肖健美

    关键词：压力;积极转化;活动设计

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)03-0041-04

    【活动理念】

    现代社会中，每一个人都会经历压力，压力就像隐形老虎一样潜伏在我们的生活里。高中阶段的学生也会被这些“老虎”围绕，他们所面临的压力形式相对特殊，不仅有来自学业的压力，还有来自同伴、亲子关系及自身成长困惑的压力。由于受到青春期大脑发育的影响，他们在处理压力时，稍有不慎，就很容易出现情绪失控、反应过激等危险举动。《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》中指出，高中阶段的心理健康教育需要培养学生积极应对压力的能力，帮助其形成良好的意志品质。因此，结合学生现状与需求，本节活动课旨在引导学生从不同角度了解压力，避免谈“虎”色变，学会与“虎”共存。同时，教会学生一些压力应对技巧，帮助他们找到合适的方法驯服这些“老虎”，修炼为真正的“驯虎师”，提升压力应对技能。

    【活动对象】

    高二学生

    【活动目标】

    1.认知目标：认识到压力存在的合理性及普遍性。

    2.能力目标：提升压力觉察能力，掌握压力应对策略。

    3.情感目标：培养从容应对、善于转化压力的积极品质。

    【活动重难点】

    1.重点：引导学生总结并提炼日常压力应对策略，形成具有个人特色的压力应对指南。

    2.难点：培养学生积极转化压力的能力。

    【活动过程】

    一、团体暖身阶段：无处不在的丛林“猛虎”(5分钟)

    (一)情境想象：丛林漫步

    1.教师导語：同学们，如果你在丛林里漫步 ......