教师：小军是活在当下吗？如果继续下去会产生什么样的后果？

    学生1：小军不是活在当下，而是活在过去。如果继续下去，他可能越来越生气而无法自控。

    学生2：我觉得他这样下去迟早有一天会抑郁。

    教师：小军的确是活在过去，他的这些想法不但无助于问题的解决，而且还会给自己带来无尽的烦恼和焦虑。昨天的好与坏、美与丑都只能是回忆。我们不能否认过去会对现在产生影响，无论是消极的还是积极的。但无论过去会对现在产生什么样的影响，我们都应当活在当下，因为所谓的“过去对现在的影响”只不过是自己的主观感受，是加诸自己的心理负担。

    教师：接下来我们再看一个案例。

    小玲是一名高三学生，这几天在家里坐卧不安，根本学习不进去。新闻上说开学推迟到3月1号以后了 ......