心霾拨散是晴空(2)
“你看，面对同样一句话，为什么不同的人产生的情绪体验却不一样？”我问她。
“是人的认知造成的。”她的悟性很高。
“所以，这个世界上发生了什么并不重要，重要的是你对这件事的看法。”
张小丽陷入了深思，过了一会儿对我说：“老师，你的意思是换个角度看问题，可能会柳暗花明又一村。当我们无法改变现实的时候，就改变看法，是吗？”
我笑着点头，接下来把辅导重心放在认知重构上。
我让她用“虽然……但是……”造句。我给她举了一个例子：“虽然你长得比较胖，但是不是那种病态的胖，让人看了很舒服。”
她很满意我的造句，也接着也造了一个句：“虽然我长得胖，但透射出一种青春的活力。”
, http://www.100md.com
“虽然我脸上有块疤痕，但是……”，她欲言又止，一直没下文。看来她还是对脸上的这块疤痕不能释怀。
我对她说：“其实这块疤痕并没有对你的外貌造成什么不好的影响，即使你不故意用头发遮盖它，别人也不会很在意。之所以你会非常在意它，是因为你总是拿着一个放大镜在观察它，于是发现越看越难看，其实问题远远没有你想象中的那么严重。”
我接着说：“老师试着造一个句：虽然你脸上有块疤痕，但是很幸运，因为它长在了发际处，而不是显眼处”。她眨了眨眼，想了一会儿，笑了起来，看来对我的造句很认同。
接下来她拿起笔连续造了几个句：“虽然我额头上有块疤痕，但是很幸运，因为它只有硬币大小，而不是像碗口那么大；虽然我额头上有块疤痕，但是很幸运，因为它只是一块，而不是长满了脸；虽然我脸上有块疤痕，但是很幸运，因为它并不影响我的美丽。”
“很好!老师再送给你一句话：接纳不能够改变的，改变能够改变的。你已经接纳了自己不能改变的体相，那你想过哪些方面是可以通过努力而改变的呢？”
, 百拇医药
“嗯，比如说不暴饮暴食，注意营养平衡，每天坚持锻炼1小时……”
我微笑着望着她点头：“我们今天的讨论到此为止。下周六你再到工作室来，我们讨论一下释放负性能量的行为模式，好吗？”
她又一次使劲地点了点头：“真的很感谢您!”
三、案例反思
这是我自认为做得比较成功的一个心理辅导案例，也是在本地有较好口碑的一个案例。承接这项辅导任务后，我的心里很清楚：减弱张小丽的防御心理，走进她的心灵是突破口；危机干预是当务之急；化解体相烦恼是解决问题的关键。在辅导过程中，我感触最深的体会如下。
1.爱是最好的心理辅导技术
在这个案例中，张小丽开始的态度分明是拒人于千里之外，有很强的心理防御机制。如果不能真正走进她的内心世界，无论你有多么高超的心理辅导技术都显得苍白无力。我成功地运用同感、自我开放等技术后，咨访关系发生了微妙的改变，这也是决定性的突破口。因此，我经常会提醒我的工作室团队成员：“爱是最好的心理辅导技术。你们在努力追求心理理论的充实、心理技术的更新时，千万不要忽略了为人之师的初心——爱。爱是一种催化剂，能让我们静下心来倾听孩子的故事，能化解孩子防御机制的坚冰。”
, 百拇医药
2.高扬生命的主旋律
生命是第一位的，心理辅导教师更要敬畏生命、珍爱生命、呵护生命。受助者无论是因何种原因需要帮助，当发现他们漠视生命、轻视生命的时候，当务之急就是进行心理危机干预。在本次咨询中，我抓住了一个很好的支撑点，就是寻找社会支持系统，因为张小丽放不下她的爸爸。当张小丽把社会支持系统只定位在爸爸一个人身上时，我又把关心她的班主任、同学、亲朋拉进来，目的是扩大并重建她的社会支持系统，让她明白，在她所处的“系统”内，还有很多人在关心她，他们痛苦着她的痛苦，幸福着她的幸福。如果她倒下了，在她爸爸等关心她的人的眼里，天就塌陷下来了。为了自己，也为了亲朋，她没有理由不珍爱生命。
3.放飞孩子的心灵
张小丽为什么要自残？主要是有体相烦恼。体相烦恼是青春期孩子经常会遇到的一种心理困惑。在我平时接访的中学生当中，有体相烦恼的学生占20%左右，女生居多。在这个案例中，我主要采用了认知疗法，通过引导张小丽改变认知来疏导其负性情绪，使其学会换一种眼光、换一个角度看问题。
人的心理活动就像是一条河流，如果河流的某一段被污染或者出现了杂质，河水就会变得不清澈，流动就会受阻，心理冲突就产生了，所以需要我们教师去疏导。心理輔导教师应该像治理黄河、长江一样，不拦、不堵，或疏、或导，因势利导。
(作者单位：湖北省监利县弘源学校，荆州，433300), 百拇医药(蔡辉雄)
“是人的认知造成的。”她的悟性很高。
“所以，这个世界上发生了什么并不重要，重要的是你对这件事的看法。”
