〔摘要〕心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，它是心理受到威胁时产生的负面情绪反应，当一个人觉得要承担的要求超出了自己所能够掌握的各种资源时，压力就来了。高中学生虽然在生理上已经达到或接近成人水平，但其心智还很不成熟，面对压力其承受能力有限，学业、人际、情感等问题都可能成为他们的压力源，造成情绪困扰，从而影响学习生活的各个方面。以往的教学过程多从认知调整、情绪宣泄等角度来指导学生进行压力的管理，本节课尝试引导学生从觉察情绪开始，通过解读负面情绪当中的正面意义，指导学生通过实际行动来逐步地改善情绪和缓解压力。

    〔关键词〕情绪调节；压力管理；活动设计

    〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)07-0044-03

    【教学目标】

    1.帮助学生了解压力产生的原因。

    2.使学生学会觉察自己的压力来源及大小。

    3.探索负面情绪的正面意义，尝试从觉察情绪入手进行压力管理，学会积极地处理压力事件的方法。

    【重点与难点】

    教学重点：学生学会觉察自己的压力来源及大小 ......