焦点解决与意向对话法在高三学生自我调节学习辅导中的应用(1)
〔摘要〕本研究连续三年对某重点高中的高三学生进行心理辅导，探索出一个系列性提升学生自我调节学习能力的有效方法。通过对300余名学生三次模拟考试成绩和高考成绩进行数据分析，显示在高三的关键时间，及时进行以情绪疏导和自信心树立为重点的整体心理干预，对于提高学生的考试成绩具有显著效果。
〔关键词〕高考；焦点解决；意向对话；自我调节学习
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684(2018)01-0024-04
一、问题的提出
在我国，高考对考生影响重大，往往会给考生带来一定的压力，导致学生在考试中不能正常发挥，甚至出现考试焦虑。近些年来，学校意识到心理因素对高考成绩的影响，通常会开展一两次考前心理辅导，但由于缺乏系统性和针对性，且没有发挥学生的主体作用，这些措施往往效果不明显。
, 百拇医药
美国心理学家班杜拉于20世纪70年代提出自我调节学习(self-regulated learning，SRL)，强调学习者积极激励自己并且积极使用适当的学习策略。自我调节学习不仅可以被看作一种动态的学习过程或学习活动，也可以被视为一种相对稳定的学习能力。从心理机制上看，自我调节学习是学习者主动地运用与调控元认知、动机与行为的过程。近年来，我国一些研究者考察了这一理论在考试辅导中的应用。例如，李卓考察了认知和情绪因素与考试成绩的相关性[1]，但没有提出具体的干预解决方案；王晓霞对考试焦虑因素进行逐个专项干预[2]，但干预内容分散，缺乏系统性，效果只体现在考试焦虑水平的下降；张莉祥用小组工作的方式缓解高三学生的心理压力[3]。以上研究都只考察了影响考试成绩的认知和心理因素，没有考察这些因素对考试成绩的影响。
针对以上不足，我们采用焦点解决和意向对话的方法，对河南省某重点高中的三届高三学生进行了4次班级辅导和团体辅导，帮助学生掌握自我调节学习的方法，提高学习管理能力。在对该校2014届和2015届的高三6个班的学生进行考前心理辅导并取得了一定成效的基础上，我们总结经验，制定了一套旨在提高学生自我调节学习能力的辅导模式，对2016届高三6个班进行辅导，并以3次模拟考试成绩和高考成绩为依据，考察这一辅导模式的效果。
, 百拇医药
二、辅导设计
(一)辅导对象
在河南省某重点高中选取6个重点班共 329名学生进行班级辅导，并对6个班级中主动报名的130名学生进行团体辅导，其中参加2次以上团体辅导的学生有56名。
(二)辅导内容
自我调节学习辅导包括以下三个方面：(1)认知调节，表现为对学习目标的制定和修正，对学习目标完成情况的反思和策略改进；(2)情绪调节，表现为目标执行中情绪的调节，包括保持日常复习中和考试中两个情境的持续的积极情绪的投入和负面情绪的疏导；(3)行为调节，表现为能够对自己的学习行为进行判断，对学习行为的结果进行预测，当实际结果与预期结果存在差距时，会分析原因并自觉做出改变，达到较高的学习效率。这三个方面之间是相互作用、相互影响的。受限于辅导人数多，时间短，中间间隔长，认知的改变需要持续的跟踪陪伴，以及学生的社会支持系统的配合，比如学校和家庭，短时间内无法跟上，所以选择以情绪的干预为重点，认知和行为的干预为辅。
, http://www.100md.com
(三)辅导方法
对6个班级共进行4次心理辅导课(每次1.5小时)和4次团体辅导(每次1.5小时)。先对一个班级进行班级辅导，紧接着对该班级的报名学生进行团体辅导。根据辅导对象的特点和辅导的目的，在班级辅导和团体辅导中选取了焦点解决短期治疗方法和意象对话技术。选择这一方法的原因有以下几点：第一，要解决的问题单一明确，就是为提高高三学生的考试成绩服务；第二，时间有限，在高考前的半年内安排四次辅导；第三，辅导对象的年龄特点；第四，普遍存在的考试焦虑等情绪问题。
