〔摘要〕本文通过真实的咨询案例分享长期性失眠辅导的成功经验。心心(化名)从初一的某一次失眠开始，形成习惯性的失眠症状长达四年，随着高中学业任务加重，她主动寻求老师的帮助。我作为帮助她解除困扰的心理教师，感受到了心理咨询在治疗失眠症状上的有效干预作用，本文具体分享此次辅导中发挥重要作用的咨询手段。

    〔关键词〕四年失眠;心理咨询;有效治疗

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)22-0036-04

    一、来访者背景资料

    心心(化名)，长相清秀，齐耳短发，衣着整洁，高二理科班学生，有一个亲妹妹，现在上小学，两人年龄相差十多岁。父母在她六年级时离异，离异原因为父亲觉得母亲脾气不好，母亲怀疑父亲有外遇，两人总是因此争吵不休。后来母亲经过多次查探，发现父亲确实有外遇，离异后法院将她判给了父亲，将妹妹判给了母亲。父亲离婚后又有了新老婆，也就是后妈，现在他们生了一个小弟弟，刚满月。自己的亲妈妈后来也再嫁，后爸再娶时带了一个儿子。

    二、来访者自述

    我从初一便开始失眠，自己感觉并不是父母的离婚导致的，因为他们以前就吵架 ......