〔摘要〕情绪稳定是指在应对压力情境时，个体能保持情绪平稳的能力。情绪稳定的首要任务是个体先安静下来，让情绪自然流动，有安全感，进而调动其自我掌控感和自我功能，更好地应对当下情境。高三学生面临高考的压力，随着模拟考试的增多，学生在考前可能会出现情绪波动，如高度紧张、焦虑不安、烦躁、恐惧、混乱、失眠等。此时调整情绪反应的适度和强度，重建个体内心的秩序非常必要。在心理咨询中，情绪辅导有不同的技术和方法。其中，安全岛绘画可以为学生稳定情绪、认知自我，为教育者了解学生的心理状况提供切入口。

    〔关键词〕安全岛绘画技术;高三学生;考前辅导

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684(2020)24-0032-03

    一、安全岛绘画概述

    (一)安全岛技术和安全岛绘画

    安全岛技术是稳定情绪的重要技术之一，常用在冥想放松、意象对话、催眠、眼动脱敏与再加工治疗及危机干预中。安全岛技术是在内心构建一个虚拟的和安全的地方，这个地方完全由个体自己设置和掌控，完全属于自己。任何人不经允许不能进入这个地方。安全岛是一个在主观世界构建的表象，它具有安全性，不具危险性。当把知觉对象聚焦在安全岛上的美好事物时，个体所体验的安全放松和情绪稳定，可以对抗其面对外界时的不安、害怕、焦虑和紧张等。

    安全岛绘画是安全岛技术和绘画的结合 ......