家庭作业：依据设计的焦虑等级，让求助者回家做想象练习，每天1～2次，每次15～20分钟。

    3.第五至七次咨询：系统脱敏治疗

    分为两个过程：

    (1)想象脱敏

    通过想象唤起赵怡对黑暗和死亡的焦虑状态，评估焦虑水平，然后运用放松技术进入放松状态，再次评估焦虑水平，直至焦虑水平达到最低值为止，每次可进行1～3个等级，视情况而定。

    咨询师：现在开始放松，当你感觉全身肌肉已经放松之后，伸出右手食指告诉我。

    赵怡五分钟后伸手示意。

    咨询师：现在的焦虑程度是多少？

    赵怡：0。

    咨询师：好，现在闭眼想象我们前往你家的商店。

    赵怡30秒后伸手示意。

    咨询师：现在的焦虑程度是多少？

    赵怡：10。……

    按照以上建立的焦虑等级逐步脱敏 ......