老师，为什么我总觉得你在利用我(3)
小莘：我当时太忙了，也没对这件事情太上心，所以……(不好意思地低下头)
咨询师：我可不可以这么理解，你并没有十分用心在做这件事，用着B效果的稿子却希望通过临场发挥拿到A的效果，你觉得这种期望合理吗？
小莘：好像有点强人所难……
咨询师：嗯。我们理性的认知应该是基于现实条件做出的合理调整，如果不看当时的态度和准备情况，一味盲目地激励说自己肯定能成功，这样的信念确实是唯心的，而且还可能起反作用，因为它会让你过于盲目，但由于现实条件确实注定不可能成功，当事情失败时会就会产生强烈的心理落差，影响我们的心情，也会影响我们对自我的认识。所以，请你结合当时的实际情况再来练习一下调整你的不合理信念。
小莘：嗯(思考)，我可以这么想，这是我第一次主持，失败了也是可能的，可以接受的，而且我事前的态度不太端正，还有很多准备没做，失败的话也是有原因的。我应该从失败中吸取教训，下一次争取更大的进步。
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咨询师：非常好!那我们带着这种感觉再来驳斥一下你之前存在的错误信念吧。我们现场来练习，我扮演你的错误信念，你来驳斥我。第一条，她是不是在利用我呢？
小莘：她是一个好老师，她一定不会这么想我。她不可能会这么做的。
咨询师：可是，万一她真的这么想呢？她万一就是笑里藏刀在利用我呢？
小莘：呃……那我又不能改变他的想法，就不用这么想她呗。(有点气馁)
咨询师：(鼓励的眼神)开始我总忍不住要这么想，一这么想我心里就难受，也不想做好工作了。
小莘：(思考了很久，坐直身体)她要真这么想又能怎么样呢？虽然她利用了我，但这样我就有机会多做事，这样就可以锻炼我自己的能力啊。也许以后这种勾心斗角的人多了去了，我现在接触这样的人多了，以后就知道怎么与他们相处了啊。
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咨询师：好!你这么说，我这个错误信念没什么话说了，被你打败了。确实，我们不能改变别人的想法，你也管不了别人是否在利用你，但像你自己刚才那样往另外一个角度想想被利用的好处，你的心情是不是会更好一些呢？(小莘狠狠地点点头)
依此类推，通过角色扮演，小莘把自己原先的错误信念一一打败了。小莘高兴地离开了咨询室。
四、咨询效果评估
两周以后，小莘主动过来分享自己的变化。她告诉我，她现在不会再纠结老师是否在利用自己了，每天都能开心地完成老师交给她的各项任务，和H老师的关系也变得更加亲密了。小莘的好朋友小蔡反馈说：小莘的状况有了很大的改变，情绪状态明显好转，整个人也变得轻松愉快了，做回了以前的那个小莘。
五、咨询体会
自我评价是自我意识的一种重要形式，对处于青春期的青少年来说无比重要，不仅影响青少年现阶段的学习和生活，同时对他们今后的身心发展也会产生重要的影响。青春期的到来，使得自我意识发生急剧的变化。初中生开始强烈地关心自己的身体和容貌特征，关注别人对自己的评价。虽然青春期的孩子自我意识有了更进一步的发展，自我分析能力有所提升，但心理和生理各项机制均未发展成熟，因此他们的自我评价常常来自别人对其的评价。学校、家庭及朋辈群体这三者都会对青少年的自我评价产生重要的影响。
, 百拇医药
本案例中，原本老师的表扬让小莘获得了对自我的肯定，但母亲随口的一句话，让小莘对自己在老师心目中的形象产生了质疑。表面上小莘担心的是老师是不是在利用她，而深层次的是在担心自己在老师心目的形象中是不是如老师所说的那样好，其实质是对他人的评价的担忧。家长和老师可以多了解青少年的心理发展特点，了解自己的评价对他们的重要性，正确把握对青少年的评价，帮助青少年不断完善自我，促进自我同一性的建立。青少年都是愿意被别人喜欢或赞扬，喜欢受人赞许的。然而刻意追求他人的赞许就如“猫抓尾巴”，越刻意越抓不到，不去抓尾巴就在身后一直跟着。按照自己的标准行动，不过分在乎别人怎么说，正确认识自身的变化，正确对待自身的优点和缺点，坚定正确的信念，坚持对的做法，迟早会得到老师、家长和同伴的理解和赞同。
(作者单位：上海市莘光学校，上海，201100)
编辑/刘 芳 终校/高 杰, 百拇医药(吴苹)
