我为何无法融入班集体(2)
向来访者介绍合理情绪疗法，引导来访者思考自己的问题。
布置咨询作业：为帮助来访者更客观全面地认识自己，让她完成“自我分析表”，做好以下调查：现在的我，理想的我，别人眼中的我(老师，同学，家长)。
第二阶段：实施心理帮助的咨询阶段(第3～5次咨询)
方法：合理情绪疗法，贝克的认知行为疗法
1.分析上次布置的作业“别人眼中的我”“现在的我”“理想的我”。
(1)在父母看来，来访者是一个乖巧懂事的孩子。
(2)在老师看来，她是一个内向文静的学生，学习勤奋，做事认真负责，但不愿意主动与人交流。
(3)在同学看来，学习用功，比较内向，有点冷漠，不爱说话，希望她以后能多点微笑，主动与同学交往。
, 百拇医药
(4)现在的我：学习一般，孤独，不开心，没有好朋友。
(5)理想的我：生活快乐，拥有朋友，学业成功。
根据作业反馈，在咨询过程中帮助来访者客观分析自我。来访者内心很渴望朋友，希望被同伴接纳、尊重与肯定，由于自身的自卑感和人际交往的缺陷，导致同学关系冷漠。另外，来访者的自我评价偏低，缺乏自信心。因此，需要从建立自信心，消除自卑感入手。
2.消除自卑感，建立自信心。
来访者认为“我是班级唯一一个插班生，第一次上台介绍就出丑，同学们肯定对我印象很差，不喜欢我。”针对这一错误观念，采取以下措施：
利用“发现自身优势，增强自信心”为主题的心理课帮助来访者发掘自己更多的优点，找回自信心。来访者是一个典型的缺乏自信的学生，甚至有些自卑感，我以她的情况为引子，设计了本次心理辅导课。课的主要流程如下：情景扫描，角色扮演“我能行与我不行”，自信心测试，优点大轰炸，自信法宝等。其中“优点大轰炸”环节，来访者发现了自身很多优点，例如：做事认真负责，学习刻苦，文笔很好，字写得工整，美术功底也不错。另外，在课上大家一起寻找到了很多增强自信的方法，简单又实用，比如：学会微笑，自我鼓励，自信口诀。通过这节课，来访者表层的错误观点不攻自破，她发现了很多自己的“闪光点”，体会到被大家肯定和接纳的感觉，终于明白自己在同学的眼中并没有那么差，同学们也没有刻意的排挤她，看不起她。原来只是自己没有勇气和信心跨出第一步。
, 百拇医药
3.通过交谈，启发与引导，帮助来访者找出具有不合理信念的ABC，并与其展开辩论，使她放弃原有的不合理信念，代之以合理信念。
(1)在老家小学时我成绩很好，在这里也应该很好。
辩论：一方面，在老家小学时同学的学习水平与现在同学的学习水平存在差异，不存在可比性。另一方面，小学和初中的学习内容和形式都发生了很大的转变，如果不及时调整学习方法，即使是小学成绩优异的同学，也可能会有下降的趋势。因此，结合自身实际情况，转变学习方法和心态有助于学习成绩的提高。在这两种情况下，如果要求自己“一定”要做得很好，或者“应该”获得好成绩，这种绝对化的要求会给自己带来很大的压力。如果没有做好，就会有很大的挫败感和失落感。如果把我“应该”获得好成绩转换成我“希望”获得好成绩，这两种心态就完全不一样了。只要自己踏踏实实去做，就有可能达成“希望”，即使失败也可以坦然面对，获得教训。
(2)上课发言要是我回答错，同学们都会笑我，所以我干脆不回答。
, 百拇医药
辩论：一部分上课不敢发言的同学内心其实很想回答，但他们总是担心说错了，被同学们笑话。上课回答错的不止你一人，其他同学也会出现这样的情况，虽然会有因同学发言错了而引得大家哄堂大笑的情况，但同学们并没有恶意，可能就是一笑了之而已。另外，上课发言，最主要的是可以促使我们在课堂上集中注意，主动参与老师的教学；也可以让老师和同学明白自己的观点，了解思维过程，从而更好地帮助我们掌握知识；还可以锻炼我们的口头表达能力。回答的对与错并不一定是最重要的，关键是自己是否在思考。回答对了，说明你的思路与老师一致；回答错了，这个问题给你留下深刻印象，让你学会反思。因此，上课积极发言是许多优秀学生取得好成绩的法宝。
