心理游戏“十件事”在个别心理辅导中的运用
〔摘要〕学校个别心理辅导中，经常遇到来访的学生无法准确描述自己的烦恼，即使其清晰地感受到痛苦和难受。针对这个现状，笔者在长期的个别心理辅导实践中不断探索，最近找到了一个可操作的方法，即运用毕淑敏老师的心理游戏“写下你最害怕的十件事”，找准话头，明确方向，再深入分析，顺势辅导。
〔关键词〕心理游戏；十件事；个别辅导
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)21-0039-02
学校个别心理辅导中，经常遇到来访的学生无法准确描述自己的烦恼，即使其清晰地感受到痛苦和难受。其原因可能主要有两种：其一，因为问题错综复杂或者比较深奥，初中学生的综合分析判断能力较弱；其二因为来访是因家长或班主任转介而来访，学生本身并不认为自己有问题。
针对这个现状，笔者在长期的个别心理辅导实践中不断探索，最近找到了一个可操作的方法，即运用毕淑敏老师的心理游戏“写下你最害怕的十件事”，找准话头，明确方向，再深入分析，顺势辅导就不难了。接下来以一个案例来解释这个方法的具体运用——初二女生佳乐(化名)的故事。
, 百拇医药
一、他人说
班主任应其母亲的要求将佳乐转介给我时介绍说：该学生平时很乖巧、文静，话不多，朋友也不多，但成绩优异，尤其是英语相当突出。两周前全市英语竞赛上没有取得理想的成绩，随后情绪一直很低落，经常向唯一的朋友抱怨太累了，并不分场合突然哭泣；作业态度也变得不好，有时还不按时完成作业，甚至课堂考试交了白卷；此外，还经常对母亲说要马上出国读书，但家里坚持其高中毕业后再出国。之后，她给母亲写了一封信，描述自己越来越忧伤、脆弱和痛苦，表明自己快被学习逼疯且对考上市里最好的高中不抱希望了，对母亲无法理解自己的想法感到愤恨，最后提到有过自杀的念头。家长和班主任都认为其承受的学习压力太大，总想以逃避来解决问题。
二、来访者说
佳乐如约走进心理辅导室，辅导开始了。
我问：“佳乐，你希望在哪个问题上得到帮助呢？”
, 百拇医药
佳乐想了一会儿说：“我不知道。”
我继续问：“那能说说最近一周有什么让你感觉心里不舒服呢？”
又过了一会儿，佳乐说：“我在考试前感到压力很大。”
“考试前压力大”，我继续问，“你是从哪些方面察觉到压力大的？”
她马上接上话头，但是说得断断续续：“比如英语竞赛辅导中有次测试考差了，我紧张得不行，当时感到受不了了，就在培训教室里对同学抱怨，忍不住哭，又怕被人看见，还给妈妈写信，告诉她我撑不下去了，我要出国，马上走，马上。”
我再次确认：“所以你觉得自己目前的烦恼是承受不住在这儿读书的压力，是这样吗？”
佳乐又沉默了一会儿，低声说：“我也说不清楚。”
, 百拇医药
三、来访者在游戏过程中说
随后，我暂停了对话，与她商量，我们先做个心理游戏，可以更快速准确地找到问题之所在，她同意了。
我拿来一张白纸和一黑一红两支笔，告许她用黑笔在白纸的一面上写上自己最害怕的十件事，在另一面上用红笔写上自己最喜欢的十件事，至于先写哪一面任其选择，时间约10分钟，写好告诉我。然后，我离开座位，到两米外的办公桌后坐定，一边记录一边观察她的游戏过程。
佳乐拿起纸笔并没有马上写，只是保持写的姿态盯着那张纸，应该是在脑海里搜索吧。然后，她先写了最喜欢的十件事，确切地说是先写了几件，然后反面写最害怕的事，再翻回来补充最喜欢的事，但一直等不到她结束。15分钟后，为了顾全整个辅导过程我叫停了，和她一起来分析游戏内容。
首先写的最喜欢的十件事：
, 百拇医药 (1)出去旅游；
(2)和同学出去玩、看电影；
(3)看电影、玩手机；
(4)逛街；……
写了最害怕的十件事后补充：听音乐，或比较享受的事情；看感兴趣的书。
然后写的最害怕的十件事：
(1)特别孤独又痛苦的时候；
(2)晚上睡不着觉(记得从小学一年级开始)；
