做自己孩子的心理咨询师
〔摘要〕对于高中阶段的孩子来说，家长要关注的是他们的心理变化，学做自己孩子的心理咨询师，积极关注、用心陪伴，在孩子最需要帮助的时候，给予他们精神的支持。
〔关键词〕关注；心理；智慧；成长
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)10-0077-02
高中可以说是每一个孩子成长的关键期，他们面临高考的巨大压力，常常心理上会产生极大的情绪波动，甚至会出现焦虑、抑郁等问题。这时需要家长平和冷静地接纳孩子的心理变化，学做自己孩子的心理咨询师，积极关注、用心陪伴，在孩子最需要帮助的时候，给予他们精神的支持，陪伴孩子顺利走过这一段特殊时期，与孩子共同成长，经历一场心胸与智慧的远行。
一、关注孩子的心理变化，做智慧型家长
, 百拇医药 对于高中阶段的孩子来说，家长最需要关注的是他们的心理变化。当孩子出现这样或那样的问题时，家长不要动不动就给孩子贴标签，把原本不是很大的问题扩大化。笔者认为最好的心理咨询师恰恰是我们父母自己，当孩子出现各种问题时，我们一定要学会做一个智慧的家长，帮助孩子顺利走过成长过程中的坎坷，让他们能够健康成长。
也许有的家长会认为：孩子上了高中，离开家长，就没有自己什么事了，教育孩子完全是学校的责任了。其实不然，教育和陪伴孩子，与孩子共同成长应该是家长一生需要做的课题。在一次家庭教育讲座中，我发现来听课的大部分是高中家长。他们的孩子在高中阶段出现各种各样的问题，让家长们不知所措，看到专业的心理辅导教师就像抓住救命稻草一样，迫切希望得到帮助。其中有一位母亲反映：她的儿子高二时突然提出转学，觉得这学校学习环境不好。家长认为孩子的想法不可理喻，所以也没太在意。在临近高考时，孩子却说什么也不去上学了，甚至连高考也不想参加了。家长急得寝食难安，却无计可施。其实这时候最该反思的是家长，他对孩子的关注度太少了。在孩子最初要求转学时，一定发生了什么事情，而家长却没有在意。当这种逃避心理得不到缓解且越来越严重时，家长才着急，想带孩子找心理咨询师寻求帮助，孩子却反应激烈，不予配合。
, 百拇医药
另外，对孩子的关注也要讲究智慧，不可过度。有的家长对孩子事事不放心，孩子的一点风吹草动都会牵动他们最敏感的神经。其实高中生在心理年龄上已渐渐成熟，家长要充分地相信孩子，他们可以通过自己努力解决的问题，就一定要交给他们自己去做，不要过多地担心。比如环境适应不良、与同学交往受挫、与老师关系紧张等问题，孩子完全可以通过自身的努力去改善，家长不必太在意。作为家长，首先要让孩子明白，走出家门的那一刻就意味着要独立去面对这个世界，如果不能改变周围的环境，就学着努力改变自己去适应环境。遇到问题不完全是坏事，在问题中磕磕绊绊才能够真正成熟长大。家长要给孩子独立解决问题、在问题中成长的机会，不能事事代劳，如果家长凡事干涉过多，孩子自身的能力就得不到发展，也就更谈不上心理的成长。
二、陪孩子战胜考前焦虑
在当前的教育体制下，高考对每一个孩子来说都是一场没有硝烟的战争。虽然它不是通向成功的唯一道路，但对于很多孩子来说却是改变现状、实现梦想的一条必经之路。因此很多孩子在学习的巨大压力和高考结果的未知之前出现不同程度的焦虑：有的孩子在四五月份时出现大脑里一片空白的现象，做题频繁出错，熟悉的知识点一时记不起来了，精力不能集中，听课效率低下，心情烦躁，甚至无法睡眠，还有的出现严重的心理问题。这些问题如果不能引起家长的注意，及时帮孩子克服考前焦虑，会对孩子产生极大的负面影响。一位同事的孩子在高考前一个月出现莫名的腹泻，查了半天也找不出原因，急得家长把孩子从学校接回家里治疗，吃药、输液也不见好转。高考临近，孩子出现这种情况，家长的着急程度可想而知。