□ 周冬梅

    【活动目标】

    1.认知目标：使学生正确认识压力的来源、表现以及压力的作用。

    2.情感目标：通过对紧张焦虑情绪的体验，减轻对压力的恐惧情绪。

    3.行为目标：学生通过学习，掌握方法，并能根据自身情况，运用方法，释放压力。

    【活动重难点】

    使学生学会运用简单的方法来缓解过大的压力

    【活动对象】

    高二、三年级学生

    【活动方式】

    讲授、互动讨论、小组游戏等

    【活动安排】

    1课时

    【活动准备】

    多媒体课件、气球、图画纸、水彩笔、压力清单

    【活动过程】

    一、游戏导入：紧急命令

    1.游戏规则：

    (1)1、2、3、4、5、6每个数字代表不同的动作，教师喊出任意一个数字，学生跟着快速做出相应的动作。1代表举左手，2代表举右手，3代表举双手，4代表双手放下，5代表起立，6代表坐下。要求学生快速、准确做出反应。

    (2)教师提示：如果谁做错，会请他上台来完成一个任务。

    (3)可先进行一个小小的练习，让大家熟悉游戏规则。

    2.游戏分享：

    (1)当提到做错要表演节目的时候，你的感受是什么？

    (2)为什么会有这样的感受？

    大家分享了很多紧张、担心等情绪，产生这些情绪，是由于你心理有压力。今天呢，我们就一起来探讨一下，当压力来敲门时，我们应该怎么办？

    引出课题：当压力来敲门

    让我们先来看看几个小事例：

    1.刘瑶是个多才多艺的学生，在画画方面有很高的天赋。但她的同学关系很不好，同学们都与她保持一定的距离，真正知心的朋友也没有 ......