(3)生活欺骗了我；
(4)发现自己在别人做错或说错了什么时，不知道该怎么办；
, 百拇医药
(5)一个人走在漆黑的闪绿光的地方；……
从以上信息中不难发现有价值的线索：
(1)游戏过程中，该学生写得很慢，不是写字速度慢，而是思考得很谨慎，对话时也有类似表现，似乎是怕说错或说出不符合我要求的内容，那么她是在怎样的环境中成长才养成这样谨言慎行的习惯？
(2)睡眠问题通常认为是一个信号，该学生从小学一年级开始至今一直存在睡眠问题。这是什么不同寻常的经历导致的，家庭因素？身体因素？就寝环境？还是其他？
(3)该学生写出的所有内容中，没有一件事与在校学习有关。这是由于学习压力下逃避的防御表现，还是在校学习这件事从未进入其价值体系？
(4)害怕走在漆黑的闪绿光的地方，与此相连的有什么样的经历？
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(5)除了学习，该学生的生活内容还有哪些？喜欢那么多事是因为严重缺失才喜欢么？
当然，对游戏内容的分析，不同的心理师有不同的思路和见解，当时我沿着上述五条线索深挖下去，很快就得到了指向真正问题的信息：
佳乐与父亲基本没什么交流，主要是母亲负责管教，母亲对其学业水平期待较高。她生活在一个大家庭里，有四个同龄的亲戚孩子，同步同校上学，每次考试成绩出来，妈妈第一件事就是给几个亲戚打电话问成绩。四个孩子中，一直以来她是成绩最好的，也深爱老师喜爱。她不想被超越，也痛恨大人聚会时饭桌上谈论名次。但是，到了初一第一学期期末她被另一个孩子超越了，之后就一直处于焦虑之中，做过各种努力，坚持到现在(初二第二学期快结束)，始终没有超过那个孩子，而眼下期末考试又临近了。
幼儿园就开始寄宿直到初中。周末在家与爷爷奶奶同睡直到9岁，之后一个人睡。有一件事记忆犹新——幼儿园大班时，有一个陌生的大人在生活辅导老师的默许下抱走了寝室里的一个孩子并将其变成了植物人，尽管所有大人都表示那只是她的梦，是假的，但是佳乐至今坚持这是真的，从一年级开始就没有睡好。怕黑、在洗手间洗澡都需要母亲陪伴，怕镜子里钻出个怪物。自我评价独立生活能力很差，在家不会自己整理东西，与那么多年的寄宿制生活锻炼所得完全相悖。
, http://www.100md.com
五年级暑假出现月经初潮，从四五年级开始妈妈骂她就有逆反，但是更多逆反表现的是无声无息不让妈妈看到的方式，例如在照片上写一些诅咒的話之后遮住、将妈妈买的东西扔在地上踩几脚等。更多时候是听话的，直到这次事发，写了那一封信，终于发出了自己的声音。
四、心理辅导教师说
佳乐的心理问题并非简单的承受不了学习压力的反应，而是学习压力这一导火索引发了自我价值认同缺失这一重大问题。该学生生命成长过程中长期生活在别人(四个同步同校的同龄人、热衷于比较的大家庭成员、从幼儿园开始的生活辅导老师、班主任等老师)对自己的评价是处于强势环境里，为保全自己努力迎合他人的评价，但是上初中以后，无论怎么努力都无法保持原来的优势，在身心发育中自然进入青春期“成人感”的冲击下，一直隐藏的问题——自我价值认同缺失浮出水面。接下来的心理辅导就沿着这个方向进行下去。
五、辅导反思
, 百拇医药
在学校个别心理辅导中，很多麻烦是因为我们没能读懂孩子而无法做到对症下药引起的。然而，读懂孩子不仅需要用心，而且需要运用恰当的技术，找准话头，解决问题就顺理成章了。实践过程中发现“十件事”心理游戏是有效的可操作的方法，适用于个别心理辅导过程中摸不准心理问题的方向时。
六、“十件事”心理游戏
这一心理游戏初见于毕淑敏老师2005年出版的《我的成长我做主——青少年心灵快乐游戏10+1》一书。其具体操作方法如下：
(1)准备一张白纸、一支红笔、一支黑笔。
(2)用黑笔写害怕的十件事，写好后再把写满了最害怕的事情的这张纸反过来用红笔写上最喜欢的十件事。