其实孩子腹泻的真正原因不是疾病造成的，而是心理焦虑引起的。据心理学家研究发现：人心理的焦虑会引起身体的变化，身体的疾病会使心理的疾病得到缓解和转移。后来经过家长的耐心疏导，不再药物治疗，他的病也好了，最后顺利地参加完高考，考上了一所自己非常向往的大学。我的儿子在高三下学期也出现过严重的考前焦虑症状，并且一直持续到五月份。这段时间对于我和孩子来说都是一段倍受煎熬的日子。孩子几乎每天都要给我打电话倾诉他心里的烦恼，有时连自习课都上不下去。我知道，孩子的高考目标一直就是清华大学，但越是临近高考，他越感到迷茫无助，当无法自行化解心里的焦虑苦闷时，便向最亲近的人寻求帮助。每次我都是静静地听着孩子的倾诉，孩子的喜忧总是牵扯着母亲最敏感的神经，我也不例外。但我把所有的担心都放在心底，耐心地宽慰劝导他，教给他学会自我调节的方法。在跟孩子通话中，我不断地帮他树立自信。我告诉他：“每个孩子在高考之前都会出现各种各样的问题，这些都太正常不过了，你的状况根本就不算什么，不要太当回事，这些问题都不会真正影响到我们实际水平的发挥，这一点你一定要坚信不疑。”后来我发现他焦虑的根本原因是对自己的要求太高，然后建议他把高考的目标降一降，不要对自己要求太高，这样就会感觉轻松一些。高考前夕，我在给孩子的信中告诉他：“高考只是你人生道路上一个很小的台阶，毕业也只是为了寻找远方更好的自己。所以尽力了，就是最完美的；尽力了，就一辈子不后悔。”在最后的冲刺时刻，我能做的就是不断给孩子减压，把他加给自己的思想包袱一个个扔掉。就这样，孩子的状况越来越好，最后终于走出了这种焦虑情绪，顺利参加完高考，如愿走进了清华大学的校门。
, 百拇医药
陪伴孩子成长的这一路虽然走得很艰难，但所有的付出都是值得的。分享这些经历也只是想告诉大家，当孩子临近高考时，会出现这样或那样的状况，作为家长千万不要着急，把心沉下来，给孩子坚定的能量支持，帮他们战胜考前焦虑。
三、心态好方能赢得高考
据研究，在影响高考成绩的十大因素里，心理因素排在第一位。以积极、良好的心态面对考试，是高考取得好成绩的重要因素。每年的高考状元往往不是平时经常考第一的孩子，因为他们给自己的定位高、压力大，总会患得患失，临近高考时会出现很大的心理波动，最后会影响真实水平的发挥。而平时成绩不总在最前面的学生往往会考出好成绩，因为这样的学生本身具备一定实力，并且心态较好，没有要考第一的压力，他们往往会成为最后的“黑马”。因此家长要帮助孩子调整心态，正确面对考试压力，以轻松的状态面对高考。儿子班上有一个女孩子，从高一开始，成绩基本上保持在年级第一，可以说是一个超级“学霸”。在高考之前，这个女孩子出现身体的不适，连生理周期都受到影响。于是她的妈妈放下工作，到学校去陪读，和她一起住在女生宿舍。但我始终觉得，当孩子出现问题时，家长要试着让孩子自己勇敢地去面对，积极帮助她寻找战胜困难的方法，陪读可能会使孩子暂时得到一些心理安慰，但还应该从心理的根本需求去找原因。最后这个孩子的高考成绩应该说不理想，距她平时的水平有很大差距。另外值得一提的是，面对高考，可能有的家长比孩子还要紧张。作为家长，不妨把高考的功利性看淡，因为高考成绩的好坏并不会完全决定一个人的命运，把它看作孩子成长过程中的一条必经之路就可以了，至于结果怎样，就交给上天吧。当家长真正把心态放平和，把高考看成平常事時，孩子一定能从家长的定力与智慧中感受到正能量，也就能以平和、轻松的心态去面对高考。
愿每一位家长都能做自己孩子的心理咨询师，用爱陪伴、用心关注，用智慧适时地进行疏导，帮孩子扫净心灵上的尘埃，让他们在健康和谐的环境中顺利走过这一段特殊路程。
(作者单位：河北省泊头市教师发展中心，沧州，062150)
编辑/赵 磊 终校/丁 尧, 百拇医药(李凤英)
