我们要告知自己，已经开学了，只是学习的形式、地点不同。你可以尝试一下：早上起床，换衣服，洗漱，吃早饭，然后来到书桌前准备一天的学习，就好像你从学校的宿舍来到教学楼，来到你的课室、你的位置。

    同学们可以想象一遍这个过程以增加边界感。

    (二)规划学习安排：任务引领+使用清单

    我很赞成做规划，觉得可以把刚才同学提到的两方面结合起来，可先以阶段性的任务作引领。老师们都提前告知我们学习内容和安排，部分老师还告诉我们每个任务大致需要的时间，我们可以尝试结合一段时间的任务作安排。

    做了整体规划，接下来就是具体执行，这可以减少不确定感、焦虑和迷茫。在早读之前或前一天的晚修后，列出新一天的任务 ......