(3)看着写的内容谈谈感受。
(作者单位：浙江省慈溪实验中学，慈溪，315300), http://www.100md.com(王凌燕)
〔关键词〕心理游戏；十件事；个别辅导
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)21-0039-02
学校个别心理辅导中，经常遇到来访的学生无法准确描述自己的烦恼，即使其清晰地感受到痛苦和难受。其原因可能主要有两种：其一，因为问题错综复杂或者比较深奥，初中学生的综合分析判断能力较弱；其二因为来访是因家长或班主任转介而来访，学生本身并不认为自己有问题。
针对这个现状，笔者在长期的个别心理辅导实践中不断探索，最近找到了一个可操作的方法，即运用毕淑敏老师的心理游戏“写下你最害怕的十件事”，找准话头，明确方向，再深入分析，顺势辅导就不难了。接下来以一个案例来解释这个方法的具体运用——初二女生佳乐(化名)的故事。
, 百拇医药
一、他人说
班主任应其母亲的要求将佳乐转介给我时介绍说：该学生平时很乖巧、文静，话不多，朋友也不多，但成绩优异，尤其是英语相当突出。两周前全市英语竞赛上没有取得理想的成绩，随后情绪一直很低落，经常向唯一的朋友抱怨太累了，并不分场合突然哭泣；作业态度也变得不好，有时还不按时完成作业，甚至课堂考试交了白卷；此外，还经常对母亲说要马上出国读书，但家里坚持其高中毕业后再出国。之后，她给母亲写了一封信，描述自己越来越忧伤、脆弱和痛苦，表明自己快被学习逼疯且对考上市里最好的高中不抱希望了，对母亲无法理解自己的想法感到愤恨，最后提到有过自杀的念头。家长和班主任都认为其承受的学习压力太大，总想以逃避来解决问题。
二、来访者说
佳乐如约走进心理辅导室，辅导开始了。
我问：“佳乐，你希望在哪个问题上得到帮助呢？”
, 百拇医药
佳乐想了一会儿说：“我不知道。”
我继续问：“那能说说最近一周有什么让你感觉心里不舒服呢？”
又过了一会儿，佳乐说：“我在考试前感到压力很大。”
“考试前压力大”，我继续问，“你是从哪些方面察觉到压力大的？”
她马上接上话头，但是说得断断续续：“比如英语竞赛辅导中有次测试考差了，我紧张得不行，当时感到受不了了，就在培训教室里对同学抱怨，忍不住哭，又怕被人看见，还给妈妈写信，告诉她我撑不下去了，我要出国，马上走，马上。”
我再次确认：“所以你觉得自己目前的烦恼是承受不住在这儿读书的压力，是这样吗？”
佳乐又沉默了一会儿，低声说：“我也说不清楚。”
, 百拇医药
三、来访者在游戏过程中说
随后，我暂停了对话，与她商量，我们先做个心理游戏，可以更快速准确地找到问题之所在，她同意了。
我拿来一张白纸和一黑一红两支笔，告许她用黑笔在白纸的一面上写上自己最害怕的十件事，在另一面上用红笔写上自己最喜欢的十件事，至于先写哪一面任其选择，时间约10分钟，写好告诉我。然后，我离开座位，到两米外的办公桌后坐定，一边记录一边观察她的游戏过程。
佳乐拿起纸笔并没有马上写，只是保持写的姿态盯着那张纸，应该是在脑海里搜索吧。然后，她先写了最喜欢的十件事，确切地说是先写了几件，然后反面写最害怕的事，再翻回来补充最喜欢的事，但一直等不到她结束。15分钟后，为了顾全整个辅导过程我叫停了，和她一起来分析游戏内容。
首先写的最喜欢的十件事：
, 百拇医药 (1)出去旅游；
(2)和同学出去玩、看电影；
(3)看电影、玩手机；
(4)逛街；……
写了最害怕的十件事后补充：听音乐，或比较享受的事情；看感兴趣的书。
然后写的最害怕的十件事：
(1)特别孤独又痛苦的时候；
(2)晚上睡不着觉(记得从小学一年级开始)；
(3)生活欺骗了我；
(4)发现自己在别人做错或说错了什么时，不知道该怎么办；
, 百拇医药
(5)一个人走在漆黑的闪绿光的地方；……
从以上信息中不难发现有价值的线索：
