(1)心理评估阶段

    在这一阶段，根据ABC理论对小章的问题进行初步分析和诊断。通过与她的交谈，找出她情绪困扰和行为不适的具体表现(C)，以及和这些反应相对应的诱发性事件(A)，并对两者之间的不合理信念(B)进行初步分析。向小章解说合理情绪疗法关于情绪的ABC理论，使之能接受这种理论及其对自己问题的解释。

    (2)领悟阶段

    进一步明确小章的不合理信念(“分手还没几天他应该很难过的，可他却那么开心，好像什么事都没发生过”“她应该顾及我的感受呀”“我现在那么痛苦全都是因为他”)，同时使小章进一步领悟自己的问题及其与自身的不合理信念的关系，帮助她达到三种领悟：认识到是信念引起了情绪及行为后果 ......