王晓娜

    关键词：情绪调节;积极情绪;消极情绪;活动设计

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)10-0040-05

    【活動背景】

    根据《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》，高中年级主要任务包括：积极应对考试压力，克服考试焦虑。情绪情感是心理健康的重要衡量指标，对于高中生来说，体验情绪情感的能力发育成熟且体验强烈，但是控制情绪的能力依旧处于发育过程中，这种发展的不平衡，让他们拥有了更多起伏不定、躁动不安的情绪。教育改革家魏书生说，人如果学会了驾驭自己的智力，驾驭自己的认识，驾驭自己的情感，他就从一个自在的人变成了自为的人。所以，引导学生掌握情绪调节策略，实现精神能力的自主成长，成为一个情绪自洽的人，迫在眉睫。

    【活动目标】

    1.了解情绪的基本形式;

    2.通过选择关注点的方式，赢得对情绪的可控力;

    3.在冥想练习中，学会赋予消极情绪积极的意义。

    【适用年级】

    高中各年级

    【活动方法】

    讲授法、小组讨论法、活动体验法。

    【活动准备】

    学生分组、活动单、视频素材、图片素材、两张A4白纸、工具袋(剪刀、涂改液、彩笔、胶带、双面胶)。

    【活动过程】

    一、团体暖身阶段：川剧变脸 ......