通过长达一周的记录和练习之后，小马对他人请求场景的感知度有所提升。当脑海中出现了不同的声音时，也不再感到焦虑和不知所措，而是开始逐渐根据现实情况分析脑海中想法的合理性，并做出抉择。但是在咨询中，小马反映尽管已经有很多拒绝他人的念头了，也这样去做了，做完之后偶尔也体验到不负疚的感觉，但是关于拒绝的方式还是有一些问题，直接说“不行!”“我不愿意!”感觉还是很伤人。为此，我和小马分享了一些拒绝人的技巧和方式，并且在咨询过程中和小马进行情景演练。

    四、结果

    五次会谈结束后，这个学期也告一段落。最后一次咨询谈及小马的变化，他说当遇到他人请求的时候，头脑中还是会出现两种不同的声音，但是此时他会自动化结合现实情况分析两种声音的合理性，权衡之后做出抉择。做出抉择后，也不会再有不一致和冲突的想法突然冒出来，这种一致感让小马感觉很舒服，感觉自己可以和脑海中的那个本我和超我和谐共处了。然而，对于生活中大部分事情 ......