【活动背景】

    情绪是人的心理活动的重要表现。对于十五六岁的中职生来说，青春期性激素的分泌使下丘脑的兴奋性增强，使大脑皮层与皮下中枢暂时失去了平衡，导致情绪两极性明显，情绪起伏不定，常陷入负面情绪。因此，引导中职生了解情绪产生的原因，掌握有效的情绪管理技巧，对培养他们积极向上的心态有重要作用。

    【活动目标】

    1.了解情绪ABC理论的基本原理。

    2.学会用ABC理论分析事件。

    【活动准备】

    课件，翻页笔，A4纸，贴纸，图纸，油性笔，白板。

    【活动时间】

    40分钟

    【活动年级】

    中职一年级

    【活动过程】

    一、热身活动

    1.全班跳“海草舞”。(节选)

    2.心境调查：今天你的心情怎样？如果给自己今天的心情打分，你会打几分(1-10分)？

    二、主体活动

    (一)回顾：情绪表情包

    教师：(展示学生上节课做的星期一至星期日的表情包)我们的情绪变化万千 ......