三、生涯辅导的4-D步骤

    欣赏式探询是通过4-D循环模式进行运作，4D循环中主要围绕乐观的主题进行学习、分享和行动，包含发现(Discovery)、梦想(Dream)、设 计(Design)、实现(Destiny)四个步骤(见图1)[5]。4-D循环模式主要以提问技术为关键，提供了可操作性很强的步骤，因此在生涯辅导中咨询师可以借鉴使用，以帮助青少年发现自己的生涯梦想，设计计划并采取行动。

    (一)发现阶段

    发现阶段的核心任务是揭示个体的优势和潜能。在该阶段咨询师要通过欣赏式面谈的方式，提出一些积极、正面的问题，以揭示个人的生命意义、成功体验等，从而确定“从过去走向现在和未来最核心的成功要素”[6]。在生涯辅导中，咨询师可以通过成就事件来挖掘来访者的背景及过去的优势，以增强其自我效能感。在发现阶段要将学生从问题重点转移到以解决方案为重点，帮助学生关注未来的可能性。如果在陈述中学生因提及挫折事件出现一些负面情绪，咨询师要注意帮助他们找寻在克服这些困难的过程中所表现出的个体优势，帮助他们将消极情绪置于积极方面。在发现阶段，咨询师可以提出以下问题。

    1.列举出你的五个优势；

    2.你是如何建立自己优势的？

    3.你什么时候做得最好，你喜欢什么？

    4.你将来会有什么才华和优势 ......