〔摘要〕在中学校园中，心理教师承担着学生的心理咨询与辅导任务。鉴于中学阶段的特殊性，很多学生的咨询只进行一次。如何使一次咨询更有效？心理教师至少需要把握四个原则：一是尊重来访学生的独立性，不要试图劝服，懂得顺势而为;二是提高问题解决的针对性，专注于一个问题，避免面面俱到;三是发挥来访学生的主动性，挖掘隐藏的资源，寻找自身力量;四是明确未来行动的方向，无论当下情形多糟糕，始终聚焦于自己能做什么。

    〔关键词〕心理咨询;焦点解决;有效策略;一次咨询

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684(2020)24-0035-02

    心理咨询是指心理咨询师运用心理学的原理和方法，帮助来访者发现自身的问题和根源，从而挖掘来访者本身潜在的能力，改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力[1]。可见，心理咨询是一个长期的过程，所以，许多专家和学者对于一次咨询是否属于心理咨询是存在异议的。有些来访者在考虑是否做心理咨询的时候，往往也会抱有“咨询是需要很长时间才有效”的信念，这样的想法很容易使他们放弃咨询。相当一部分咨询师也认为只有一次的咨询，并不能够帮到来访者。

    在心理健康教育工作实践中，我发现校园内的一次心理咨询是很常见的。如何才能让一次心理咨询更有效？我一直在自身的工作实践中不断探寻和摸索，如果能够准确把握来访学生的问题，一次心理咨询也可以收到不错的效果。想要使一次心理咨询更有效，心理教师至少需要把握四个原则。

    一、尊重来访学生的独立性，不要试图劝服来访者，懂得顺势而为

    在中学校园里，我接触到的都是青春期的孩子 ......