在该环节，笔者使用了“情绪温度计”活动，目的是集中学生的注意力，活跃课堂气氛，使学生初步觉察自身情绪，导入主题。教师邀请全班学生站起来，和教师一起用右手比一比(手心朝下)自己当前的情绪状态，根据情绪的高低决定手在身体上的位置。这个环节在初高中都适用。

    2. 团体转换阶段

    笔者在该环节面对初中学生和高中学生使用了不同的设计。在初中阶段，利用直觉判断选择情绪卡片，引导学生发现人们对情绪有选择性。在高中阶段则强调理性思维，引导学生透过理性思考，看到消极情绪的积极意义。

    初中阶段采用的活动是“情绪挑选站”，通过自由挑选卡片活动，投射学生对不同情绪的不同态度。活动过程：分发给每个小组(8人)32张情绪卡片，其中半数是积极情绪 ......