优质的陪伴，更好的教育(4)
5.控制感方面
需要警惕的是，即使手游带来了控制感，也不能让孩子体验到对自己真正的掌控，因为这种控制感是对外的，而不是对内的，这种游戏中的控制感并不能延伸到生活中，反而会让孩子更多地迷失在游戏中。中国青年报社社会调查中心联合问卷网在2017年7月4日对 2008 名受访者进行的一项调查显示，58.6%的受访者最初玩手游是为了消磨时间[7]。之前我们也探讨过，大多数青少年之所以会依赖与沉迷网络，是因为把其作为了应对压力的特殊方式，是消极应对负性生活事件影响的特殊防御机制，而后变成了他们的习惯模式[4]。这说明，会接触、依赖或者沉迷手游的孩子有很大一部分原因是不懂得去管理自己的学习与生活。因此，更需要我们去培养的是孩子对自己的控制感(即自主感)。
一方面，我们可以培养孩子的自我管理能力[4]，这有助于增强自主感。自我管理包含了计划管理、时间管理、生涯管理、精力管理等等范畴。心理教师可以在教学中进行自我管理的团辅预防与干预，比如时间管理团辅[8]或者是生涯规划团辅，让孩子学会为自己负责。
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另外，我们可以增加优质游戏的互动来增强孩子的自主感。对于年纪较小的孩子而言，可以多一些亲子游戏或者学校中的体育游戏、心理游戏等。对于年纪较大的孩子而言，可以多一些家庭里的桌面游戏或者学校中的体育游戏、心理游戏。规则学习是自我管理的基础，游戏能让孩子了解、学习、遵守、反思和创造规则，从而转化为懂得规划、管理和动态调整学习与生活。老师和家长可以利用游戏作为过渡，而后慢慢运用到日常的学习与生活中，逐步培养孩子的自我管理能力。只是要注意，不要忍不住为孩子规划。放手让孩子计划，并优质陪伴，适时关注。孩子一开始可能会拖延，或不能完全照计划执行，老师、家长可以提供修正建议而不强制，比如“我觉得你这部分时间安排较短，可能会很赶，试试把它延长，并在其他方面缩短时间”。
玩物过度容易丧志，却也不能没有娱乐休闲生活，否则生活也会失衡。培养不被手游迷住的孩子，本质上就是让孩子拥有自主感，提高自我管理能力。常言道，预防胜于干预。但无论发生什么，无论需要的是预防还是干预，我们都要与孩子“在一起”，给予优质的陪伴。因为一旦精神有了支柱，一切就不再难以跨越。
, 百拇医药
参考文献
[1]谭潇，王怿恒.基于量表编制的手游成瘾问题研究[J].许昌学院学报，2016，35(1)：130-134.
[2]2015 年中国青少年上网行为研究[EB/OL].中国互联网络信息中心(cnnic). http：//www.cnnic.net.cn/hlwfzyj/hlwxzbg/qsnbg/201608/P020160812393489128332.pdf.
[3]刘沛汝，姜永志，白晓丽.手机互联网依赖与心理和谐的关系：网络社会支持的作用[J].中国临床心理学杂志，2014，22(2)：277-280.
[4]王恩界，张晓明.生活事件、社会支持、应对方式與青少年网络依赖的关系模型[J]. Chinese General Practice，2012，15(4A)：1164-1166.
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[5]邓林园，方晓义，刘朝莹，兰 菁，张锦涛，刘勤学.心理健康教育模式在青少年网络成瘾预防干预中的有效性初探[J].心理研究，2013，6(1)：75-81.
[6]安富海.“滚动分层”布置作业的成因及实施策略研究[J].课程·教材·教法，2017，8(8)：110-115.
[7]崔艳宇.60.8% 受访者称身边中学生最爱玩手游 58.6% 受访者玩手游是为消磨时间[N].中国青年报，2017-07-04(007).
[8]蓝玉.时间管理团体辅导对网络依赖大学生的干预研究[D].武汉：华中师范大学，2014：1-46.