班级辅导采用半结构式团体心理辅导方式，每次围绕考试设定一个主题，引发学生与自己的现状结合，提出问题，现场积极讨论，最后找到具有普遍性的问题，探讨原因及解决方法。团体辅导是班级辅导的内容的延伸和具体化，主要引导学生提出自己要解决的问题，采取针对性的方法给予解决，具体做法如下：(1)开始用3～5分钟时间介绍团体咨询的设置、原则、目标和流程，询问成员是否有疑问；(2)接着用70分钟时间，每位成员分别讲述自己学习中遇到的困难，如果发现哪位学生的问题具有一定的普遍性，会多花时间详细解决，同时示范给有类似问题的同学，并请他们一起互动；(3)然后用10分钟返回继续处理上一轮未处理完的学生问题，同时听取个别学生的反馈；(4)最后5分钟梳理此次团体咨询中问题的关键点，促进成员间互相支持。
, 百拇医药
(四)实施过程
1.第一次辅导(2015年10月下旬)
主题是“穿越过去，设定未来”。以浅层催眠的方式，帮助学生回顾整个高中阶段自己的学习状态，由此设定自己未来一系列重要考试包括高考的目标。引导学生从过去的成功和失败的考试经验中，评估自己的状态和水平，制定一个切实可行的考试目标。在第一次辅导后的第二天，对学生进行问卷调查，了解学生的相关心理特征与考试成绩的影响因素。
2.第二次辅导(2016年1月中旬)
本次辅导安排在第一次模拟考试之后的一周，主题是“我和高考状元的对话”。首先，通过对往届高考状元的视频访谈，促进学生对高考成绩的感性体验，分析高考状元的学习策略和考试心态；然后，以自己身边的榜样为参照，并结合自己目前的情况做对比，发现阻碍目标达成的不良状态，进行情绪上的疏导，强化达成目标的信心。
3.第三次辅导(2016年4月中旬)
本次辅导安排在第二次模拟考试之后，主题是“我是这样战胜怯场的”。观看关于怯场的视频，請学生发现怯场的表现和解决怯场的方法，重点是让学生了解在重大考试中出现紧张怯场甚至影响考试发挥是一件自然的事；然后探讨学生尝试的一些克服的办法，以及效果如何。最后进行冥想考试情景并放松体验，帮助学生有意识地练习克服考场中出现的紧张症状。, 百拇医药(张慧 李亦菲)
〔关键词〕高考；焦点解决；意向对话；自我调节学习
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684(2018)01-0024-04
一、问题的提出
在我国，高考对考生影响重大，往往会给考生带来一定的压力，导致学生在考试中不能正常发挥，甚至出现考试焦虑。近些年来，学校意识到心理因素对高考成绩的影响，通常会开展一两次考前心理辅导，但由于缺乏系统性和针对性，且没有发挥学生的主体作用，这些措施往往效果不明显。
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美国心理学家班杜拉于20世纪70年代提出自我调节学习(self-regulated learning，SRL)，强调学习者积极激励自己并且积极使用适当的学习策略。自我调节学习不仅可以被看作一种动态的学习过程或学习活动，也可以被视为一种相对稳定的学习能力。从心理机制上看，自我调节学习是学习者主动地运用与调控元认知、动机与行为的过程。近年来，我国一些研究者考察了这一理论在考试辅导中的应用。例如，李卓考察了认知和情绪因素与考试成绩的相关性[1]，但没有提出具体的干预解决方案；王晓霞对考试焦虑因素进行逐个专项干预[2]，但干预内容分散，缺乏系统性，效果只体现在考试焦虑水平的下降；张莉祥用小组工作的方式缓解高三学生的心理压力[3]。以上研究都只考察了影响考试成绩的认知和心理因素，没有考察这些因素对考试成绩的影响。
针对以上不足，我们采用焦点解决和意向对话的方法，对河南省某重点高中的三届高三学生进行了4次班级辅导和团体辅导，帮助学生掌握自我调节学习的方法，提高学习管理能力。在对该校2014届和2015届的高三6个班的学生进行考前心理辅导并取得了一定成效的基础上，我们总结经验，制定了一套旨在提高学生自我调节学习能力的辅导模式，对2016届高三6个班进行辅导，并以3次模拟考试成绩和高考成绩为依据，考察这一辅导模式的效果。
