〔关键词〕心理咨询；自我分化；人际交往

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

    〔文章编号〕1671-2684(2019)04-0078-02

    作为心理咨询师，在处理和来访者的关系中，我们很难避免想方设法解除来访者身上的压力、束缚、纠缠，我们用的办法五花八门，但是，我想，与其说是想替来访者解决问题，不如说我们想尽快解决来访者带给我们的痛苦。为什么我们感受到了痛苦，并且认为这是来访者带给我们的？因为，我们没有和来访者分化。

    自我分化是Bowen提出的家庭系统理论的核心概念，用来讨论个体在家庭中情绪依恋与独立自主的程度。Bowen从内心与人际两方面来阐释自我分化。从内心角度来说，自我分化是指个体将理智与情感区分开来的能力，自我分化程度高的个体既可以产生强烈情感，又能自我约束并客观冷静地看待事物，而自我分化程度低的个体的理智常常被情感所淹没，以至于不能理性思考。从人际关系角度来说，自我分化指个体在与他人的关系中同时体验亲密与独立的能力，自我分化程度高的个体在家庭中既可以维持与家人的情感联系，又能保持清晰的自我感，有清晰的自我边界，而自我分化程度低的个体极易受外界影响，易将自己的情绪与他人的情绪相混淆，面临压力时要么回避他人以免因担心失去自主性而焦虑，要么通过亲近、依赖他人来减轻压力 ......