〔关键词〕关注；心理；智慧；成长
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)10-0077-02
高中可以说是每一个孩子成长的关键期，他们面临高考的巨大压力，常常心理上会产生极大的情绪波动，甚至会出现焦虑、抑郁等问题。这时需要家长平和冷静地接纳孩子的心理变化，学做自己孩子的心理咨询师，积极关注、用心陪伴，在孩子最需要帮助的时候，给予他们精神的支持，陪伴孩子顺利走过这一段特殊时期，与孩子共同成长，经历一场心胸与智慧的远行。
一、关注孩子的心理变化，做智慧型家长
, 百拇医药 对于高中阶段的孩子来说，家长最需要关注的是他们的心理变化。当孩子出现这样或那样的问题时，家长不要动不动就给孩子贴标签，把原本不是很大的问题扩大化。笔者认为最好的心理咨询师恰恰是我们父母自己，当孩子出现各种问题时，我们一定要学会做一个智慧的家长，帮助孩子顺利走过成长过程中的坎坷，让他们能够健康成长。
也许有的家长会认为：孩子上了高中，离开家长，就没有自己什么事了，教育孩子完全是学校的责任了。其实不然，教育和陪伴孩子，与孩子共同成长应该是家长一生需要做的课题。在一次家庭教育讲座中，我发现来听课的大部分是高中家长。他们的孩子在高中阶段出现各种各样的问题，让家长们不知所措，看到专业的心理辅导教师就像抓住救命稻草一样，迫切希望得到帮助。其中有一位母亲反映：她的儿子高二时突然提出转学，觉得这学校学习环境不好。家长认为孩子的想法不可理喻，所以也没太在意。在临近高考时，孩子却说什么也不去上学了，甚至连高考也不想参加了。家长急得寝食难安，却无计可施。其实这时候最该反思的是家长，他对孩子的关注度太少了。在孩子最初要求转学时，一定发生了什么事情，而家长却没有在意。当这种逃避心理得不到缓解且越来越严重时，家长才着急，想带孩子找心理咨询师寻求帮助，孩子却反应激烈，不予配合。
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另外，对孩子的关注也要讲究智慧，不可过度。有的家长对孩子事事不放心，孩子的一点风吹草动都会牵动他们最敏感的神经。其实高中生在心理年龄上已渐渐成熟，家长要充分地相信孩子，他们可以通过自己努力解决的问题，就一定要交给他们自己去做，不要过多地担心。比如环境适应不良、与同学交往受挫、与老师关系紧张等问题，孩子完全可以通过自身的努力去改善，家长不必太在意。作为家长，首先要让孩子明白，走出家门的那一刻就意味着要独立去面对这个世界，如果不能改变周围的环境，就学着努力改变自己去适应环境。遇到问题不完全是坏事，在问题中磕磕绊绊才能够真正成熟长大。家长要给孩子独立解决问题、在问题中成长的机会，不能事事代劳，如果家长凡事干涉过多，孩子自身的能力就得不到发展，也就更谈不上心理的成长。
二、陪孩子战胜考前焦虑
在当前的教育体制下，高考对每一个孩子来说都是一场没有硝烟的战争。虽然它不是通向成功的唯一道路，但对于很多孩子来说却是改变现状、实现梦想的一条必经之路。因此很多孩子在学习的巨大压力和高考结果的未知之前出现不同程度的焦虑：有的孩子在四五月份时出现大脑里一片空白的现象，做题频繁出错，熟悉的知识点一时记不起来了，精力不能集中，听课效率低下，心情烦躁，甚至无法睡眠，还有的出现严重的心理问题。这些问题如果不能引起家长的注意，及时帮孩子克服考前焦虑，会对孩子产生极大的负面影响。一位同事的孩子在高考前一个月出现莫名的腹泻，查了半天也找不出原因，急得家长把孩子从学校接回家里治疗，吃药、输液也不见好转。高考临近，孩子出现这种情况，家长的着急程度可想而知。其实孩子腹泻的真正原因不是疾病造成的，而是心理焦虑引起的。据心理学家研究发现：人心理的焦虑会引起身体的变化，身体的疾病会使心理的疾病得到缓解和转移。