〔摘要〕睡眠与儿童生活、大脑发育密切相关，影响小学生情绪调节能力的发展。睡眠不足、睡眠质量差与负面情绪的增加有关，即使短时期的睡眠限制也会损害小学生的情绪和认知功能。我国小学生的睡眠现状令人担忧，这与学校及课外的课业压力大，电子设备的使用过多，家庭环境等因素有关。因而需要各方努力、多学科联合，共同促进小学生良好睡眠习惯的养成。

    〔关键词〕睡眠;情绪调节;小学生

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2021)01-0062-03

    睡眠是一种高度复杂的行为，由多种神经回路、神经递质和激素的相互作用而产生，也是人类基本的生理调节过程，与儿童大脑发育和成熟密切相关[1]。睡眠的过程是一个有机体通过形成昼夜节律从而保持体内平衡的过程。一方面，这个过程受睡眠长度和深度的影响，睡眠不足或质量欠佳则无法保证人体恢复精力，长期如此则导致体内平衡失调。另一方面，这个自我平衡的过程也取决于不同个体的发展对睡眠需求的差异。小学阶段若出现睡眠不足，最直接的影响便是对日间行为和认知的损害。例如，课堂上嗜睡、注意力下降、知识接收受阻、行动反应迟缓等。

    情绪在儿童的生活中扮演着重要的角色，影响着他们的社会发展，个人和学业成就以及整体适应能力 ......