(作者单位：福建省泉州市教育科学研究所，泉州，362000)
编辑/巨明珠 终校/于 洪, 百拇医药(洪慧芳)
需要警惕的是，即使手游带来了控制感，也不能让孩子体验到对自己真正的掌控，因为这种控制感是对外的，而不是对内的，这种游戏中的控制感并不能延伸到生活中，反而会让孩子更多地迷失在游戏中。中国青年报社社会调查中心联合问卷网在2017年7月4日对 2008 名受访者进行的一项调查显示，58.6%的受访者最初玩手游是为了消磨时间[7]。之前我们也探讨过，大多数青少年之所以会依赖与沉迷网络，是因为把其作为了应对压力的特殊方式，是消极应对负性生活事件影响的特殊防御机制，而后变成了他们的习惯模式[4]。这说明，会接触、依赖或者沉迷手游的孩子有很大一部分原因是不懂得去管理自己的学习与生活。因此，更需要我们去培养的是孩子对自己的控制感(即自主感)。
一方面，我们可以培养孩子的自我管理能力[4]，这有助于增强自主感。自我管理包含了计划管理、时间管理、生涯管理、精力管理等等范畴。心理教师可以在教学中进行自我管理的团辅预防与干预，比如时间管理团辅[8]或者是生涯规划团辅，让孩子学会为自己负责。
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另外，我们可以增加优质游戏的互动来增强孩子的自主感。对于年纪较小的孩子而言，可以多一些亲子游戏或者学校中的体育游戏、心理游戏等。对于年纪较大的孩子而言，可以多一些家庭里的桌面游戏或者学校中的体育游戏、心理游戏。规则学习是自我管理的基础，游戏能让孩子了解、学习、遵守、反思和创造规则，从而转化为懂得规划、管理和动态调整学习与生活。老师和家长可以利用游戏作为过渡，而后慢慢运用到日常的学习与生活中，逐步培养孩子的自我管理能力。只是要注意，不要忍不住为孩子规划。放手让孩子计划，并优质陪伴，适时关注。孩子一开始可能会拖延，或不能完全照计划执行，老师、家长可以提供修正建议而不强制，比如“我觉得你这部分时间安排较短，可能会很赶，试试把它延长，并在其他方面缩短时间”。
玩物过度容易丧志，却也不能没有娱乐休闲生活，否则生活也会失衡。培养不被手游迷住的孩子，本质上就是让孩子拥有自主感，提高自我管理能力。常言道，预防胜于干预。但无论发生什么，无论需要的是预防还是干预，我们都要与孩子“在一起”，给予优质的陪伴。因为一旦精神有了支柱，一切就不再难以跨越。
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参考文献
[1]谭潇，王怿恒.基于量表编制的手游成瘾问题研究[J].许昌学院学报，2016，35(1)：130-134.
[2]2015 年中国青少年上网行为研究[EB/OL].中国互联网络信息中心(cnnic). http：//www.cnnic.net.cn/hlwfzyj/hlwxzbg/qsnbg/201608/P020160812393489128332.pdf.
[3]刘沛汝，姜永志，白晓丽.手机互联网依赖与心理和谐的关系：网络社会支持的作用[J].中国临床心理学杂志，2014，22(2)：277-280.
[4]王恩界，张晓明.生活事件、社会支持、应对方式與青少年网络依赖的关系模型[J]. Chinese General Practice，2012，15(4A)：1164-1166.
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[5]邓林园，方晓义，刘朝莹，兰 菁，张锦涛，刘勤学.心理健康教育模式在青少年网络成瘾预防干预中的有效性初探[J].心理研究，2013，6(1)：75-81.
[6]安富海.“滚动分层”布置作业的成因及实施策略研究[J].课程·教材·教法，2017，8(8)：110-115.
[7]崔艳宇.60.8% 受访者称身边中学生最爱玩手游 58.6% 受访者玩手游是为消磨时间[N].中国青年报，2017-07-04(007).
[8]蓝玉.时间管理团体辅导对网络依赖大学生的干预研究[D].武汉：华中师范大学，2014：1-46.
(作者单位：福建省泉州市教育科学研究所，泉州，362000)
编辑/巨明珠 终校/于 洪, 百拇医药(洪慧芳)