姚立超 张慧杰

    摘要：青少年正处于生理方面快速发展、心理方面急剧转变的关键时期，社交焦虑问题是青少年常见的心理问题。了解青少年社交焦虑的现状，分析社交焦虑的影响因素并寻求缓解社交焦虑问题的解决方案，可以引导青少年摆脱社交焦虑困扰进而建立良好的人际关系。家庭、学校和社会应高度重视青少年的人际交往问题，帮助他们健康快乐地成长。

    关键词：社交焦虑;人际关系;心理问题

    中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1671-2684(2022)10-0009-04

    青春期生理与心理发展的不平衡给青少年带来许多焦虑与不安。这一阶段很容易出现各种相关的心理问题，比如抑郁情绪、应激障碍及社交焦虑问题等。而社交焦虑与个体的身心发展、社会化成长等有着十分密切的联系，会导致青少年在人际交往中长期处于紧张状态。如果这一问题得不到正确认识以及恰当的引导、改善，将会使青少年回避或减少人际交往，影响个体的睡眠、食欲和身体状况，久而久之将会影响到他们的身心健康、学习成就、职业选择等。流行病学的研究显示，社交焦虑从儿童期到青春期呈现上升趋势，社交焦虑问题在青少年群体中广泛存在。

    本文为解决青少年社交焦虑问题提供了新视角，也在理论上为青少年社交焦虑的危机干预提供了支撑，即我们可以通过分析社交焦虑的成因并寻求解决策略，帮助个体在人际交往过程中变得积极主动，提升个体的人际关系协调能力和心理健康水平，为改善青少年社交焦虑问题提供有力帮助。

    一、什么是社交焦虑？

    社交焦虑(social anxiety)是指个体在与他人的交往中，出现忧虑不安、恐惧的情绪反应或回避行为，当自己被他人关注、成为焦点时，担心会当众出丑，而出现脸红、出汗、发抖、心慌、肌肉紧张、口吃、大脑一片空白等恐惧焦虑心理[1-3]。社交焦虑问题对青少年身心健康的消极影响不可忽视，在众多困扰青少年发展的问题中迫切需要解决。

    二、青少年社交焦虑现状

    近年来，我国青少年的心理健康状况不容乐观，而社交焦虑则是常见的心理问题，大量研究表明，社交焦虑的发生与青少年的家庭状况、性别和年龄有关。

    (一)社交焦虑是青少年常见的心理问题

    目前，中国17岁以下受到各种心理问题困扰的青少年儿童至少有3000万，焦虑、抑郁、强迫、厌学、网络成瘾及性虐待是目前存在的主要问题。我国青少年中大约有5.8%～30%的中学生伴有不同程度的心理健康问题。国内外诸多研究发现，抑郁障碍在青少年心理问题中最为常见，其次便是焦虑障碍。儿童青少年抑郁障碍的检出率约为3.5%～44.0% ......