破译情绪密码(1)
〔关键词〕情绪;原因;需要;活动设计
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)25-0039-06
【活动理念】
这节活动课的设计思路，来源于我在学生心理咨询中的感悟与思考：最让人痛苦的是无名的恐惧，最让人无助的是混乱的情绪。对不少学生而言，与其说他们是被事件困住，不如说是被事件引发的情绪而困住。有些学生被负面情绪控制、吞没，因无力反抗甚至轻言生死。我想，如果这些感受可以被识别，可以被具体的语言表达出来，我们也许就能找到更好的方式来照顾情绪、接纳情绪。当心情糟糕时，我们会用自己惯用的方式去应对，但如果我们能看到隐藏在情绪背后我们的需要，就有了更多的选择。我们可以思考如何满足自己真正的需要，而不是被自动化思维拉着走，或是被既有的经验局限在走不出的恶性循环中。这些需要是我们内在的某种美好的渴望，也将成为促进生命健康成长的动力。
【活动目标】
通过看图解密、观看视频等环节，了解情绪的相关知识，理解情绪包含着丰富的信息。
通过微型心理剧、事件分析等环节，学习情绪的辨识与觉察，学习解读情绪产生的原因，学习在情绪混乱时探寻情绪背后自己的需要。
通过活动，学习在负面情绪袭来时，看到自己可能的需要，进而发现促进生命美好向上的动力。
【活动重点】
通过活动体验、讨论分享和展示，培养对情绪传递的信息进行解读的能力。
【活动难点】
引导学生读懂情绪传递的信息，看见情绪背后的需要和期待，从而发展积极的自我意象，悦纳自我，发现生命的美好。
【活动年级】
初一年级
【活动准备】
课前准备：收集学生近期发生的“重要事件”。
素材及材料准备：《头脑特工队》片段，三首背景音乐，剧本《莱莉的内心剧场》(每组一份)，任务单“解密‘重要事件’”(每人一张)。
【活动过程】
一、导入：How are you feeling？
师：我们很多人在网络聊天时喜欢用表情包(见图1)来表达自己的心情，如果用课件上的一个表情来形容你现在的心情，你会选择哪个？你觉得它表达了怎样的情绪？
生1：Happy
生2：Cool……
师：为什么今天一上课，老师就这么关心大家现在的心情如何呢？那是因為我们今天这堂课的主题就与情绪有关。可以说，情绪就像是住在我们大脑里的特工，不断地为我们收集、传递各种信息，只是这些信息通常都是加密的，不那么容易被我们读懂，这便需要我们做个有心人，对情绪密码进行破译，这样才能更好地了解我们的情绪，接纳情绪、发挥情绪的力量，不断地促进生命的进步与成长。那么今天，就让我们一起来做情绪密码的破译员，一起破译情绪密码。
设计意图：通过一个轻松的话题导入，集中学生的学习注意，调动学生的参与热情;通过表情包的选择，感受自己当下的情绪状态，并由此引出“情绪”的主题;通过“情绪密码破译员”的身份设定，激起学生的学习兴趣和探索欲望，传达“情绪讯息需要解读”的观念，并由此引出课题。
二、主题活动：破译情绪密码
师：要成为一名合格的情绪密码破译员，今天每位同学都要通过三个任务考核，任务的难度由低到高，同学们都做好准备迎接挑战了吗？
(一)初级任务：看图解密
师：情绪特工给我们留下了几张情绪密码图，请大家共同破译在这几张密码图里蕴藏了哪些信息？(呈现情绪密码图，见图2)
师：仅有一张图片似乎线索太少了，老师还要给大家一个视频线索，请大家带着对这张图的印象，认真观看视频，待会儿我们再来破译这张图的情绪密码。(播放视频《头脑特工队》片段)
师：视频看完了，你从这张密码图中读出了哪些信息？(可视回答情况通过进一步提问进行引导，如小球代表什么？小球为什么有不同的颜色？不同颜色代表了什么含义？)
生1：小球代表记忆。
生2：小球有五种颜色，代表有五种情绪，分别是喜、怒、哀、惧、厌。
师：经过破译，这张密码图在告诉我们：(1)有五种基本情绪：喜、怒、哀、惧、厌;(2)情绪产生是有原因的;(3)情绪使记忆具有了感情色彩。
(呈现情绪密码图，见图3)
师：这张密码图与上一张最大的区别是什么？
生：小球变成彩色的了。
师：小球变成彩色的，又说明了什么呢？
生：情绪变得复杂、多样。
师：记忆球从单一颜色变成彩色的，说明随着成长，在基本情绪之上组合派生出复杂情绪，我们对事物或事件的感受也变得更加丰富。
设计意图：通过“图片+视频”的活动形式，增强活动的趣味性，保持学生的探索热情;传递与主题活动相关的情绪的有关知识;使学生投入“情绪密码破译员”的身份之中，并为中级任务作铺垫。, http://www.100md.com(蔡文佳 洪慧芳)
