要求梁老师与学校的领导、同事、人事干部等进行沟通，了解职称晋升的基本程序和相关规定。

    咨询片段

    咨询师：你觉得是什么原因使你目前处于这种烦躁不安的状态中？

    梁老师：唉!我从教这么多年，认认真真教学，结果却评不上高职，我能不烦恼吗？

    咨询师：我理解你，评不上高职，我们称之为诱发事件，但它们可能并不是导致您情绪不好的直接原因。

    梁老师：那会是什么原因呢？

    咨询师：烦恼的原因是你对这件事的一些看法。人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。

    梁老师：会是这样吗？

    咨询师：我们来举个例子 ......