王潇曼

    摘要：目前，初中生沉迷手机行为较为普遍，该行为严重影响了学生的亲子关系、身心健康及学业发展。从家庭、学校、个人和同伴四个方面分析了初中生沉迷手机的原因，并从抗逆力视角提出了干預策略：创设温暖氛围，改善外部支持因素;培养成长型思维，提升内在优势因素;分享经验方法，增强自我效能因素。只有多措并举，增加保护因素，提升抗逆力，建立坚固的心理防线，才能帮助初中生有效预防和应对手机沉迷。

    关键词：初中生;手机沉迷;抗逆力;“3I”结构

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)06-0064-04

    一、问题提出

    作为一线心理教师，我发现现在的初中生越来越沉迷手机。家长们经常来电或在微信中表达对孩子过度使用手机的担忧，询问如何应对该状况。有的家长反映孩子以搜寻题目为借口，写作业时把手机放在旁边，时不时浏览网页或与朋友通过微信、QQ聊天;有的家长反映孩子晚上偷偷用手机看小说、玩游戏，家长把手机收走后，孩子晚上趁父母熟睡，溜进卧室偷偷取走手机;有的家长反映孩子要求把手机作为学习进步的奖励，手机拿到后回到家就把自己关在房间里玩，作业随意糊弄;还有的家长反映孩子以手机使用作为要挟，一天不让玩手机就不来上学。

    我有次在周末参加了一场婚宴，目睹过亲戚家在读初中的孩子全程拿着手机低头观看，对周围的人事物毫无兴趣。过度使用手机，其危害不言自明：引发亲子矛盾，影响亲子关系;睡眠时间不充足，白天昏昏欲睡，影响身体健康及听课效率;分散学习精力，导致学习成绩下降;更为让人担忧的是，若长期过度使用手机，大脑前额叶会受损，而前额叶是大脑的高级指挥官，发挥着记忆、判断、分析、逻辑推理、计划等一系列认知功能。

    不可否认，智能化的今天，当今社会的每一个人都对手机有较强的依赖性。日益更新的学校教育手段、丰富便捷的信息资源及开放互动的社交氛围，让初中生更有理由、更有需求接触到手机。但手机是把双刃剑，越来越多的初中生因沉迷手机不能自拔而影响身心健康及学业发展。初中生为何如此迷恋手机？我们该如何应对这一状况，让初中生做到合理使用手机？

    二、初中生沉迷手机的原因

    初中生沉迷手机，其背后的原因不是单一的，多种因素相互影响才导致了这一结果。

    (一)家庭因素

    当今家庭中，绝大多数父母为双职工，在竞争压力较大、生活节奏较快的社会背景下，很多父母下班回到家身心俱疲，很难再有充足的精力给孩子高质量的陪伴，与孩子缺乏沟通;再加上初中生正处于青春期，开始抗拒与父母的亲密交谈 ......