张小丽陷入了深思，过了一会儿对我说：“老师，你的意思是换个角度看问题，可能会柳暗花明又一村。当我们无法改变现实的时候，就改变看法，是吗？”
我笑着点头，接下来把辅导重心放在认知重构上。
我让她用“虽然……但是……”造句。我给她举了一个例子：“虽然你长得比较胖，但是不是那种病态的胖，让人看了很舒服。”
她很满意我的造句，也接着也造了一个句：“虽然我长得胖，但透射出一种青春的活力。”
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“虽然我脸上有块疤痕，但是……”，她欲言又止，一直没下文。看来她还是对脸上的这块疤痕不能释怀。
我对她说：“其实这块疤痕并没有对你的外貌造成什么不好的影响，即使你不故意用头发遮盖它，别人也不会很在意。之所以你会非常在意它，是因为你总是拿着一个放大镜在观察它，于是发现越看越难看，其实问题远远没有你想象中的那么严重。”
我接着说：“老师试着造一个句：虽然你脸上有块疤痕，但是很幸运，因为它长在了发际处，而不是显眼处”。她眨了眨眼，想了一会儿，笑了起来，看来对我的造句很认同。
接下来她拿起笔连续造了几个句：“虽然我额头上有块疤痕，但是很幸运，因为它只有硬币大小，而不是像碗口那么大；虽然我额头上有块疤痕，但是很幸运，因为它只是一块，而不是长满了脸；虽然我脸上有块疤痕，但是很幸运，因为它并不影响我的美丽。”
“很好!老师再送给你一句话：接纳不能够改变的，改变能够改变的。你已经接纳了自己不能改变的体相，那你想过哪些方面是可以通过努力而改变的呢？”
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“嗯，比如说不暴饮暴食，注意营养平衡，每天坚持锻炼1小时……”
我微笑着望着她点头：“我们今天的讨论到此为止。下周六你再到工作室来，我们讨论一下释放负性能量的行为模式，好吗？”
她又一次使劲地点了点头：“真的很感谢您!”
三、案例反思
这是我自认为做得比较成功的一个心理辅导案例，也是在本地有较好口碑的一个案例。承接这项辅导任务后，我的心里很清楚：减弱张小丽的防御心理，走进她的心灵是突破口；危机干预是当务之急；化解体相烦恼是解决问题的关键。在辅导过程中，我感触最深的体会如下。
1.爱是最好的心理辅导技术
在这个案例中，张小丽开始的态度分明是拒人于千里之外，有很强的心理防御机制。如果不能真正走进她的内心世界，无论你有多么高超的心理辅导技术都显得苍白无力。我成功地运用同感、自我开放等技术后，咨访关系发生了微妙的改变，这也是决定性的突破口。因此，我经常会提醒我的工作室团队成员：“爱是最好的心理辅导技术。你们在努力追求心理理论的充实、心理技术的更新时，千万不要忽略了为人之师的初心——爱。爱是一种催化剂，能让我们静下心来倾听孩子的故事，能化解孩子防御机制的坚冰。”
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2.高扬生命的主旋律
生命是第一位的，心理辅导教师更要敬畏生命、珍爱生命、呵护生命。受助者无论是因何种原因需要帮助，当发现他们漠视生命、轻视生命的时候，当务之急就是进行心理危机干预。在本次咨询中，我抓住了一个很好的支撑点，就是寻找社会支持系统，因为张小丽放不下她的爸爸。当张小丽把社会支持系统只定位在爸爸一个人身上时，我又把关心她的班主任、同学、亲朋拉进来，目的是扩大并重建她的社会支持系统，让她明白，在她所处的“系统”内，还有很多人在关心她，他们痛苦着她的痛苦，幸福着她的幸福。如果她倒下了，在她爸爸等关心她的人的眼里，天就塌陷下来了。为了自己，也为了亲朋，她没有理由不珍爱生命。
3.放飞孩子的心灵
张小丽为什么要自残？主要是有体相烦恼。体相烦恼是青春期孩子经常会遇到的一种心理困惑。在我平时接访的中学生当中，有体相烦恼的学生占20%左右，女生居多。在这个案例中，我主要采用了认知疗法，通过引导张小丽改变认知来疏导其负性情绪，使其学会换一种眼光、换一个角度看问题。
人的心理活动就像是一条河流，如果河流的某一段被污染或者出现了杂质，河水就会变得不清澈，流动就会受阻，心理冲突就产生了，所以需要我们教师去疏导。心理輔导教师应该像治理黄河、长江一样，不拦、不堵，或疏、或导，因势利导。
(作者单位：湖北省监利县弘源学校，荆州，433300), 百拇医药(蔡辉雄)