〔摘要〕学生考试焦虑的表现之一就是：不能集中注意力。越想集中注意力越集中不了，于是越来越焦虑。本个案尝试通过ACT疗法引导学生观察自己不能集中注意力时的想法，体验自己以前在处理这些想法时的无效做法，然后，通过正念练习让自己去接纳这些无法控制的想法，同時采取丰富自己学习生活的行动。

    〔关键词〕ACT；正念；考试焦虑

    〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)16-0056-03

    一、案例呈现

    4月2号，离高考选考还有5天的时间。高三女生敏敏来到了心理辅导室，她看起来很着急，没有预约，见到我就说个不停。“老师，我马上要考试了，可是我现在完全集中不了注意力，我脑子里不停地想与学习无关的事情，以前那些不开心的人和事，影视片段等等，考试的时候也会想……”“嗯，看起来你有很多话要和我说。”我说。她说：“不是我有很多话要说，而是我想要你告诉我，我该怎么办，我的时间来不及了……”我平复了她的急躁心情，和她预约了辅导时间。

    二、案例分析

    敏敏走后，我想起最近几年在高考前常常遇到类似的学生。越是要考试越是不能集中注意力 ......