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)25-0039-06
【活动理念】
这节活动课的设计思路，来源于我在学生心理咨询中的感悟与思考：最让人痛苦的是无名的恐惧，最让人无助的是混乱的情绪。对不少学生而言，与其说他们是被事件困住，不如说是被事件引发的情绪而困住。有些学生被负面情绪控制、吞没，因无力反抗甚至轻言生死。我想，如果这些感受可以被识别，可以被具体的语言表达出来，我们也许就能找到更好的方式来照顾情绪、接纳情绪。当心情糟糕时，我们会用自己惯用的方式去应对，但如果我们能看到隐藏在情绪背后我们的需要，就有了更多的选择。我们可以思考如何满足自己真正的需要，而不是被自动化思维拉着走，或是被既有的经验局限在走不出的恶性循环中。这些需要是我们内在的某种美好的渴望，也将成为促进生命健康成长的动力。
【活动目标】
通过看图解密、观看视频等环节，了解情绪的相关知识，理解情绪包含着丰富的信息。
通过微型心理剧、事件分析等环节，学习情绪的辨识与觉察，学习解读情绪产生的原因，学习在情绪混乱时探寻情绪背后自己的需要。
通过活动，学习在负面情绪袭来时，看到自己可能的需要，进而发现促进生命美好向上的动力。
【活动重点】
通过活动体验、讨论分享和展示，培养对情绪传递的信息进行解读的能力。
【活动难点】
引导学生读懂情绪传递的信息，看见情绪背后的需要和期待，从而发展积极的自我意象，悦纳自我，发现生命的美好。
【活动年级】
初一年级
【活动准备】
课前准备：收集学生近期发生的“重要事件”。
素材及材料准备：《头脑特工队》片段，三首背景音乐，剧本《莱莉的内心剧场》(每组一份)，任务单“解密‘重要事件’”(每人一张)。
【活动过程】
一、导入：How are you feeling？
师：我们很多人在网络聊天时喜欢用表情包(见图1)来表达自己的心情，如果用课件上的一个表情来形容你现在的心情，你会选择哪个？你觉得它表达了怎样的情绪？
生1：Happy
生2：Cool……
师：为什么今天一上课，老师就这么关心大家现在的心情如何呢？那是因為我们今天这堂课的主题就与情绪有关。可以说，情绪就像是住在我们大脑里的特工，不断地为我们收集、传递各种信息，只是这些信息通常都是加密的，不那么容易被我们读懂，这便需要我们做个有心人，对情绪密码进行破译，这样才能更好地了解我们的情绪，接纳情绪、发挥情绪的力量，不断地促进生命的进步与成长。那么今天，就让我们一起来做情绪密码的破译员，一起破译情绪密码。
设计意图：通过一个轻松的话题导入，集中学生的学习注意，调动学生的参与热情;通过表情包的选择，感受自己当下的情绪状态，并由此引出“情绪”的主题;通过“情绪密码破译员”的身份设定，激起学生的学习兴趣和探索欲望，传达“情绪讯息需要解读”的观念，并由此引出课题。
二、主题活动：破译情绪密码
师：要成为一名合格的情绪密码破译员，今天每位同学都要通过三个任务考核，任务的难度由低到高，同学们都做好准备迎接挑战了吗？
(一)初级任务：看图解密
师：情绪特工给我们留下了几张情绪密码图，请大家共同破译在这几张密码图里蕴藏了哪些信息？(呈现情绪密码图，见图2)
师：仅有一张图片似乎线索太少了，老师还要给大家一个视频线索，请大家带着对这张图的印象，认真观看视频，待会儿我们再来破译这张图的情绪密码。(播放视频《头脑特工队》片段)
师：视频看完了，你从这张密码图中读出了哪些信息？(可视回答情况通过进一步提问进行引导，如小球代表什么？小球为什么有不同的颜色？不同颜色代表了什么含义？)
生1：小球代表记忆。
生2：小球有五种颜色，代表有五种情绪，分别是喜、怒、哀、惧、厌。
师：经过破译，这张密码图在告诉我们：(1)有五种基本情绪：喜、怒、哀、惧、厌;(2)情绪产生是有原因的;(3)情绪使记忆具有了感情色彩。
(呈现情绪密码图，见图3)
师：这张密码图与上一张最大的区别是什么？
生：小球变成彩色的了。
师：小球变成彩色的，又说明了什么呢？
生：情绪变得复杂、多样。
师：记忆球从单一颜色变成彩色的，说明随着成长，在基本情绪之上组合派生出复杂情绪，我们对事物或事件的感受也变得更加丰富。
设计意图：通过“图片+视频”的活动形式，增强活动的趣味性，保持学生的探索热情;传递与主题活动相关的情绪的有关知识;使学生投入“情绪密码破译员”的身份之中，并为中级任务作铺垫。, http://www.100md.com(蔡文佳 洪慧芳)