接着，心理教师向小琳介绍ACT的基本知识，双方商定采用ACT来帮助小琳接纳紧张情绪，进行认知解离，降低负面想法的不良影响，朝着自己的价值方向有效行动，并确立了辅导目标。

    (二)第二次辅导：接纳交往过程中的紧张情绪

    1. T字谜练习

    小琳描述，当发现自己在交往过程中比较紧张、同时脑海中浮现各种担忧想法时，她会让自己不要紧张，不去想太多，甚至想消除那些想法。这种行为属于经验性回避，为了引导小琳认识到自己的做法从长远来看并不是有效的，心理教师决定采用T字谜练习(用四块木板拼成一个方方正正的T字)，小琳尝试了3分钟，仍然无法拼出T字。部分对话如下。

    师：现在你遇到了什么样的阻碍呢？

    小琳：这块不规则的木板好像放在哪里都不合适。

    师：哦，这块木板的哪个部分让你感觉到非常难处理？

    小琳：这个角，我想把它堵上，但是无论怎样都没法堵上。

    师：现在让我们仔细地观察一下这个角，你发现了什么？

    小琳：这是一个直角。

    师：对了，这个直角跟我们的目标(T字)有什么联系？可以如何有效地利用它？

    小琳陷入思考，一分钟后恍然大悟，调整思路，继续尝试，最后成功拼出T字 ......