咨询师：考试成绩的好坏是由很多因素决定的，有必然因素比如你平常知识掌握得比较牢固，但是也存在偶然因素，比如考试当天你的心情、身体状况、天气以及运气成分等也会影响你的发挥。所以说考试是否会考好是一个不确定的事件。即使我们准备得再充分，也无法保证一定会考好，你说是吗？

    晓雪：那我想“我一定要考好”，是不对的。

    咨询师：也不完全是，你这样想说明你很有上进心，但是我们不妨换一种说法，把“一定”换成另外一种说法，一定要考好是不是太绝对了呢？比如可以换成“我尽力考好”“我努力考好”等。

    咨询师用语义分析技术帮助晓雪纠正不合理的观念，如“我考不好别人就会瞧不起我”“我很笨”等 ......