洁：“我平时学得还是可以的，做作业比很多同学认真，而且做得比周围的同学好。上次数学测验其实多数题目我都会做，只是当时太紧张了没做好;我上课认真听讲，老师讲的基本都能懂……”

    师：“由此可见你的智力、能力并不差。你知道影响一个学生成绩的因素主要有哪些吗？”

    洁：“他聪不聪明，够不够努力，考试时候的心态，身体有没有不舒服，还有运气好不好。”

    师：“对，有好多影响因素。你认为上次数学测验有哪些因素影响了你的考试发挥？”

    洁：“主要是考试时的心态吧。”

    师：“那么，如果我们能调整考试状态，就可以有效提高学习成绩。”

    洁：“可是我没法控制自己不紧张啊。”

    师：“你一般在什么情况下特别紧张？”

    洁：“有题目做不出来的时候。”

    师：“平时做作业遇到不会做的会紧张吗？”

    洁：“不会。因为作业不需要出成绩和排名啊。”

    师：“成绩和排名意味着什么呢？”

    洁：“没有好的成绩，将来就考不上好的大学，找不到好的工作，未来的生活会很惨。”

    师：“一次考试成绩能代表未来吗？”

    洁：“其实也不是 ......