我为何无法融入班集体(3)
2.调动她自身的积极性来讨论今后努力的方向，并向来访者指出希望她以后用合理情绪疗法不断分析学习生活中出现的不合理信念，发挥其内在潜力来调节自己的认知，情绪和行为。
七、咨询效果评估和总结
(一)心理教师的评估
经过四个阶段的咨询，咨询工作进行得比较顺利，具体目标和近期目标基本实现，来访者基本消除了焦虑情绪，自卑心理有了明显缓解，同学之间关系改善，学校适应不良现象基本消失。半月后我做了随访，来访者情绪稳定，学习状态与人际关系良好，能主动参加班级活动，学习成绩有所进步。
(二)来访者自我评估
心情舒畅了许多，学习恢复了积极性，听课效率逐步提高，同学之间的关系明显改善。现在不再像以前那么悲观沮丧，参加了学校小记者活动，既锻炼了文笔，又丰富了自己的学习生活。有时候遇到一些事情，可能会有一些以前的不合理信念浮现，但是现在正在尝试利用合理信念来替代不合理信念，给自己信心与勇气，积极乐观地面对生活。
(三)心理测验结果
为了客观评价来访者咨询效果，再次进行SAS焦虑自评量表的测试，结果显示，粗分为36，标准分45，焦虑状况已明显改善，恢复正常水平。
(四)通过案例分析，收获宝贵的经验
1.良好的咨询关系是咨询成功的重要条件。心理咨询不同于其他工作，它直接与人的心灵接触，无论使用哪种学派的理论和方法，都不应是冷冰冰的，而应建立在良好的咨询关系基础之上。来访者对心理教师的信任，是咨询成功的重要因素。只有建立了良好的咨询关系，形成安全、信任的咨询氛围，让来访者感到被尊重、被接纳，才有可能最大限度地接受心理教师的影响。可以说，良好的咨询关系是促进求助者积极改变现状、发挥潜力的动力，本身就具有心理治疗的作用。
2.找准主要问题突破口。在学生的叙述中，刚开始可能毫无头绪，杂乱无章，从表面上看有很多的困惑，让人无从下手。这可能是每个心理咨询工作者起初都会面临的困境，这就需要我们培养自己的观察力，分析力，判断力，还有扎实的心理咨询功底，这样才能深入剖析来访者问题，找准方向，给予正确的引导。在本次个案中，来访者的主要问题并非是成绩下降或是同学关系不佳，最主要的根源在于外地生的自卑心理，自信心缺乏。因此，必须从客观认识自我，挖掘自身优势开始，帮助她重建自信，同时，结合合理情绪疗法和贝克的认知行为疗法帮助她剔除不合理信念，重建合理认知。
3.善于总结，不断反思。心理咨询既是助人自助的过程，也是心理教师自我成长的过程。对于刚刚步入心理咨询行业的新手来说，总结和反思尤为重要。每次咨询过后，记录下当时的体会，反思咨询中的失误与不足之处，并做好下次咨询准备。一次次咨询的感悟都会使人在每一次成长的机遇里不断的剖析自我、反思自我、总结自我，既总结了成功的经验，又找出了失败的原因，真正实现心理教师的成长。
(作者单位：浙江海宁市长安镇盐仓学校，嘉興，314408)
编辑/张 帆 终校/于 洪, 百拇医药(俞彬彬)
七、咨询效果评估和总结
(一)心理教师的评估
经过四个阶段的咨询，咨询工作进行得比较顺利，具体目标和近期目标基本实现，来访者基本消除了焦虑情绪，自卑心理有了明显缓解，同学之间关系改善，学校适应不良现象基本消失。半月后我做了随访，来访者情绪稳定，学习状态与人际关系良好，能主动参加班级活动，学习成绩有所进步。
(二)来访者自我评估
心情舒畅了许多，学习恢复了积极性，听课效率逐步提高，同学之间的关系明显改善。现在不再像以前那么悲观沮丧，参加了学校小记者活动，既锻炼了文笔，又丰富了自己的学习生活。有时候遇到一些事情，可能会有一些以前的不合理信念浮现，但是现在正在尝试利用合理信念来替代不合理信念，给自己信心与勇气，积极乐观地面对生活。
(三)心理测验结果
为了客观评价来访者咨询效果，再次进行SAS焦虑自评量表的测试，结果显示，粗分为36，标准分45，焦虑状况已明显改善，恢复正常水平。
(四)通过案例分析，收获宝贵的经验
1.良好的咨询关系是咨询成功的重要条件。心理咨询不同于其他工作，它直接与人的心灵接触，无论使用哪种学派的理论和方法，都不应是冷冰冰的，而应建立在良好的咨询关系基础之上。来访者对心理教师的信任，是咨询成功的重要因素。只有建立了良好的咨询关系，形成安全、信任的咨询氛围，让来访者感到被尊重、被接纳，才有可能最大限度地接受心理教师的影响。可以说，良好的咨询关系是促进求助者积极改变现状、发挥潜力的动力，本身就具有心理治疗的作用。
2.找准主要问题突破口。在学生的叙述中，刚开始可能毫无头绪，杂乱无章，从表面上看有很多的困惑，让人无从下手。这可能是每个心理咨询工作者起初都会面临的困境，这就需要我们培养自己的观察力，分析力，判断力，还有扎实的心理咨询功底，这样才能深入剖析来访者问题，找准方向，给予正确的引导。在本次个案中，来访者的主要问题并非是成绩下降或是同学关系不佳，最主要的根源在于外地生的自卑心理，自信心缺乏。因此，必须从客观认识自我，挖掘自身优势开始，帮助她重建自信，同时，结合合理情绪疗法和贝克的认知行为疗法帮助她剔除不合理信念，重建合理认知。
3.善于总结，不断反思。心理咨询既是助人自助的过程，也是心理教师自我成长的过程。对于刚刚步入心理咨询行业的新手来说，总结和反思尤为重要。每次咨询过后，记录下当时的体会，反思咨询中的失误与不足之处，并做好下次咨询准备。一次次咨询的感悟都会使人在每一次成长的机遇里不断的剖析自我、反思自我、总结自我，既总结了成功的经验，又找出了失败的原因，真正实现心理教师的成长。
(作者单位：浙江海宁市长安镇盐仓学校，嘉興，314408)
编辑/张 帆 终校/于 洪, 百拇医药(俞彬彬)