咨询师：我可不可以这么理解，你并没有十分用心在做这件事，用着B效果的稿子却希望通过临场发挥拿到A的效果，你觉得这种期望合理吗？
小莘：好像有点强人所难……
咨询师：嗯。我们理性的认知应该是基于现实条件做出的合理调整，如果不看当时的态度和准备情况，一味盲目地激励说自己肯定能成功，这样的信念确实是唯心的，而且还可能起反作用，因为它会让你过于盲目，但由于现实条件确实注定不可能成功，当事情失败时会就会产生强烈的心理落差，影响我们的心情，也会影响我们对自我的认识。所以，请你结合当时的实际情况再来练习一下调整你的不合理信念。
小莘：嗯(思考)，我可以这么想，这是我第一次主持，失败了也是可能的，可以接受的，而且我事前的态度不太端正，还有很多准备没做，失败的话也是有原因的。我应该从失败中吸取教训，下一次争取更大的进步。
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咨询师：非常好!那我们带着这种感觉再来驳斥一下你之前存在的错误信念吧。我们现场来练习，我扮演你的错误信念，你来驳斥我。第一条，她是不是在利用我呢？
小莘：她是一个好老师，她一定不会这么想我。她不可能会这么做的。
咨询师：可是，万一她真的这么想呢？她万一就是笑里藏刀在利用我呢？
小莘：呃……那我又不能改变他的想法，就不用这么想她呗。(有点气馁)
咨询师：(鼓励的眼神)开始我总忍不住要这么想，一这么想我心里就难受，也不想做好工作了。
小莘：(思考了很久，坐直身体)她要真这么想又能怎么样呢？虽然她利用了我，但这样我就有机会多做事，这样就可以锻炼我自己的能力啊。也许以后这种勾心斗角的人多了去了，我现在接触这样的人多了，以后就知道怎么与他们相处了啊。
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咨询师：好!你这么说，我这个错误信念没什么话说了，被你打败了。确实，我们不能改变别人的想法，你也管不了别人是否在利用你，但像你自己刚才那样往另外一个角度想想被利用的好处，你的心情是不是会更好一些呢？(小莘狠狠地点点头)
依此类推，通过角色扮演，小莘把自己原先的错误信念一一打败了。小莘高兴地离开了咨询室。
四、咨询效果评估
两周以后，小莘主动过来分享自己的变化。她告诉我，她现在不会再纠结老师是否在利用自己了，每天都能开心地完成老师交给她的各项任务，和H老师的关系也变得更加亲密了。小莘的好朋友小蔡反馈说：小莘的状况有了很大的改变，情绪状态明显好转，整个人也变得轻松愉快了，做回了以前的那个小莘。
五、咨询体会
自我评价是自我意识的一种重要形式，对处于青春期的青少年来说无比重要，不仅影响青少年现阶段的学习和生活，同时对他们今后的身心发展也会产生重要的影响。青春期的到来，使得自我意识发生急剧的变化。初中生开始强烈地关心自己的身体和容貌特征，关注别人对自己的评价。虽然青春期的孩子自我意识有了更进一步的发展，自我分析能力有所提升，但心理和生理各项机制均未发展成熟，因此他们的自我评价常常来自别人对其的评价。学校、家庭及朋辈群体这三者都会对青少年的自我评价产生重要的影响。
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本案例中，原本老师的表扬让小莘获得了对自我的肯定，但母亲随口的一句话，让小莘对自己在老师心目中的形象产生了质疑。表面上小莘担心的是老师是不是在利用她，而深层次的是在担心自己在老师心目的形象中是不是如老师所说的那样好，其实质是对他人的评价的担忧。家长和老师可以多了解青少年的心理发展特点，了解自己的评价对他们的重要性，正确把握对青少年的评价，帮助青少年不断完善自我，促进自我同一性的建立。青少年都是愿意被别人喜欢或赞扬，喜欢受人赞许的。然而刻意追求他人的赞许就如“猫抓尾巴”，越刻意越抓不到，不去抓尾巴就在身后一直跟着。按照自己的标准行动，不过分在乎别人怎么说，正确认识自身的变化，正确对待自身的优点和缺点，坚定正确的信念，坚持对的做法，迟早会得到老师、家长和同伴的理解和赞同。
(作者单位：上海市莘光学校，上海，201100)
编辑/刘 芳 终校/高 杰, 百拇医药(吴苹)