(3)以前在小学，学习成绩是我的骄傲，来新学校之后，成绩下降了，现在没有什么能给我信心与动力。
辩论：首先，将“成绩让我失去了动力”具体化，让来访者解释是什么成绩让她失去动力，具体到学科甚至是知识点上，针对具体事件分析自身情况。其次，引导来访者寻找除了成绩以外的优势。学习成绩不是判断一个人唯一的标准，要学会挖掘自身的优势与资源。学会客观地看待自己的问题。
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4.探讨初中学习特点与方法。
帮助来访者分析小学与初中在学科、学习方法、人际关系等方面的变化，鼓励来访者做好角色转变，调整学习态度，养成良好的学习习惯。例如：先计划后学习；先预习后听讲；先复习后做作业；先独立思考，后请教别人；先打好基础，后灵活思维。
5.探讨如何赢得友谊，改善目前人际关系现状。
通过同学们的反映，同学们对来访者还是很肯定的，要让来访者意识到如果她能先跨出第一步，主动对同学们笑一笑，打一声招呼，也许情况会有变化，其实生活就像一面镜子，你如何对待别人，别人就会如何对待你。
虽然来访者知道了自己在人际交往方面的缺陷，但不清楚该怎么做才能赢得友谊，通过同学的反馈，来访者明白了努力的方向。因此，给来访者布置如下作业：要求来访者每天完成下述内容，并记录完成时的内心感受：每天主动和班里的10位同学笑一笑；每天主动帮助同学做一件事情；走路时尽可能和路过的同学打招呼。
一周后，来访者自述完成作业并没有想象中那么难，而且开始融入女生群体中，与同学的关系更加亲近了，来访者感到有一种未曾体验过的快乐。
第三阶段：结束巩固階段(第6次)
1.心理教师总结交流咨询过程，帮助来访者了解自己问题的前因后果，巩固合理信念，客观认识自己和自身学习情况。, http://www.100md.com(俞彬彬)
布置咨询作业：为帮助来访者更客观全面地认识自己，让她完成“自我分析表”，做好以下调查：现在的我，理想的我，别人眼中的我(老师，同学，家长)。
第二阶段：实施心理帮助的咨询阶段(第3～5次咨询)
方法：合理情绪疗法，贝克的认知行为疗法
1.分析上次布置的作业“别人眼中的我”“现在的我”“理想的我”。
(1)在父母看来，来访者是一个乖巧懂事的孩子。
(2)在老师看来，她是一个内向文静的学生，学习勤奋，做事认真负责，但不愿意主动与人交流。
(3)在同学看来，学习用功，比较内向，有点冷漠，不爱说话，希望她以后能多点微笑，主动与同学交往。
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(4)现在的我：学习一般，孤独，不开心，没有好朋友。
(5)理想的我：生活快乐，拥有朋友，学业成功。
根据作业反馈，在咨询过程中帮助来访者客观分析自我。来访者内心很渴望朋友，希望被同伴接纳、尊重与肯定，由于自身的自卑感和人际交往的缺陷，导致同学关系冷漠。另外，来访者的自我评价偏低，缺乏自信心。因此，需要从建立自信心，消除自卑感入手。
2.消除自卑感，建立自信心。
来访者认为“我是班级唯一一个插班生，第一次上台介绍就出丑，同学们肯定对我印象很差，不喜欢我。”针对这一错误观念，采取以下措施：
利用“发现自身优势，增强自信心”为主题的心理课帮助来访者发掘自己更多的优点，找回自信心。来访者是一个典型的缺乏自信的学生，甚至有些自卑感，我以她的情况为引子，设计了本次心理辅导课。课的主要流程如下：情景扫描，角色扮演“我能行与我不行”，自信心测试，优点大轰炸，自信法宝等。其中“优点大轰炸”环节，来访者发现了自身很多优点，例如：做事认真负责，学习刻苦，文笔很好，字写得工整，美术功底也不错。另外，在课上大家一起寻找到了很多增强自信的方法，简单又实用，比如：学会微笑，自我鼓励，自信口诀。通过这节课，来访者表层的错误观点不攻自破，她发现了很多自己的“闪光点”，体会到被大家肯定和接纳的感觉，终于明白自己在同学的眼中并没有那么差，同学们也没有刻意的排挤她，看不起她。原来只是自己没有勇气和信心跨出第一步。
