〔摘要〕一名高三女生因为考前焦虑，对自己的学习状态不满意，陷入走神、自责、焦虑的恶性循环。心理教师通过谈话，运用焦点解决技术和隐喻故事，有效缓解了学生的焦虑情绪。

    〔关键词〕焦点解决;具体化;隐喻故事;焦虑

    〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)27-0056-02

    一、个案辅导

    课间操后，一位穿着黄色校服的女生走进办公室，礼貌地问：“老师好，你是心理老师吗？我想找你聊聊。”

    简单寒暄后我邀请她坐下，阳光照在她的前额上，细小的汗珠清晰可见。从校服来看，我知道她来自高三。她说话的语速和神情让我觉得这是个性格外向的女孩。

    她的烦恼来源于不满意自己当下的学习状态：“上课时老师在讲，我在胡思乱想、发呆、睡觉，每当决定要听课时已经快下课了。”她用“碌碌无为”来形容自己高考前的日子，包括今天刚刚过去的六节课。

    “你上课时都在想什么？”

    “想几年以后大学里的事。我学文科，至少要考到600分 ......