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二、辅导设计
(一)辅导对象
在河南省某重点高中选取6个重点班共 329名学生进行班级辅导，并对6个班级中主动报名的130名学生进行团体辅导，其中参加2次以上团体辅导的学生有56名。
(二)辅导内容
自我调节学习辅导包括以下三个方面：(1)认知调节，表现为对学习目标的制定和修正，对学习目标完成情况的反思和策略改进；(2)情绪调节，表现为目标执行中情绪的调节，包括保持日常复习中和考试中两个情境的持续的积极情绪的投入和负面情绪的疏导；(3)行为调节，表现为能够对自己的学习行为进行判断，对学习行为的结果进行预测，当实际结果与预期结果存在差距时，会分析原因并自觉做出改变，达到较高的学习效率。这三个方面之间是相互作用、相互影响的。受限于辅导人数多，时间短，中间间隔长，认知的改变需要持续的跟踪陪伴，以及学生的社会支持系统的配合，比如学校和家庭，短时间内无法跟上，所以选择以情绪的干预为重点，认知和行为的干预为辅。
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(三)辅导方法
对6个班级共进行4次心理辅导课(每次1.5小时)和4次团体辅导(每次1.5小时)。先对一个班级进行班级辅导，紧接着对该班级的报名学生进行团体辅导。根据辅导对象的特点和辅导的目的，在班级辅导和团体辅导中选取了焦点解决短期治疗方法和意象对话技术。选择这一方法的原因有以下几点：第一，要解决的问题单一明确，就是为提高高三学生的考试成绩服务；第二，时间有限，在高考前的半年内安排四次辅导；第三，辅导对象的年龄特点；第四，普遍存在的考试焦虑等情绪问题。
班级辅导采用半结构式团体心理辅导方式，每次围绕考试设定一个主题，引发学生与自己的现状结合，提出问题，现场积极讨论，最后找到具有普遍性的问题，探讨原因及解决方法。团体辅导是班级辅导的内容的延伸和具体化，主要引导学生提出自己要解决的问题，采取针对性的方法给予解决，具体做法如下：(1)开始用3～5分钟时间介绍团体咨询的设置、原则、目标和流程，询问成员是否有疑问；(2)接着用70分钟时间，每位成员分别讲述自己学习中遇到的困难，如果发现哪位学生的问题具有一定的普遍性，会多花时间详细解决，同时示范给有类似问题的同学，并请他们一起互动；(3)然后用10分钟返回继续处理上一轮未处理完的学生问题，同时听取个别学生的反馈；(4)最后5分钟梳理此次团体咨询中问题的关键点，促进成员间互相支持。
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(四)实施过程
1.第一次辅导(2015年10月下旬)
主题是“穿越过去，设定未来”。以浅层催眠的方式，帮助学生回顾整个高中阶段自己的学习状态，由此设定自己未来一系列重要考试包括高考的目标。引导学生从过去的成功和失败的考试经验中，评估自己的状态和水平，制定一个切实可行的考试目标。在第一次辅导后的第二天，对学生进行问卷调查，了解学生的相关心理特征与考试成绩的影响因素。
2.第二次辅导(2016年1月中旬)
本次辅导安排在第一次模拟考试之后的一周，主题是“我和高考状元的对话”。首先，通过对往届高考状元的视频访谈，促进学生对高考成绩的感性体验，分析高考状元的学习策略和考试心态；然后，以自己身边的榜样为参照，并结合自己目前的情况做对比，发现阻碍目标达成的不良状态，进行情绪上的疏导，强化达成目标的信心。
3.第三次辅导(2016年4月中旬)
本次辅导安排在第二次模拟考试之后，主题是“我是这样战胜怯场的”。观看关于怯场的视频，請学生发现怯场的表现和解决怯场的方法，重点是让学生了解在重大考试中出现紧张怯场甚至影响考试发挥是一件自然的事；然后探讨学生尝试的一些克服的办法，以及效果如何。最后进行冥想考试情景并放松体验，帮助学生有意识地练习克服考场中出现的紧张症状。, 百拇医药(张慧 李亦菲)