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3.通过交谈，启发与引导，帮助来访者找出具有不合理信念的ABC，并与其展开辩论，使她放弃原有的不合理信念，代之以合理信念。
(1)在老家小学时我成绩很好，在这里也应该很好。
辩论：一方面，在老家小学时同学的学习水平与现在同学的学习水平存在差异，不存在可比性。另一方面，小学和初中的学习内容和形式都发生了很大的转变，如果不及时调整学习方法，即使是小学成绩优异的同学，也可能会有下降的趋势。因此，结合自身实际情况，转变学习方法和心态有助于学习成绩的提高。在这两种情况下，如果要求自己“一定”要做得很好，或者“应该”获得好成绩，这种绝对化的要求会给自己带来很大的压力。如果没有做好，就会有很大的挫败感和失落感。如果把我“应该”获得好成绩转换成我“希望”获得好成绩，这两种心态就完全不一样了。只要自己踏踏实实去做，就有可能达成“希望”，即使失败也可以坦然面对，获得教训。
(2)上课发言要是我回答错，同学们都会笑我，所以我干脆不回答。
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辩论：一部分上课不敢发言的同学内心其实很想回答，但他们总是担心说错了，被同学们笑话。上课回答错的不止你一人，其他同学也会出现这样的情况，虽然会有因同学发言错了而引得大家哄堂大笑的情况，但同学们并没有恶意，可能就是一笑了之而已。另外，上课发言，最主要的是可以促使我们在课堂上集中注意，主动参与老师的教学；也可以让老师和同学明白自己的观点，了解思维过程，从而更好地帮助我们掌握知识；还可以锻炼我们的口头表达能力。回答的对与错并不一定是最重要的，关键是自己是否在思考。回答对了，说明你的思路与老师一致；回答错了，这个问题给你留下深刻印象，让你学会反思。因此，上课积极发言是许多优秀学生取得好成绩的法宝。
(3)以前在小学，学习成绩是我的骄傲，来新学校之后，成绩下降了，现在没有什么能给我信心与动力。
辩论：首先，将“成绩让我失去了动力”具体化，让来访者解释是什么成绩让她失去动力，具体到学科甚至是知识点上，针对具体事件分析自身情况。其次，引导来访者寻找除了成绩以外的优势。学习成绩不是判断一个人唯一的标准，要学会挖掘自身的优势与资源。学会客观地看待自己的问题。
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4.探讨初中学习特点与方法。
帮助来访者分析小学与初中在学科、学习方法、人际关系等方面的变化，鼓励来访者做好角色转变，调整学习态度，养成良好的学习习惯。例如：先计划后学习；先预习后听讲；先复习后做作业；先独立思考，后请教别人；先打好基础，后灵活思维。
5.探讨如何赢得友谊，改善目前人际关系现状。
通过同学们的反映，同学们对来访者还是很肯定的，要让来访者意识到如果她能先跨出第一步，主动对同学们笑一笑，打一声招呼，也许情况会有变化，其实生活就像一面镜子，你如何对待别人，别人就会如何对待你。
虽然来访者知道了自己在人际交往方面的缺陷，但不清楚该怎么做才能赢得友谊，通过同学的反馈，来访者明白了努力的方向。因此，给来访者布置如下作业：要求来访者每天完成下述内容，并记录完成时的内心感受：每天主动和班里的10位同学笑一笑；每天主动帮助同学做一件事情；走路时尽可能和路过的同学打招呼。
一周后，来访者自述完成作业并没有想象中那么难，而且开始融入女生群体中，与同学的关系更加亲近了，来访者感到有一种未曾体验过的快乐。
第三阶段：结束巩固階段(第6次)
1.心理教师总结交流咨询过程，帮助来访者了解自己问题的前因后果，巩固合理信念，客观认识自己和自身学习情况。, http://www.100md.com(俞彬彬)