(1)游戏过程中，该学生写得很慢，不是写字速度慢，而是思考得很谨慎，对话时也有类似表现，似乎是怕说错或说出不符合我要求的内容，那么她是在怎样的环境中成长才养成这样谨言慎行的习惯？
(2)睡眠问题通常认为是一个信号，该学生从小学一年级开始至今一直存在睡眠问题。这是什么不同寻常的经历导致的，家庭因素？身体因素？就寝环境？还是其他？
(3)该学生写出的所有内容中，没有一件事与在校学习有关。这是由于学习压力下逃避的防御表现，还是在校学习这件事从未进入其价值体系？
(4)害怕走在漆黑的闪绿光的地方，与此相连的有什么样的经历？
, 百拇医药
(5)除了学习，该学生的生活内容还有哪些？喜欢那么多事是因为严重缺失才喜欢么？
当然，对游戏内容的分析，不同的心理师有不同的思路和见解，当时我沿着上述五条线索深挖下去，很快就得到了指向真正问题的信息：
佳乐与父亲基本没什么交流，主要是母亲负责管教，母亲对其学业水平期待较高。她生活在一个大家庭里，有四个同龄的亲戚孩子，同步同校上学，每次考试成绩出来，妈妈第一件事就是给几个亲戚打电话问成绩。四个孩子中，一直以来她是成绩最好的，也深爱老师喜爱。她不想被超越，也痛恨大人聚会时饭桌上谈论名次。但是，到了初一第一学期期末她被另一个孩子超越了，之后就一直处于焦虑之中，做过各种努力，坚持到现在(初二第二学期快结束)，始终没有超过那个孩子，而眼下期末考试又临近了。
幼儿园就开始寄宿直到初中。周末在家与爷爷奶奶同睡直到9岁，之后一个人睡。有一件事记忆犹新——幼儿园大班时，有一个陌生的大人在生活辅导老师的默许下抱走了寝室里的一个孩子并将其变成了植物人，尽管所有大人都表示那只是她的梦，是假的，但是佳乐至今坚持这是真的，从一年级开始就没有睡好。怕黑、在洗手间洗澡都需要母亲陪伴，怕镜子里钻出个怪物。自我评价独立生活能力很差，在家不会自己整理东西，与那么多年的寄宿制生活锻炼所得完全相悖。
, http://www.100md.com
五年级暑假出现月经初潮，从四五年级开始妈妈骂她就有逆反，但是更多逆反表现的是无声无息不让妈妈看到的方式，例如在照片上写一些诅咒的話之后遮住、将妈妈买的东西扔在地上踩几脚等。更多时候是听话的，直到这次事发，写了那一封信，终于发出了自己的声音。
四、心理辅导教师说
佳乐的心理问题并非简单的承受不了学习压力的反应，而是学习压力这一导火索引发了自我价值认同缺失这一重大问题。该学生生命成长过程中长期生活在别人(四个同步同校的同龄人、热衷于比较的大家庭成员、从幼儿园开始的生活辅导老师、班主任等老师)对自己的评价是处于强势环境里，为保全自己努力迎合他人的评价，但是上初中以后，无论怎么努力都无法保持原来的优势，在身心发育中自然进入青春期“成人感”的冲击下，一直隐藏的问题——自我价值认同缺失浮出水面。接下来的心理辅导就沿着这个方向进行下去。
五、辅导反思
, 百拇医药
在学校个别心理辅导中，很多麻烦是因为我们没能读懂孩子而无法做到对症下药引起的。然而，读懂孩子不仅需要用心，而且需要运用恰当的技术，找准话头，解决问题就顺理成章了。实践过程中发现“十件事”心理游戏是有效的可操作的方法，适用于个别心理辅导过程中摸不准心理问题的方向时。
六、“十件事”心理游戏
这一心理游戏初见于毕淑敏老师2005年出版的《我的成长我做主——青少年心灵快乐游戏10+1》一书。其具体操作方法如下：
(1)准备一张白纸、一支红笔、一支黑笔。
(2)用黑笔写害怕的十件事，写好后再把写满了最害怕的事情的这张纸反过来用红笔写上最喜欢的十件事。
(3)看着写的内容谈谈感受。
(作者单位：浙江省慈溪实验中学，慈溪，315300), http://www.100md.com(王凌燕)
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