开设生涯辅导课程，助力学生规划自我(1)
〔摘要〕生涯规划对于青少年学生的成长有着举足轻重的作用。对于高中生而言，开设生涯辅导课程，可以有效地帮助学生进行科学合理的自我规划，从而促使其选择适合自己的学科以及专业，继而将来从事更为适合自己的职业。本文结合多年来开展生涯辅导的实践经验，简要阐释了普通高中生涯辅导课程的四个有机组成部分，即生涯认知课程、生涯探索课程、生涯规划课程以及生涯能力课程。
〔关键词〕生涯辅导；高中生；生涯课程
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)21-0026-03
2010年，《国家中长期教育改革和发展规划纲要》(2010-2020年)强调，要加强对学生的理想、心理、学业等方面的指导，为学生的人生发展奠基。《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》指出，开展中小学心理健康教育，要注重心理健康教育的实践性与实效性，要求高中生“在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。”
, http://www.100md.com
2015年，全国新一轮高考改革拉开了序幕，第一批实验地区是上海和浙江，在高考中采取全新的“3+3”模式。所谓的高考“3+3”模式指考生总成绩由统一高考的语文、数学、外语三个科目成绩和高中学业水平考试三个科目的成绩组成。计入总成绩的高中学业水平考试科目，由考生根据报考高校要求和自身特长，在思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等科目中自主选择。2018年，重庆市也将正式执行这一高考改革方案，即实施“3+3”模式的高考。
在这样的背景下，对高中学生来说，如何全面地认识自己并评价自己，选择适合自己的学科和专业，显得至关重要。而生涯规划教育，恰好能帮助学生解决这一问题。所谓的生涯规划教育，指的是学校和教师帮助学生对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、特点进行综合分析与权衡，并结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定自身最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的计划。
开设生涯规划课程，则是对学生开展生涯规划教育的核心所在。笔者通过近几年的探索和实践以及与同行的交流分享，初步总结出生涯规划课程可以分为生涯认知课程、生涯探索课程、生涯规划课程和生涯能力课程。开设这四种生涯规划课程，可以有效地帮助学生做好生涯规划，选择适合自己的学科、专业以及职业，从而书写精彩的人生篇章。
, 百拇医药
一、开设生涯认知课程，让学生认识自我
“人，认识你自己。”这句话是希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻着的七句名言之一。它告诉我们，认识自己，是一个人的终生任务，它的重要性非同一般。因为只有真正地认识自己，我们才能知晓自己的优缺点，明白自己的优势和劣势，才能以此去选择适合自己的人生路径，过上一种充实而幸福的生活。对于处在青春期的高中生来说，认识自己显得更为重要和迫在眉睫。其中一个重要的原因就是他们面临着人生的一场重要考试——高考。特别是在新高考背景下，学生要想选择适合自己的学科、专业和大学乃至职业方向，如果对自己没有一个全面而客观的认识，很显然，最终是无法做出适合自己的选择的。因此，我们借助学校的心理课堂，帮助学生认识自己的气质、性格、人格、价值观等，对自身有一个较为全面的了解，从而在进行自我规划时做出理性的选择。值得一提的是，我们还注重引导学生在认识自己的过程中，一方面，要学会客观、理性地看待自己的方方面面；另一方面，要努力找到自己最“典型”的优缺点，就如木桶理论中，最长的那块板和最短的那块板，从而为自己的生涯规划提供最为真实客观的参考依据。例如，当一个性格内向的学生初中时期尝试通过多次努力来改变自己的性格特点，但结果发现，依然没有质的改变。那么，在这样的情况下，该学生就需要考虑在选择学科时，联系到这些学科所对应的专业和职业应该尽量是那些不需要太多地与人打交道的工作。因为只有选择和自己性格特征匹配度比较高的工作，才能让自己更加喜欢这个工作，更能发挥自己的潜能，从而也更容易在该岗位上取得成绩，创造辉煌。总之，开展生涯认知课程，引导学生全面客观地认识自己，这是引导学生有效开展自我生涯规划的第一步。
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二、开设生涯探索课程，让学生定位自我
毋庸置疑，每个人都需要从事某种职业来谋生，让自己在社会上立足。而这就涉及职业选择。因此，对普通高中学生开展生涯探索课程十分必要。生涯探索就是帮助学生进一步了解自己，尤其是了解自己的职业兴趣、职业价值观、职业能力等。对于高中生来说，职业选择稍显远了一些。那么，近一点的就是专业选择。在新闻报道中，有不少大学新生对自己的专业选择不满意。人民网2017年8月报道，第三方数据公司麦可思对中国部分高校2015级、2016级的本科新生调查发现，有八分之一的本科生有转专业的意愿。其中，近四分之一学生所学专业非首选。即便是所学为首选专业的新生，其中也有十三分之一的新生想要转专业。除此以外，每年有部分名校学生从大学退学重新参加高考，其原因在于他们对自己当初选择的专业不感兴趣。例如，重庆长寿人刘立早，2001年由浙江大学保送到清华大学进行硕博连读，然而在2003年，23岁的他却选择了退学。退学后，他重回高中，复读一年，第二年参加高考，考上了清华大学建筑系。中央电视台记者采访他为何做此选择时，他说他越来越不喜欢之前就读的化工专业，而对建筑学却越来越喜欢了。由此可见，兴趣对一个人的重要性。
为此，我们除了向学生介绍中国的大学专业和信息，还请部分优秀毕业生回校为学弟学妹做大学专业的详细介绍，而且还鼓励学生利用假期，亲自去高校实地了解自己感兴趣的大学专业，以便对此有更为清晰和客观的认识。此外，我们鼓励学生充分利用网络，尤其是利用各个高校的网站，去了解更为详实的大学信息和大学专业信息，为高考志愿填报做好充分准备。
