诸葛招弟

    〔摘要〕新冠肺炎疫情导致部分学生出现紧张、焦虑、恐慌等负面情绪，对于即将毕业的初三学子影响更大。本案例采用合理情绪疗法结合正念冥想的技术，引导一名初三学生在心安神定状态下，积极迎接即将到来的中考。合理情绪疗法结合正念冥想是积极心理学视角下的一种方法技术，可以引导来访者用积极的心理控制人生中遇到的困难，过积极的、幸福的人生。

    〔关键词〕积极正念;合理情绪疗法;中考前焦虑症;初三

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2021)08-0026-03

    一、个案基本情况

    小廖(化名)是初三的一名女生，九年级上学期成绩基本稳定在班级前五名。她的中考目标是：全力以赴，考上重点高中。老师、家长对她也有一定的期望。她决定寒假好好复习，查漏补缺，考上心目中的高中。不想，一场突如其来的疫情，增强了她对未来的不确定感，导致内心焦虑，心神不定，无法静下心来复习。在2020年4月份的两次线上测试中，她的成绩下滑严重，排到了班级的第九、第十名。复学后，她仍无法静下心来好好复习。用她自己写在周记本上的話来说就是：“延迟的开学，下降的成绩，逐渐慵懒的习性，令我感到无比焦虑。我变得越来越烦躁……”“我现在确实很有紧迫感，感觉一直在原地踏步，英语考试我的作文又没写完，我觉得做题速度太慢了，中考要是这样就完了……”

    小廖主要存在的问题和疫情有着一定的关系：由于学期短、中考在即产生焦虑感;和同学的差距增加因而产生担心、自责心理;想把耽误的时间补回来而产生焦虑、烦躁感。

    在重大事件中，消极情绪对一个人的影响是巨大的。她虽然很想静下心来复习，迎接即将到来的中考，但是无奈、消极的情绪却对她产生了一定的影响。消极情绪影响了她的注意力、记忆力、思维等能力的正常发挥。在测试中发现，原来中等难度的题目，她现在却不太会做了;原本基础不如她的同学，考试排名都比她靠前。

    二、问题分析

    (一)评估与诊断

    小廖的主客观统一，知情意协调一致。其紧张、焦虑、恐慌情绪和疫情有着一定的关系，由学习、考试引发，内容未充分泛化。负面反应只是局限在学习、考试范围内，没有对社会功能造成影响 ......