李春花?赵恺琪

    〔摘要〕尽管坚持是一种优良的心理品质，然而，不是所有的困境都适合坚持下去。对于成长中的个体来说，知道什么时候应该重新评估、选择退出、放弃、再出发，比盲目坚持、把自己困在原地更为明智。心理教师运用焦点解决技术，帮助困在竞赛围城中的高二男生澄清问题并找到了解决方法。

    〔关键词〕高中生;焦点解决;辅导个案

    〔中图分类号〕G44 〔文獻标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2021)03-0056-03

    一、 基本情况

    小宇(化名)，高二男生，沉稳安静，学习成绩优异，主动预约心理咨询。自述最近常感学习效率低下，生活缺乏活力，甚至怀疑这样活着的意义。

    小宇所说的“这样活着”，是指自己从初二开始经选拔加入年级的数学学科竞赛组以来，四年中，除了常规学习和备考之外，课余时间几乎全被竞赛上课、竞赛辅导和竞赛作业所占据的生活状态。与高强度的竞赛投入不相符的是，小宇的竞赛成绩并不理想，随着学习内容越来越难，小宇似乎越来越看不到希望。他想退赛，但是顾虑重重，毕竟坚持了这么久，现在退出，之前的一切努力都白费了;他的竞赛教练也是自己的班主任，老师带他们班又带竞赛，非常辛苦，对他也不错，从来没有因为竞赛失误责备过他。主动退赛，他感到于心不忍，觉得自己像一个逃兵。此外，老师曾说过他悟性好，也勤奋，鼓励他坚持下去。父母很心疼他，不希望他背负过重的压力，曾表示同意他退赛，但是在和老师沟通之后却改变了想法，说已经坚持了这么久，轻易放弃太可惜，既然老师都对他有信心，就再坚持一下。

    伴随着叙述，小宇出现了很强烈的情绪反应，呼吸急促，双腿发抖，他想用双手按住，却怎么也止不住，带动得全身都抖动起来。在心理老师的引导下通过深呼吸平静下来之后，小宇说自己非常压抑，现在的生活——就像被困在四面不透光的围城中一般——并不是他想要的，而且他觉得老师和家长并不了解他，自己其实是一个热爱户外的男生，初一时，他利用周末和节假日，一个人骑着单车走了市内的很多地方。现在的他非常怀念那段虽然不能给他带来名次和奖项，却能使他从风尘仆仆中感受到活力和自由的时光。

    小宇的家庭和睦，父母全心全意支持他的成长，亲子沟通也算得上顺畅，小宇对父母总体而言满意。班主任兼竞赛教练是一位兢兢业业的好老师，多年来奋战在学科竞赛和教学一线，深受学生和家长爱戴。与小宇的感受不同的一点是，根据往届多名有过退赛经历的同学的反馈，这名老师会在学生士气低落的时候打气鼓励，很少勉强人。

    二、 问题界定与澄清

    (一)问题界定 ......