此外，生涯探索课程还需要让学生对职业有进一步的了解和体验。因此，在教学实践过程中，我们从以下几个方面让学生去感知各種各样的职业：, 百拇医药(邓公明)
〔关键词〕生涯辅导；高中生；生涯课程
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)21-0026-03
2010年，《国家中长期教育改革和发展规划纲要》(2010-2020年)强调，要加强对学生的理想、心理、学业等方面的指导，为学生的人生发展奠基。《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》指出，开展中小学心理健康教育，要注重心理健康教育的实践性与实效性，要求高中生“在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。”
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2015年，全国新一轮高考改革拉开了序幕，第一批实验地区是上海和浙江，在高考中采取全新的“3+3”模式。所谓的高考“3+3”模式指考生总成绩由统一高考的语文、数学、外语三个科目成绩和高中学业水平考试三个科目的成绩组成。计入总成绩的高中学业水平考试科目，由考生根据报考高校要求和自身特长，在思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等科目中自主选择。2018年，重庆市也将正式执行这一高考改革方案，即实施“3+3”模式的高考。
在这样的背景下，对高中学生来说，如何全面地认识自己并评价自己，选择适合自己的学科和专业，显得至关重要。而生涯规划教育，恰好能帮助学生解决这一问题。所谓的生涯规划教育，指的是学校和教师帮助学生对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、特点进行综合分析与权衡，并结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定自身最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的计划。
开设生涯规划课程，则是对学生开展生涯规划教育的核心所在。笔者通过近几年的探索和实践以及与同行的交流分享，初步总结出生涯规划课程可以分为生涯认知课程、生涯探索课程、生涯规划课程和生涯能力课程。开设这四种生涯规划课程，可以有效地帮助学生做好生涯规划，选择适合自己的学科、专业以及职业，从而书写精彩的人生篇章。
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一、开设生涯认知课程，让学生认识自我
“人，认识你自己。”这句话是希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻着的七句名言之一。它告诉我们，认识自己，是一个人的终生任务，它的重要性非同一般。因为只有真正地认识自己，我们才能知晓自己的优缺点，明白自己的优势和劣势，才能以此去选择适合自己的人生路径，过上一种充实而幸福的生活。对于处在青春期的高中生来说，认识自己显得更为重要和迫在眉睫。其中一个重要的原因就是他们面临着人生的一场重要考试——高考。特别是在新高考背景下，学生要想选择适合自己的学科、专业和大学乃至职业方向，如果对自己没有一个全面而客观的认识，很显然，最终是无法做出适合自己的选择的。因此，我们借助学校的心理课堂，帮助学生认识自己的气质、性格、人格、价值观等，对自身有一个较为全面的了解，从而在进行自我规划时做出理性的选择。值得一提的是，我们还注重引导学生在认识自己的过程中，一方面，要学会客观、理性地看待自己的方方面面；另一方面，要努力找到自己最“典型”的优缺点，就如木桶理论中，最长的那块板和最短的那块板，从而为自己的生涯规划提供最为真实客观的参考依据。例如，当一个性格内向的学生初中时期尝试通过多次努力来改变自己的性格特点，但结果发现，依然没有质的改变。那么，在这样的情况下，该学生就需要考虑在选择学科时，联系到这些学科所对应的专业和职业应该尽量是那些不需要太多地与人打交道的工作。因为只有选择和自己性格特征匹配度比较高的工作，才能让自己更加喜欢这个工作，更能发挥自己的潜能，从而也更容易在该岗位上取得成绩，创造辉煌。总之，开展生涯认知课程，引导学生全面客观地认识自己，这是引导学生有效开展自我生涯规划的第一步。
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二、开设生涯探索课程，让学生定位自我
毋庸置疑，每个人都需要从事某种职业来谋生，让自己在社会上立足。而这就涉及职业选择。因此，对普通高中学生开展生涯探索课程十分必要。生涯探索就是帮助学生进一步了解自己，尤其是了解自己的职业兴趣、职业价值观、职业能力等。对于高中生来说，职业选择稍显远了一些。那么，近一点的就是专业选择。在新闻报道中，有不少大学新生对自己的专业选择不满意。人民网2017年8月报道，第三方数据公司麦可思对中国部分高校2015级、2016级的本科新生调查发现，有八分之一的本科生有转专业的意愿。其中，近四分之一学生所学专业非首选。即便是所学为首选专业的新生，其中也有十三分之一的新生想要转专业。除此以外，每年有部分名校学生从大学退学重新参加高考，其原因在于他们对自己当初选择的专业不感兴趣。例如，重庆长寿人刘立早，2001年由浙江大学保送到清华大学进行硕博连读，然而在2003年，23岁的他却选择了退学。退学后，他重回高中，复读一年，第二年参加高考，考上了清华大学建筑系。中央电视台记者采访他为何做此选择时，他说他越来越不喜欢之前就读的化工专业，而对建筑学却越来越喜欢了。由此可见，兴趣对一个人的重要性。
为此，我们除了向学生介绍中国的大学专业和信息，还请部分优秀毕业生回校为学弟学妹做大学专业的详细介绍，而且还鼓励学生利用假期，亲自去高校实地了解自己感兴趣的大学专业，以便对此有更为清晰和客观的认识。此外，我们鼓励学生充分利用网络，尤其是利用各个高校的网站，去了解更为详实的大学信息和大学专业信息，为高考志愿填报做好充分准备。
此外，生涯探索课程还需要让学生对职业有进一步的了解和体验。因此，在教学实践过程中，我们从以下几个方面让学生去感知各種各样的职业：, 百拇医药(邓公明)