小苗：还能是什么？黑暗到只剩自己。

    师：最好的结果是什么？

    小苗：怎么会有最好的结果？

    师：那最接近现实的结果是什么？

    小苗：在班级里待不下去呗？

    在与小苗的自动思维作应对的时候，大量地应用苏格拉底式的提问，让小苗感悟到自己的不合理信念，往往出现灾难化、夸大、情绪推理等认识错误。

    2.“思维自检”工作表

    这是小苗在6次咨询之后，自己做的思维自检，其实不难发现，小苗已然学会应对自己的自动思维 ......