提高自己的英语水平”，“更好”是一个既不明确也不容易衡量的概念，到底指什么？怎样才算是“更好”的？准确地说，在什么时间内实现英语听说读写等几方面的什么程度的提升，在这个时间后，分别达到怎样的程度是理想的，低于怎样的程度是不理想的，这样让目标变得可衡量。
A：(Achievable)目标是要通过努力可以实现的。依据维果斯基的“最近发展区理论”，学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生通过努力可能达到的水平。两者之间的差异就是最近发展区。目标的设定应着眼于学生自己的最近发展区，设定有挑战性的目标，从而调动积极性，发挥自己的潜能，超越最近发展区而实现目标。
R：(Relevant)目标应有较高相关性。目标的相关性是指实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但与其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使达到了，意义也不是很大。例如在提高英语水平这一大目标引领下，听说读写等各项具体目标相关度较高，互为补充，才能真正实现英语水平的提高。, http://www.100md.com(康淑丽)
【活动背景】
辽宁省将从2018年秋季高中一年级开始，实行新的高考方案。方案大体方向是，考生总成绩由统一高考的语文、数学、外语三个科目成绩和高中学业水平考试三个科目成绩组成。计入总成绩的高中学业水平考试科目，由考生根据报考高校要求和自身特长，在思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等科目中自主选择。
改革方案的核心理念是“扩大教育的选择性”，赋予考生和高校更多的自主权。新高考“专业导向”的考录模式，给了学生更多自主权的同时，也给他们提出了更大的挑战，在这样的大背景下，高中阶段的生涯规划教育被提上日程。
生涯规划是引导一个人为实现人生价值而进行自我认识、规划和实现的过程。高中阶段是学生进行自我认知和探索的主要时期，是个体生涯发展的重要阶段，面临升学和就业的选择。培养高中生初步的生涯意识和规划能力，做好未来人生的准备，是高中教育的主要内容。这意味着他们要尽早了解自己的能力、兴趣、爱好、个性，有目标地进行学习，培养自己所需要的知识和技能，实现更好的自我成长。
, 百拇医药
在这样的时代背景下，我们以每年的五月份“心理活动周”为契机，依托“给一年后的自己写封信”活动，设计这样一个关于目标与行动力的主题活动，旨在引导学生了解自己的优势，制定适合自己的目标，过有规划的积极人生，实现更好的自我成长。
【活动目标】
1.了解目标对个体行为的引领作用。
2.领悟好的目标的特点，以信件的形式，制定适合自己的目标。
3.在活动过程中，感受分享带来的愉悦情绪，能够敞开心扉与他人积极互动。
4.用目标引领行动，在实际生活中能够踏实走好每一步，最终实现既定目标。
【活动对象】
高中二年级学生
, 百拇医药
【活动方式】
讲授、讨论、分享、心理体验
【活动准备】
信封信纸若干，信箱一个
【活动过程】
一、热身活动——你好，认识我是你的荣幸
以积极心理学视角下的自我介绍方式来热身，“你好，认识我是你的荣幸，因为我有很多优点，今天，我只告诉你三个，第一我是一个____的人；第二我是一个____的人；第三我是一个____的人。”
教师提醒学生：表达越具体越真诚。
学生先单个介绍，再互相介绍。
, http://www.100md.com
教师提问：生活中你这样介绍过自己吗？今天尝试过了，感觉怎么样？
学生谈活动感受(略)。
教师总结并引导：自我认同和分享带给我们积极的情绪和美好的感受，让我们带着这份愉悦的情绪和觉知走进今天的活动。也希望同学们在后续活动中积极分享自己的想法和感受。
二、经典导入
师：《西游记》是一部情节非常简单的电视剧，主要讲师徒四人一路向西，降妖除魔，历经九九八十一难获取真经的故事，请问：取经大业中师徒四人谁是最重要的？为什么？
学生讨论并表达观点(略)。
教师总结：唐僧是取经大业中的领袖人物，因为在取经大业中他的目标最明确、最坚定。在唐僧这一坚定目标的引领下，个性迥异的师徒四人被凝结在一起，历经九九八十一难，取得真经。所以说，目标是引领心灵的团队。
, 百拇医药
从小到大，我们每个人都有过很多目标，去年的这个时候，我们给自己写下了一封信，你还记得给自己写下了什么样的期待，定下了什么样的目标吗？
三、回顾过去
师：请我们的邮差为大家送信，学生读信。
在尊重隐私的前提下请学生分享：去年的你，定下了怎样的目标呢？实现了吗？
教师在学生分享目标的基础上进一步引导：目标之所以实现，应归结为什么样的原因？有没有没实现的？如果没有实现，问题又出在哪里？
学生发言(略)。
通过这样一个环节，引导学生检视自己目标达成的情况，总结经验，反思问题所在，同时引出下一话题。
教师：通过大家的分享，我们发现，有的时候目标不能实现最主要的原因在于目标本身制定的不够合理，那么好的目标应该具备什么样的特点呢？
, 百拇医药
四、理论构建
根据目标管理的SMART原则，好的目标应该具备这样的特点：
S：(Specific)目标要明确、具体，所谓明确就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。比如“提高学习效率”，这种对目标的描述就很不明确，因为提高学习效率有许多具体做法，如：提高做作业效率，过去是三个小时完成作业，把时间根据自己的情况缩减至两个半小时或两个小时。还有提高听课效率，保证充足休息，劳逸结合也都是提高学习效率的一个方面，在制定提高学习效率这一目标时也都应兼顾到。
M：(Measurable)目标是可分解衡量的，目标不是模糊的，应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。如果制定的目标没有办法衡量，就无法判断这个目标是否实现。例如，“更好地提高自己的英语水平”，“更好”是一个既不明确也不容易衡量的概念，到底指什么？怎样才算是“更好”的？准确地说，在什么时间内实现英语听说读写等几方面的什么程度的提升，在这个时间后，分别达到怎样的程度是理想的，低于怎样的程度是不理想的，这样让目标变得可衡量。
A：(Achievable)目标是要通过努力可以实现的。依据维果斯基的“最近发展区理论”，学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生通过努力可能达到的水平。两者之间的差异就是最近发展区。目标的设定应着眼于学生自己的最近发展区，设定有挑战性的目标，从而调动积极性，发挥自己的潜能，超越最近发展区而实现目标。
R：(Relevant)目标应有较高相关性。目标的相关性是指实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但与其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使达到了，意义也不是很大。例如在提高英语水平这一大目标引领下，听说读写等各项具体目标相关度较高，互为补充，才能真正实现英语水平的提高。, http://www.100md.com(康淑丽)