后来经过家长的耐心疏导，不再药物治疗，他的病也好了，最后顺利地参加完高考，考上了一所自己非常向往的大学。我的儿子在高三下学期也出现过严重的考前焦虑症状，并且一直持续到五月份。这段时间对于我和孩子来说都是一段倍受煎熬的日子。孩子几乎每天都要给我打电话倾诉他心里的烦恼，有时连自习课都上不下去。我知道，孩子的高考目标一直就是清华大学，但越是临近高考，他越感到迷茫无助，当无法自行化解心里的焦虑苦闷时，便向最亲近的人寻求帮助。每次我都是静静地听着孩子的倾诉，孩子的喜忧总是牵扯着母亲最敏感的神经，我也不例外。但我把所有的担心都放在心底，耐心地宽慰劝导他，教给他学会自我调节的方法。在跟孩子通话中，我不断地帮他树立自信。我告诉他：“每个孩子在高考之前都会出现各种各样的问题，这些都太正常不过了，你的状况根本就不算什么，不要太当回事，这些问题都不会真正影响到我们实际水平的发挥，这一点你一定要坚信不疑。”后来我发现他焦虑的根本原因是对自己的要求太高，然后建议他把高考的目标降一降，不要对自己要求太高，这样就会感觉轻松一些。高考前夕，我在给孩子的信中告诉他：“高考只是你人生道路上一个很小的台阶，毕业也只是为了寻找远方更好的自己。所以尽力了，就是最完美的；尽力了，就一辈子不后悔。”在最后的冲刺时刻，我能做的就是不断给孩子减压，把他加给自己的思想包袱一个个扔掉。就这样，孩子的状况越来越好，最后终于走出了这种焦虑情绪，顺利参加完高考，如愿走进了清华大学的校门。
, 百拇医药
陪伴孩子成长的这一路虽然走得很艰难，但所有的付出都是值得的。分享这些经历也只是想告诉大家，当孩子临近高考时，会出现这样或那样的状况，作为家长千万不要着急，把心沉下来，给孩子坚定的能量支持，帮他们战胜考前焦虑。
三、心态好方能赢得高考
据研究，在影响高考成绩的十大因素里，心理因素排在第一位。以积极、良好的心态面对考试，是高考取得好成绩的重要因素。每年的高考状元往往不是平时经常考第一的孩子，因为他们给自己的定位高、压力大，总会患得患失，临近高考时会出现很大的心理波动，最后会影响真实水平的发挥。而平时成绩不总在最前面的学生往往会考出好成绩，因为这样的学生本身具备一定实力，并且心态较好，没有要考第一的压力，他们往往会成为最后的“黑马”。因此家长要帮助孩子调整心态，正确面对考试压力，以轻松的状态面对高考。儿子班上有一个女孩子，从高一开始，成绩基本上保持在年级第一，可以说是一个超级“学霸”。在高考之前，这个女孩子出现身体的不适，连生理周期都受到影响。于是她的妈妈放下工作，到学校去陪读，和她一起住在女生宿舍。但我始终觉得，当孩子出现问题时，家长要试着让孩子自己勇敢地去面对，积极帮助她寻找战胜困难的方法，陪读可能会使孩子暂时得到一些心理安慰，但还应该从心理的根本需求去找原因。最后这个孩子的高考成绩应该说不理想，距她平时的水平有很大差距。另外值得一提的是，面对高考，可能有的家长比孩子还要紧张。作为家长，不妨把高考的功利性看淡，因为高考成绩的好坏并不会完全决定一个人的命运，把它看作孩子成长过程中的一条必经之路就可以了，至于结果怎样，就交给上天吧。当家长真正把心态放平和，把高考看成平常事時，孩子一定能从家长的定力与智慧中感受到正能量，也就能以平和、轻松的心态去面对高考。
愿每一位家长都能做自己孩子的心理咨询师，用爱陪伴、用心关注，用智慧适时地进行疏导，帮孩子扫净心灵上的尘埃，让他们在健康和谐的环境中顺利走过这一段特殊路程。
(作者单位：河北省泊头市教师发展中心，沧州，062150)
编辑/赵 磊 终校/丁 尧, 百拇医药(李凤英)
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