(2)情绪不是由事件直接引发的，而是人们对事件的看法或信念引发的。

    (3)人们的消极情绪和行为障碍(结果C)是由于对事件(A)的不正确的认知和评价(某种信念B)直接引发的。

    (4)埃利斯称这些引发消极情绪和行为障碍的信念是非理性信念。

    (5)埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长期得不到转化，还会引起情绪障碍呢。

    师：我们自己的情绪不好，是由于他人、外界或不愉快的事件造成的。实际上，在我们情绪困扰的背后，隐藏着我们对待人和世界的观念，正是我们自己对事实的歪曲、极端的观念使我们处于不快之中 ......