我们应该接纳自我的感受及应激反应，不抗拒;接纳自我感受与他人的差异化，即自我感受的独特性。要相信自我生命的自愈能力，顺其自然，从容、顺利地度过应激期，重新恢复心理平衡状态。

    三、觉察负性思维，进行积极认知重构

    活动二：你更在意什么？

    语文 98、数学 96、英语 78，你会先关注哪科成绩？

    “买这只股票可以赚一万元”和“买这只股票，不然亏一万元”，哪句更吸引你？

    “以下区县未出现新冠病毒感染病例”和“以下区县已出现新冠病毒感染病例”，你更在意哪一句？

    为什么我们在获取信息时更容易关注负性信息呢？试想：原始人在野外同时发现了鲜美的桃子和凶猛的豹子，他会更关注什么呢？

    常识告诉我们，坏事情的后果比好事情更严重、更不可逆，因此人类必须更加关注坏事情才能得以生存与繁衍。这种现象在心理学上称为“负面偏差”。中国有句古话“好事不出门 ......