张珺

    〔关键词〕悦纳身体;自我同情;小学六年级

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2021)08-0037-03

    【活动理念】

    《中小学心理健康教育指导纲要(2012修订)》明确指出，小学高年级阶段的心理健康教育包括帮助学生“在各种活动中悦纳自己”。而身体自我是自我概念的一个重要组成部分，因此本活动选择“悦纳身体”作为主题。

    悦纳身体指的是能够正确地评价身体、接受身体，并在此基础上得到良好的发展。自我同情是促进悦纳身体的一种方法。心理学家 Neff 将自我同情(self-compassion)定义为“一种积极的情绪调节策略以及情绪唤醒状态，是个体以开放、宽容的态度理解和接纳自己，客观冷静地看待自己所处的情形，把自己的痛苦遭遇和负面情绪看作是全人类共有的体验，而且意识到每个人都是值得同情的”。自我同情包括三个成分：正念觉知(mindfulness)、普遍人性(common humanity)、自我友善(self-kindness)。正念觉知指以一种清晰和平衡的方式觉察当前的情形，既不忽视也不对自我或生活中的不利方面耿耿于怀。普遍人性指个体对“人无完人”的接受程度，即认识到所有的人都会失败、犯错或者沉湎于不健康的行为 ......